Išmokti tapti geresniais tėvais – ir šios paprastos strategijos gali padėti.
Visi norime būti geriausiais įmanomais tėvais, bet įsijautę į mamos ar tėčio vaidmenį greitai tampa aišku, kad šį titulą sunku įgyti ir išlaikyti. Tarp darbo, mokyklos, namų ruošos darbų, augintinių ir daugybės kitų užduočių, kurias turite atlikti, kaip užtikrinti, kad jūsų vaikai žinotų, jog yra mylimi, branginami ir girdimi? Mes išvardijame keletą paprastų būdų, kaip tapti geresniais tėvais.
Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte geresniais tėvais
Sveikiname! Jūs jau pradėjote tapti geresniais tėvais, nes ieškote būdų, kaip tobulėti. Išbandykite keletą paprastų pakeitimų, kurie gali turėti didelės įtakos jūsų vaiko gyvenimui. Kas geriausia, galite pradėti juos gaminti šiandien.
Būk dabartis
Viena iš svarbiausių tėvystės dalių yra būti jūsų vaikui. Nesvarbu, ar esate žaidimų aikštelėje, krepšinio treniruotėje ar savo kieme, vaikai nuolat žvelgia į savo tėvus, kad pamatytų, ar jie juos stebi. Nebent dirbate arba yra nelaimė, apsvarstykite galimybę atsitraukti nuo telefono ir skirti jiems šiek tiek daugiau dėmesio.
Užimtiems tėvams, kurie nuolat dirba, tiesiog kiekvieną dieną skirkite nuo 30 minučių iki valandos praleisti su vaikais. Išeikite į lauką, pažaiskite šeimyninį žaidimą, pavakarieniaukite kartu arba perskaitykite jiems knygas prieš miegą. Šiomis akimirkomis sutelkite dėmesį į savo vaiką.
Naudokite aktyvų klausymąsi
Yra skirtumas tarp tiesiog klausytis savo vaiko ir priversti jį jaustis išgirstas. Tėvai gali lengvai tai padaryti įgyvendindami aktyvų klausymąsi. Tai yra buvimo pokalbio metu praktika. Jums tereikia atlikti penkis veiksmus, kad atliktumėte šį koncentruotą komunikacijos metodą.
- Pašalinti blaškymąsi- Išjunkite televizorių, padėkite telefoną ir suraskite ramią vietą pasikalbėti.
- Pakilkite į savo lygį – Atsiklaupkite arba atsisėskite prie stalo, kad galėtumėte būti jų akių lygyje.
- Kalbėkite pakaitomis – Leiskite kiekvienam žmogui iki galo užbaigti mintį prieš įsitraukdamas. Tai leidžia visiškai suprasti, ką jie sako, ir tinkamai reaguoti.
- Pripažinkite jausmus ir atsakykite į atvirus klausimus – Geriausia, jei „taip“ir „ne“nebūtų šių pokalbių dalis. Paklauskite, kaip jūsų vaikas jaučiasi susidariusioje situacijoje, kas jam labiausiai patiko iš savo patirties, kaip jis planuoja tęsti savo projektą arba kuo jam reikia pagalbos, kad situacija būtų lengvesnė. Tai tęsia pokalbį ir leidžia jiems žinoti, kad domitės ir investuojate į tai, ką jie turi pasakyti.
- Palaikykite akių kontaktą – žiūrėkite tiesiai į savo vaiką, kai jis kalba, ir atkreipkite dėmesį į jo neverbalinius signalus. Dažnai mes neteisingai interpretuojame situaciją, nes tiesiog nematome viso vaizdo. Nežodiniai ženklai sudaro daugiau nei pusę viso bendravimo, todėl šie subtilūs signalai yra labai svarbūs.
Pakeitę informacijos gavimo būdą galite geriau suprasti savo vaiko požiūrį, priversti jį jaustis išgirstas ir padėti apsaugoti jo psichinę sveikatą. Tyrimai taip pat rodo, kad naudojant aktyvaus klausymosi metodus, paaugliai labiau linkę atsiverti ir pasidalinti savo jausmais bei nusivylimais.
Parodykite ir dalinkitės meile
Tu esi mylimas. Kaip dažnai girdi tuos žodžius? Ar jie pakeistų jūsų dieną? Tyrimai rodo, kad išgirdus šį paprastą teiginį galima pagerinti žmogaus sveikatą. O kaip su apkabinimu? Ar šis meilus gestas suteikia jums proto postūmį? Tyrimai rodo, kad „keturi apkabinimai per dieną [yra] priešnuodis nuo depresijos, aštuoni apkabinimai per dieną [pasieks psichikos stabilumą, o dvylika apkabinimų per dieną [pasieks] tikro psichologinio augimo“.
Tai lengvas pakeitimas, kuris gali padėti tapti geresniais tėvais – tiesiog pabarstykite šiek tiek daugiau meilės. Apkabinkite savo vaikus, pabučiuokite juos prieš mokyklą ir miegą ir dažniau sakykite „Aš tave myliu“. Šios meilės išraiškos užtrunka kelias sekundes, tačiau jų poveikis yra įspūdingas.
Dalinkis, kai didžiuojiesi
Teigiamas sutvirtinimas yra galingas įrankis. Tai gali padėti sustiprinti jūsų vaiko pasitikėjimą ir savigarbą bei motyvuoti jį toliau veržtis į priekį. Tačiau svarbu atsiminti, kad gero gali būti per daug.
Tėvai turi girti tiek didelius, tiek mažus pasiekimus, bet nereikia girti už kiekvieną mažą veiksmą. Vietoj to, pasirinkite akimirkas, kai jie tikrai sunkiai dirbo, stengėsi parodyti gerumą arba sumodeliavo naują naudingą elgesį.
Tai yra keletas lengvai pasididžiavimo jumis citatų, kurias galite naudoti norėdami išreikšti savo jausmus apie savo vaikus ir jų veiksmus:
- Labai didžiuojuosi jūsų sunkiu darbu!
- Jūs to nusipelnėte.
- Tai buvo nuostabu! Tu buvai toks mielas savo broliui/seseriai.
- Man patinka, kad tau taip rūpi aplinka.
- Ačiū, kad visada esi.
- Oho! Jūsų sūpynės tapo daug geresnės! Nekantrauju pamatyti, kaip seksis kitą savaitę!
Nelyginkite savo vaikų
Tėvams taip pat svarbu nevaidinti mėgstamiausių ir nelyginti savo vaikų. – Kodėl tu negali būti panašesnis į savo brolį? – Ar nenorite būti A studente kaip jūsų sesuo? – Tavo brolis padėtų mamai be reikalo. Atminkite, kad jūsų vaikai yra skirtingi žmonės! Jie niekada nebus tokie patys, o to laukimas gali sukelti pasipiktinimą, brolių ir seserų konkurenciją ir žemą savigarbą. Dėl to jūsų vaikai taip pat gali jaustis nepatogiai kreipdamiesi į jus su savo problemomis.
Vienas geriausių būdų būti geresniais tėvais – žiūrėti į kiekvieną vaiką kaip į unikalų asmenybę, kaip į nepažįstamą žmogų gatvėje. Kaip pasikalbėtum su žmogumi, kurio nepažįsti? Daugelis žmonių jų nelygintų su kitais. Taigi stenkitės to nedaryti su savo vaikais.
Nustatykite taisykles ir būk nuoseklus
Vaikams reikia struktūros ir disciplinos. Tačiau jie nėra minčių skaitytojai ir, būdami jauni, gali nesuprasti, kad turėtų daryti tam tikrus dalykus, kuriuos suaugusieji sieja su sveiku protu. Jei norite būti geresni tėvai ir nerėkdami, įsitikinkite, kad jūsų vaikai žino taisykles ir pasekmes prieš tai, kai jos įvyksta.
Tai gali sumažinti nesutarimų skaičių ir sutrumpinti jūsų vaiko protrūkius, kai jie turi susitaikyti su pasekmėmis. Galiausiai stenkitės būti nuoseklūs. Nuoseklios taisyklės gali padėti vaikams mokytis ir ilgainiui sukelti mažiau painiavos.
Pripažinkite klaidas teigiamai
Niekas nėra tobulas. Visi klystame: taip mokomės. Kai jūsų vaikams kas nors nepavyksta, padėkite jiems iš naujo suformuluoti savo požiūrį į situaciją. Ką mes padarėme teisingai? Kaip kitą kartą galime padaryti geriau? Ko galime pasimokyti iš situacijos?
Taigi, pavyzdžiui, jei jūsų vaiko komanda pralaimėjo krepšinio rungtynes, kas buvo gerai, blogai ir bjauriai? Tarkime, kad jūsų sūnus puikiai metė baudos metimą (geras), bet jis bėga pirmyn ir atgal per aikštę (blogas) ir suklupo žaidimo metu (bjaurusis). Pirmiausia pripažinkite geriausias žaidimo dalis.
Toliau spręskite blogas ir bjaurias dalis ir sugalvokite konstruktyvių sprendimų. "Anksčiau bėgiodavau bėgimo trasoje, ir prireikė metų, kol patekau į vietą, kur galėčiau atlikti visą treniruotę be vargo. Ten pateksite ir jūs. O kaip su šeima eitume į valstybinę gimnaziją treniruotis. kartu?" Kalbant apie suklupimą, praneškite jam, kad taip gali nutikti bet kam, tada paklauskite, ar jam reikia naujų batų būsimiems žaidimams. Gali būti, kad tai buvo įrangos klaida.
Padėkite išmokyti savo vaikus analizuoti savo problemas ir ieškoti galimų sprendimų, o ne tik galvoji apie jas. Pripažinimas savo klaidomis yra pirmas žingsnis į augimą ir gali suteikti geresnę ateities perspektyvą. Šios akimirkos taip pat gali parodyti jūsų vaikams, kad esate jų rėmėjas ir kad su problemomis galite kreiptis į jus.
Pažiūrėkite į didelį paveikslą
Jei jūsų vaikas vaidina, svarbu atsiminti, kad vaikai ne visada išreiškia savo emocijas logiškai. Pagalvokite apie mažylį su sulūžusiu krekeriu. Jie gali elgtis taip, lyg jų šuniukas būtų nugaišęs, nes negalite jiems vėl sudėti krekerio. Tačiau kokia yra tikroji protrūkio priežastis? Tikėtina, kad krekeris neturi nieko bendra su problema.
Paklauskite savęs – ar jie alkani? Ar pasikeitė jų tvarkaraštis? Ar jie kovoja su savo draugu? Ar jie pakankamai miegojo? Ar kas nors buvo jiems piktas mokykloje? Ar jų futbolo treniruotės klostėsi prastai? Ar jiems sunku klasėje?
Prieš įsitraukdami išsiaiškinkite bendrą vaizdą. Tai puikus metas aktyviam klausymuisi įgyvendinti. Nepamirškite stenkitės nesikišti. Užduokite atvirus klausimus apie jų dieną ir pokalbio metu pripažinkite jų jausmus. Kuo daugiau bendrausite, tuo lengviau problema išaiškės natūraliai.
Leiskite jiems tyrinėti skirtingus pomėgius
Kartais tėvai savo aistras nukreipia į savo vaikus. Tai, kad jums patinka sodininkauti, dar nereiškia, kad jiems patiks ta pati pramoga. Jei norite būti geresni tėvai, stenkitės suteikti savo vaikams galimybę tyrinėti pasaulį ir atrasti savo pomėgius. Eikite į ūkininkų turgų, kad susitiktumėte su unikalius darbus dirbančiais žmonėmis, paklauskite įmonių, ar jos leis jūsų vaikui savaitę sekti vieną iš savo darbuotojų, užsiregistruokite į nemokamus ir prieinamus užsiėmimus bendruomenės centre ir leiskitės į dienos išvykas. pamatyti kitas valstijos dalis.
Jei jie kažkuo susidomi, užsiimkite veikla kartu! Tai gali būti puiki bendravimo patirtis ir net jei nenorite tapti mechaniku, pamokose ar kalbėdami su vaiku apie skirtingus automobilius galite sužinoti apie juos ir suteikti jam galimybę sužinoti apie save.
Visada gink savo vaiką
Galiausiai esate savo vaiko rėmėjas, globėjas ir gynėjas. Jei dėl situacijos jie jaučiasi nepatogiai arba su jais elgiamasi nesąžiningai, pasikalbėkite. Tėvai niekada nelaimės populiarumo konkursų, todėl stenkitės nesijaudinti dėl kitų žmonių nuomonės apie jus. Būkite tvirti ir kovokite už savo vaiką, kai jam reikia, kad kas nors jį palaikytų. Be to, nenuvertinkite savo intuicijos apie savo kūdikį, nesvarbu, kiek jam metų. Jei manote, kad kažkas negerai, jūsų nuojauta tikriausiai teisinga, todėl geriausia rasti būdų, kaip išspręsti problemą.
Kaip tapti geresniais tėvais: maži pokyčiai sukelia didelių bangų
Kai reikia suprasti, kaip būti geresniais tėvais, atsakymas slypi veidrodyje. Atsigręžk į savo vaikystę. Kas išryškėja? Kas tau padarė įtaką ir be ko galėtum išsiversti? Tada pagalvokite apie kitų veiksmus. Kokie maži gestai turi teigiamos įtakos jūsų dienai? Galiausiai, ko jums reikia gyvenime, kad būtumėte laimingi, sulauktumėte iššūkių, pasitenkintumėte? Šie atsakymai gali nukreipti jūsų auklėjimą tinkama linkme.
