Šiandien žmonės gyvena užimtą, greitą gyvenimą ir dėl to paprasti šeimos pulkai, pavyzdžiui, šeima valgo kartu, nukrito nuo kelio. Šeimos turėtų apsvarstyti galimybę skirti laiko kartu pietauti, nes tokia praktika suteikia tiek daug naudos.
Nauda kartu valgančiai šeimai
Nuolatinis šeimos valgio laikas yra tiek daug privalumų, kurie gerokai viršija socialinius ryšius. Daugelis šeimos valgymo kartu privalumų yra atlygiai, kurie nėra iš karto atpažįstami.
Emocinio saugumo didinimas
Patyčios yra pagrindinė šiuolaikinio jaunimo problema, o tėvams kartais sunku nustatyti, kada jų vaikas yra patyčių taikinys. Šeimos valgymas gali sumažinti patyčių poveikį vaikui. Šeimos maitinimas nesutrukdys priekabiautojui artėti prie jūsų vaiko, tačiau greičiausiai apie situaciją išgirsite anksčiau dėl šeimos valgio, nei tada, kai priešingu atveju galite pagauti situacijos vėją.
Išlikti žinioje
Tėvai dirba, o vaikai užsiėmę mokykla, sportu ir draugais, todėl gyvenime rasti vietos atsisėsti ir iš tikrųjų žiūrėti bei klausytis savo vaiko yra ribota. Valgymo laikas suteikia tėvams galimybę pastebėti dalykus apie savo vaikus, kurių jie kitu atveju galėtų praleisti. Kartu praleistas valgis leidžia tėvams pastebėti vaikų liūdesio, pykčio, depresijos ir nerimo požymius.
Sumažėjusi nesveikų įpročių rizika
Vaikams augant tėvai nerimauja dėl jų nesveiko elgesio, pavyzdžiui, gėrimo ir narkotikų. Paaugliams, kurie reguliariai pietauja su tėvais, sumažėja narkotikų ir alkoholio vartojimo rizika. Pastebėta, kad tos pačios populiacijos buvo mažiau linkusios į tokį pavojingą elgesį išėjus iš namų.
Suteikia galimybių įgyti gyvenimo įgūdžių
Tėvai dažnai perka maistą, gamina ir patiekia, bet tam tikru momentu vaikai linkę įsitraukti į veiksmą. Valgymo kaip šeimos samprata tampa galimybe ir patirtimi šeimoms mokyti savo vaiką apsipirkti ir gaminti patiekalus, suteikiant vaikams būtinų buities įgūdžių, kurių dažnai trūksta.
Saugo šeimos tradicijas
Šiandieniniame triukšmingame ir greitame pasaulyje gali būti sunku skirti laiko pagerbti šeimos tradicijas ir kultūros paveldą. Valgymas kartu yra puikus būdas šeimos ir kultūros paveldui įlieti į bendrumo laiką. Per šiuos šeimos patiekalus tėvai, vaikai ir visa šeima praktikuojasi ir švenčia savo tradicijas.
Pagerina vaikų akademinę sėkmę
Vaikai, pietaujantys su šeima, paprastai gauna aukštesnius pažymius ir stipresnę akademinę sėkmę, palyginti su vaikais, kurie nedalyvauja šeimos vakarienėse. Vieno Ilinojaus universiteto tyrimo duomenimis, vaikai, kurių šeimos valgė kartu, taip pat geriau atliko standartizuotus testus.
Mažina nutukimo rodiklius
Valgymas kaip šeima gali padėti sumažinti nutukimo lygį. Kai šeimos susėda vakarieniauti, jos vengia valgyti keliaudamos. Jie gali sukurti apgalvotą, sveikesnį maistą savo namuose, taip išvengdami nesveiko greito maisto. Vaikams šeimos valgio laikas yra erdvė, kurioje jie stebi ir sužino apie sveiką pasirinkimą, porcijų valdymą ir ritmą.
Padidina ikimokyklinukų žodyną
Šeimos valgio laikas yra puikus laikas pasikalbėti su vaikais. Be to, kad išnaudotumėte šį laiką, kad pamatytumėte, ką veikia jūsų šeima, šeimos valgio laikas suteikia puikią galimybę tėvams vesti žodyno pamokas savo vaikams. Vaikai, valgantys su šeima, šešis kartus dažniau žino retus žodyno žodžius, palyginti su vaikais, kurie nevalgo šeimos valgio.
Padidina savigarbą
Yra įrodymų, kad valgymas kartu kaip šeima labai pagerina vaikų ir suaugusiųjų savigarbą. Jei valgymo aplinka pozityvi, vaikai dalijasi dienos išgyvenimais, mintimis, jausmais, dažnai sulaukia meilės, dėmesio ir patarimų. Tai padidina jų savigarbą. Paprasčiausias valgio gaminimas ir sėdėjimas kartu parodo vaikams, kad jais rūpinamasi. Tėvai gauna ir emocinės naudos. Kurdami maistą ir skirdami nedalomą dėmesį savo šeimoms, jie jaučiasi geresniais tėvais ir žmonėmis.
Sukuria patobulintą struktūrą ir tvarką
Vaikams svarbi struktūra ir rutina, o suplanuotas šeimos maitinimosi laikas padeda sukurti vaikams nuspėjamą rutiną. Jie išmoksta tikėtis, kada valgys, tvarkyti laiką, skirtą laukiamiems valgiams, ir žino, kad gali pasikliauti tuo bendravimo laiku. Teigiama ir nuspėjama rutina ir struktūros suteikia vaikams saugumo jausmą.
Maitinimo standartų puoselėjimas
Kas yra vakarienė kartu? Norint išnaudoti šeimos vaišių privalumus, reikia laikytis tam tikrų valgymo standartų ir praktikos.
- Valgomojo erdvė ir kompanija skatina sveiką pokalbį ir bendravimą
- Toje vietoje, kur šeima maitinasi, neturėtų būti jokių mobiliųjų įrenginių, televizorių, žaislų ar kitų fizinių trukdžių.
- Valgymo laikas turėtų apimti pamokomus momentus. Pavyzdžiai: mandagumo, manierų, kalbėjimo taisymo, klausymo įgūdžių, akių kontakto ir žodyno pamokos.
Privalumai visą gyvenimą
Skirdami šį šeimos laiką gali atrodyti, kad reikia daugiau darbo, tačiau galutiniai rezultatai bus verti pastangų. Vakarieniauti kartu šeimai suteikiama privalumų, kurie išliks visą gyvenimą.
