Šie apsaugos nuo saulės patarimai gali padėti išlaikyti jūsų vaikus sveikus ir laimingus visą vasarą.
Dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, būkite hidratuoti ir darykite pertraukas patalpose piko šildymo valandomis. Televizijos meteorologai mums tai kartoja kiekvieną dieną vasaros mėnesiais. turėčiau žinoti. Aš buvau vienas daugiau nei dešimtmetį. Problema ta, kad šių paprastų patarimų gali būti sunku laikytis, kai turite išsipūtusį mažą kūdikį arba aktyvius vaikus, kurie, atrodo, visada prakaituoja savo apsaugą nuo saulės.
Taigi, kokie yra geriausi būdai užtikrinti vaikų saugumą saulėje be didelio galvos skausmo? Išryškiname geriausius patarimus, skirtus saugai nuo saulės tėvams, kurie gali padidinti jūsų šansus, kad vasara būtų įspūdinga!
Saulės sauga kūdikiams
Kūdikius, jaunesnius nei šešių mėnesių, reikia saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Jų oda ne tik jautresnė UV spinduliuotei, bet ir sveikatos ekspertai pataria tėvams nenaudoti kremo nuo saulės iki pusės vaiko gimtadienio. Vietoj to, laikykite juos šešėlyje. Tai gali būti po terasos dangčiu, po vežimėlio stogeliu arba su skėčiu.
Be to, kai tik įmanoma, darykite pertraukas nuo karštų oro sąlygų. Mažiems kūdikiams sunku reguliuoti temperatūrą ir jie lengvai perkaista.
Saulės sauga vaikams ir paaugliams
Apsauga nuo saulės iš tikrųjų yra gana paprasta, kai kasdien išliekate iniciatyvus. Štai dešimt veiksmingų būdų, kaip užtikrinti, kad jūsų vaikai būtų saugūs kiekvieną metų dieną.
Pirkite kremą nuo saulės su tam tikromis kvalifikacijomis
Ne visi kremai nuo saulės yra vienodi! Renkantis odos apsaugos priemones, čia yra pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- SPF 30 arba didesnis
- UVA ir UVB apsauga
- Geriausios sudedamosios dalys: cinko oksidas arba titano dioksidas
- Atsparus vandeniui
Neatitinkant šių kriterijų, jūsų vaiko oda greičiau pajus saulės UV spindulių poveikį, todėl nudegimų tikimybė bus daug didesnė. Kad būtų lengviau tepti jaunesnius vaikus, tėvai turėtų laikyti visų formų apsaugos nuo saulės priemonių ant rankų purškalų, losjonų ir lazdelių. Nepamirškite ir SPF pieštuko.
Prieš išeidami iš namų pasitepkite kremu nuo saulės
Viena didžiausių klaidų, kurias daro tėvai, kalbant apie vaikų saugumą saulėje, yra kremo nuo saulės tepimas savo vaiko odą, kai jis jau būna lauke. Jei skiriate laiko perskaityti buteliuką, jame aiškiai nurodoma, kad kremą nuo saulės reikia tepti bent 15 minučių prieš buvimą saulėje. Tai užtikrina, kad jis gali įsigerti ir efektyviai veikti. Ir atvirkščiai, jei šią apsauginę priemonę užtepsite prieš pat savo vaikams maudantis ar prakaituojant, ji iškart nusiplaus.
Greitas patarimas
Paverskite kremą nuo saulės savo vaiko kasdienybe vasarą. Kiekvieną rytą paprašykite jų apsirengti ir prieš darydami ką nors kita atvirą odą patepkite apsauginiu kremu nuo saulės. Tai užtikrina apsaugą ir užtikrina, kad net jei vėluosite, jie bus apsaugoti!
Pakartotinai tepkite kremą nuo saulės, kaip nurodyta
Kai toliau nagrinėsite kremo nuo saulės buteliuko instrukcijas, taip pat pastebėsite, kad jūsų vaikai turi teptis pakartotinai kas dvi valandas. Tačiau yra dvi išimtys:
- Jei jūsų vaikas išsidžiovina rankšluosčiu, būtina nedelsiant pakartotinai naudoti.
- Jei jūsų vaikas plaukia ar prakaituoja, pakartotinis tepimas turėtų būti atliktas daug anksčiau. Daugumai rekomenduojamas laikas yra po 80 minučių.
Atminkite, kad kiekvienas prekės ženklas yra skirtingas, todėl skirkite dvi minutes buteliukui perskaityti. (Ir jei tvirtinate, kad neturite laiko, pagalvokite apie nuolatinius skundus, kurie bus pateikti kartu su alternatyva.)
Dėvėkite tinkamus drabužius
Norite, kad jūsų vaikai būtų apsaugoti nuo saulės ir neperkaistų? Štai kuo aprengti savo vaikus, kad apsaugotumėte juos nuo saulės:
- Rinkitės laisvus, lengvus marškinius ir kelnes iš medvilnės arba bambuko medžiagų.
- Pasirinkite šviesias spalvas, kad atspindėtumėte saulės šviesą.
- Papildykite skrybėlėmis, kurių kraštelis bent 3 coliai.
- Užtemdykite akis 100 procentų UV apsaugos akiniais.
Norite šiais metais patobulinti savo vaiko vasaros garderobą? Praleiskite imtynių nuo saulės varžybas arba bent jau didžiąją jų dalį ir nusipirkite apsauginius drabužius, kurie atlieka darbą už jus.
Naudingas įsilaužimas
Apsauginiai nuo saulės drabužiai, kurių ultravioletinių spindulių apsaugos koeficientas (UPF) yra 50+, blokuos 98 procentus kenksmingų saulės spindulių. „Free Fly Apparel“ir „Coolibar“yra fantastiški prekių ženklai, parduodantys tokio tipo produktus.
Padarykite pertraukas viduje arba pavėsyje
Piko šildymo valandos paprastai yra nuo 10 iki 16 val. Tai laikas, kai saulė yra aukščiausiame taške ir temperatūra pasiekia maksimalią. Jei per šį laikotarpį turite būti lauke, stenkitės dažnai daryti pertraukas patalpoje ir dažniau hidratuotis.
Reikia žinoti
Atkreipkite dėmesį į prakaitą! Jei jūsų vaikai yra aktyvūs ir neprakaituoja, tai didžiulė raudona vėliava. Šilumos smūgis gali ištikti tada, kai mažiausiai to tikiesi. Štai kodėl taip svarbu dažnai daryti pertraukas ir reguliariai gerti vandenį.
Hidratuokite prieš išeidami į lauką
Kalbant apie drėkinimą, kai jūsų vaikai sako „Aš ištroškęs“, jie jau yra dehidratuoti. Vienas geriausių būdų užtikrinti, kad jie nesirgtų su karščiu susijusių ligų, yra įsitikinti, kad jie geria pakankamai vandens prieš veiklą lauke, jos metu ir po jos.
Dažna problema, su kuria susiduria tėvai, yra ta, kad galite liepti savo vaikams gerti vandenį, kol jiems pamėlynuoja veidas, tačiau tai nereiškia, kad jie iš tikrųjų jį gers. Paprastas būdas įsitikinti, kad hidratacija visada vyksta – tiesiog į kiekvieną valgį įtraukti maisto, kuriame gausu vandens!
Greitas faktas
Norite sužinoti, kiek vandens reikia jūsų vaikams, kad jie būtų hidratuoti? Išsiaiškinkite, kiek jie sveria svarais. Tai yra uncijų skaičius, kurį jie turėtų suvartoti aktyvią dieną lauke. Pavyzdžiui, jei jūsų sūnus sveria 50 svarų, tada siek 50 uncijų.
Žiūrėkite, ką jie valgo
Ar žinojote, kad yra maisto produktų, dėl kurių esate labiau linkę nudegti? Citrusiniuose vaisiuose, ypač laimuose, salieruose ir morkose, yra natūralių cheminių medžiagų, vadinamų furokumarinais. "Veikiami ultravioletinių spindulių, furokumarinai sukelia odos ląstelių pažeidimą, dėl kurio gali atsirasti patinimas, bėrimas ir pūslių susidarymas." Nors šiuos daiktus valgyti prieš išeinant į saulę paprastai yra saugu, jie nėra idealus pasirinkimas būnant saulėje.
Šių vaisių ir daržovių sultys gali patekti ant jūsų vaiko rankų, veido ir lūpų, o tai gali sukelti labai nepatogią reakciją. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie plaukioja ar sportuoja. Poison Control pažymi, kad „dėl šlapios odos, prakaitavimo, karščio ir drėgmės poveikis gali būti sunkesnis“.
Svarbiausia atkreipti dėmesį į tai, kad kremas nuo saulės neapsaugos jūsų vaikų nuo šių reakcijų, todėl atkreipkite dėmesį į supakuotus užkandžius.
Apsvarstykite vaistus ir grožio produktus, kurie sukelia jautrumą saulei
Kai kurie vaistai gali sukelti jūsų vaikų ir paauglių jautrumą saulės spinduliams. Dėl to apsaugos nuo saulės priemonės, tokios kaip drabužiai ir apsaugos nuo saulės priemonės, yra dar svarbesnės. Kai kurie iš šių vaistų yra:
- Antihistamininiai vaistai:Claritin, Benadryl ir Zyrtec
- NVNU: Aleve ir Ibuprofenas
- Antibiotikai
- Oraliniai kontraceptikai
Be to, daugelis žmonių nesuvokia, kad tam tikri kvepalai ir kvapnūs muilai taip pat gali padaryti jūsų odą jautresnę saulės UV spinduliams. Tai reiškia, kad jūsų vaikai turėtų vengti naudoti šiuos produktus prieš išeidami į lauką.
Patikrinkite prognozę
Priešingai populiariems įsitikinimams, norint nudegti saulėje, nereikia šildyti. Tiesą sakant, saulė gali pažeisti odą 365 dienas per metus ir saulėtomis, ir debesuotomis dienomis. Taip, teisingai. Saulės UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis ir pasiekti jūsų odą, todėl negailėkite kremo nuo saulės vien dėl to, kad debesuota.
Priežastis, kodėl vasarą sauga nuo saulės tampa svarbesnė, yra ta, kad esant karščiui sutrumpėja laikas, per kurį oda nudega. Tiesą sakant, kai UV indeksas yra didžiausias (8+), be tinkamos apsaugos gali prireikti vos 10 minučių, kol oda nudegs.
Tai reiškia, kad tėvai turi kasdien tikrinti prognozę. Atkreipkite dėmesį į meteorologų prognozuojamą šilumos indekso skaičių. Kuo didesnis skaičius, tuo daugiau apsaugos reikia.
Galvok apie tai, kur gyveni
Kalbant apie saulę, svarbu jūsų vieta ir aukštis. Pietų JAV gyventojai gaus didesnę UV spinduliuotės dozę. Taip elgsis ir tie, kurie gyvena aukštesnėse vietose.
Skirkite dvi minutes „Google“ten, kur esate virš jūros lygio. JAV vidurkis yra maždaug 2500 pėdų. Jei gyvenate aukščiau šios žymos, kremą nuo saulės galite paversti įprasta rytine rutinos dalimi, ypač vasaros mėnesiais.
Be to, nepamirškite pagalvoti, kur vyks jūsų veikla lauke. Dėl atspindinčių paviršių, tokių kaip vanduo, smėlis ir grindinys, žmonės labiau linkę nusideginti, todėl būtina papildoma apsauga, jei būsite vietose, kuriose yra tokių paviršių.
Saulės sauga prasideda nuo iniciatyvos
Vasara yra linksmybių kupinas metas, tačiau dėl to lengva nuklysti. Geriausias būdas su tuo kovoti yra laikytis protingų saugos nuo saulės praktikų, pvz., apsauginius kremus nuo saulės padaryti savo kasdienybe, investuoti į produktus, kurie neleidžia prasiskverbti UV spinduliams, nustatyti aliarmus, kad nepamirštumėte pakartotinio naudojimo, ir reguliariai skirti jūsų šeimos hidratacija. Būdami sąmoningi ir iniciatyvūs, visa šeima gali būti saugi.
