Palengvinkite tėvystę ir išnaudokite kiekvieną dieną daugiau naudos naudodami keletą protingų strategijų.
Jei manote, kad turite per daug užduočių ir nepakanka laiko, nesate vieni. Gyvenimas gali būti įtemptas, tačiau yra keletas paprastų strategijų, kurios gali padėti jį šiek tiek palengvinti.
Naudokitės šiais patarimais, kad sumažintumėte savo darbo krūvį, suteiktumėte pirmenybę šeimos laikui, psichinei sveikatai ir pasiruoštumėte įtemptoms akimirkoms. Jie labai padės supaprastinti auklėjimą ir suteiks daugiau laiko bei energijos.
1. Sutvarkykite namus ir sumažinkite žaislų skaičių
Dauguma iš mūsų girdėjo frazę „mažiau yra daugiau“. Šis teiginys negali būti teisingesnis kalbant apie jūsų vaiko žaislus. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kuo mažiau galimybių vaikas turės, tuo labiau susikaups ir žaidimas bus kūrybiškesnis.
Nepamirškite ir savo daiktų! Jei norite sutrumpinti kasdieniniam valymui reikalingą laiką, pagalvokite apie tai, kaip atsikratyti prasmės neturinčių smulkmenų. Galbūt galite atverti savo erdvę pašalindami baldus, kurių nenaudojate, arba paaukoti „tik rankomis plaunamus“daiktus (nebent jie turi sentimentalią vertę). Galite nustatyti pirmenybę tam, ko jums reikia, ir susikrauti arba atsikratyti likusių, kad sumažintumėte netvarką.
2. Išbandykite šeimos maitinimo planavimą
Nesvarbu, ar tai darote kartą per savaitę, ar kartą per mėnesį, apsvarstykite galimybę planuoti konkrečias savaitės maisto ruošimo dienas. Puodai, sriubos ir quiche yra puiki galimybė gaminti ir užšaldyti vėliau. Įsipareigoję reguliariai, galite tiesiog pašauti šiuos patiekalus į orkaitę arba mikrobangų krosnelę ir patiekti vakarienę be paruošimo ir riboto valymo.
Kad išnaudotumėte visas maisto planavimo galimybes, paskirstykite tiek individualų, tiek grupinį kiekį, kad gamintumėte tik tai, ko jums reikia, ir apribotumėte atliekų kiekį.
Mėsos paruošimas iškart po to, kai ją nusipirkote, taip pat gali būti naudingas. Pavyzdžiui, iš anksto pagaminkite mėsainių pyragus, nupjaukite riebalus nuo vištienos prieš ją užšaldydami ir padalinkite porcijas, kad sumažintumėte atšildymo laiką. Šie maži žingsneliai gali sutaupyti daug laiko užimtoms šeimoms.
Naudingas įsilaužimas
Pagalvokite apie investicijas į vakuuminį sandariklį. Šie aparatai pailgina jūsų maisto tarnavimo laiką ir gali padėti išvengti šaldiklio nudegimo.
3. Pirkite šeimos reikmenis masiškai
Jei pavargote bėgti į parduotuvę kelis kartus per savaitę, pagalvokite apie narystę didmeninėse parduotuvėse, pvz., Costco ar Sam's Club. Taip galite nusipirkti didesnes porcijas, kaupti atsargas ir sutaupyti reguliariai naudojamoms prekėms.
4. Apsvarstykite galimybę pristatyti automobilį ir bakalėjos prekių pristatymą
Reguliariai galvokite apie visas prekes, kurias perkate. Ar turi augintinių? Ar kasdien geriate vandenį buteliuose? Ar kava yra jūsų kriptonitas? Dabar paklauskite savęs – kurios prekės yra prieinamos mėnesinėms prenumeratoms?
Tokios įmonės kaip „Chewy“, „Sierra Springs“ir „Trade“kiekvieną mėnesį pristato šias prekes tiesiai į jūsų duris. Kai nustatysite užsakymą, jums niekada nebereikės galvoti apie šių prekių pirkimą!
Taip pat galite įtraukti šeimos narius – tiesiog uždėkite ant šaldytuvo bloknotą ir rašiklį. Paprašykite šeimos narių įtraukti į sąrašą visą savaitę ir nustatyti paskirtą apsipirkimo dieną. Jei turite nustatytą terminą, iki kada prekės turi būti pridėtos, galite nustatyti savo užsakymą nurodytu laiku kiekvieną savaitę.
Greitas patarimas
Tyrimai rodo, kad vidutinis amerikietis kas mėnesį išleidžia 314 USD impulsiniams pirkiniams. Net ir turėdami pristatymo mokesčius ir arbatpinigius, vis tiek greičiausiai sutaupysite pinigų pristatydami bakalėjos prekes sumažindami impulsinių pirkimų skaičių.
5. Šiandien atlikite užduotis, kurios padės rytoj
Kai pradedate nakvoti, pagalvokite apie kitą dieną. Ką reikia padaryti? Kūdikis turi būti maitinamas, todėl buteliukus reikia išplauti. Vaikai turi eiti į mokyklą, todėl pasižiūrėkite prognozes, išsirinkite drabužius ir priešpiečius ruoškite prieš naktį.
Galite atidėti valymą ir lyginimą, tačiau kai kurios užduotys yra sunkesnės, kai skubate. Prieš miegą įtraukite šiuos elementus į savo darbų sąrašo viršų.
6. Suteikite savo vaikams šiek tiek atsakomybės
Jei jūsų vaikas ar vaikai yra pakankamai suaugę, kad suprastų pagrindines instrukcijas ir jų laikytųsi, greičiausiai jie yra pakankamai seni, kad galėtų prisiimti atsakomybę namuose. Net dvejų metų vaikas gali išmesti šiukšles, nunešti skalbinius į kaušelį ir pasiimti žaislus. Paskirstykite savo kasdienes užduotis, nuimkite spaudimą nuo savęs ir suteikite savo vaikams šiek tiek atsakomybės!
7. Mėgaukitės laiku lauke kasdien
Mėgavimasis grynu oru naudingas ne tik protui ir sielai, bet ir puikus būdas išlikti sveikiems ir tuo pačiu išvarginti savo vaikus! Tai gali palengvinti miegą ir miegoti. Negana to, tai suteikia jums mažą pertrauką nuo daugybės pareigų.
Vienas iš būdų tai padaryti – kiekvieną dieną paskirti laiką, kurį praleisite lauke – 30 ar daugiau minučių gali būti pakankamai daug laiko. Išeikite pasivaikščioti su šeima, pažaiskite futbolą kieme, eikite į vietinį baseiną greitai išsimaudyti ar net nubėgkite į prekybos centrą „Stritch“apsipirkti.
8. Valykite visą dieną
Nuostabu, kaip greitai viskas kaupiasi, kai jūsų namuose gyvena keli žmonės. Užuot laukę, kol susikaups didžiulė netvarka, valykite eidami. Pavyzdžiui, mums patinka šie paprasti būdai, kaip supaprastinti kasdienį šeimos gyvenimą:
- Kiekvieną dieną pradėkite pasiklodami lovą. Ši nedidelė užduotis gali sukelti sniego gniūžtės efektą produktyvumui.
- Tegul visi prieš mokyklą pasiima nešvarius drabužius ir nuneškite juos tiesiai į skalbimą. Tada įjunkite jį prieš išvykdami į išvykimą.
- Nustatykite taisyklę, kad patiekalai turi būti išplauti ir dėti į indaplovę, kai tik pavalgote ar pagaminate užkandį.
- Išvalykite netvarką, kai tik jos atsiranda.
- Pagaliau, jei galite sau tai leisti, investuokite į Roomba ir naudokite jį kasdien. (Jei negalite įsigyti Roomba, apsvarstykite galimybę kiekvieną vakarą greitai nušluoti arba išsiurbti pagrindines sritis).
9. Nustatyti visiems skirtą laiką
Jei niekada nenustosite judėti, išprotėsite. Visiems – ir tėvams, ir vaikams – reikia laiko pasikrauti po ilgos dienos. Tai galite lengvai padaryti kiekvieną vakarą prieš miegą nustatydami šeimos poilsio langą. Pasirinkite darbo ir mokyklos projektų nutraukimo laiką ir nustatykite kasdienį žadintuvą, kad užtikrintumėte, jog gerbsite šį poilsio laikotarpį.
Kai šis įspėjimas suskamba, trisdešimt minučių skirkite vaikui skaitydami knygą, žaisdami stalo žaidimą arba pasidžiaugę kiekvieno žmogaus diena. Tada pereikite prie įprastos prieš miegą rutinos. Kai jūsų vaikai užmigs, skirkite laiko susitelkti ir į save.
Skirkite papildomai trisdešimt minučių, kad ilgai išsimaudytumėte vonioje, pasitemptumėte, medituotumėte, valandą praleistumėte atskirai su sutuoktiniu, skaitytumėte gerą knygą ar tiesiog pažiūrėtumėte mėgstamos laidos seriją. Šis kasdienės rutinos papildymas gali padėti jums ir jūsų vaikams gerai nusiteikti kitą dieną.
10. Išmokite pasakyti ne
Rūpintis keliais žmonėmis, namais ir augintiniais dirbant ir žongliruoti kiekvieno tvarkaraščiu yra DAUG. Nenukreipkite į vietą, kur prasideda tėvų perdegimas. Pagalvokite apie tai, kas iš tikrųjų svarbu ir ką galima sumažinti. Geriausias būdas supaprastinti auklėjimą – pašalinti nereikalingas veiklas ir užduotis.
Jei neturite laiko pasidaryti kostiumų mokyklos spektakliui, nesavanoriaukite. Jei per atostogas su visa šeima per daug sunku, praneškite savo šeimai, kad šiais metais kažkas kitas turi imtis savo eilės. Ginkitės savo poreikius ir nebijokite pasakyti „ne“tam tikroms užduotims.
11. Turėkite po ranka avarinį krepšį
Kiekvienas tėvas žino, kad atsitinka nelaimingi atsitikimai, susitikimai trunka ilgai, o geriausi planai retai kada išsipildo. Lengvai susitvarkykite su šiomis nelemtomis akimirkomis įsitikinę, kad esate pasiruošę viskam. Tai galima padaryti paruošus avarinį krepšį.
- Turėkite pakeisti drabužius kiekvienam vaikui ir turėkite papildomų sauskelnių bei servetėlių.
- Apsirūpinkite b altyminiais užkandžiais, vandeniu ir mišiniu.
- Turėkite vieną ar du specialius krepšius, kad jūsų vaikai linksmintųsi šiomis netikėtomis akimirkomis.
- Nepamirškite apie tikras skubias priemones – tai tvarsčiai, antiseptinės servetėlės, antibiotikų tepalas, pincetas ir Tylenol arba Motrin.
Tada laikykite šias reikmenis savo automobilio bagažinėje. Tai gali supaprastinti tėvystės akimirkas, kurios paprastai virsta galvos skausmu.
12. Kasmėnesinis šeimos susitikimas
Kitas puikus būdas supaprastinti šeimos gyvenimą – užtikrinti, kad visi būtų tame pačiame puslapyje. Kas bus kiekvieno mokyklos kalendoriuje? Kokie užklasiniai užsiėmimai vaikams patinka, kokie ne ir ką jie tikisi išbandyti ateityje? Ar jūsų sūnui ar dukrai sunkiai sekasi tam tikra tema? Galbūt kuratorius yra tinkamas. Ar jūsų ar jūsų sutuoktinio laukia dideli darbo projektai? Praneškite jiems, kad jie galėtų padėti susitvarkyti.
Žinodami, kas vyksta su kiekvienu, galite išvengti dvigubos užsakymo veiklos, pasirūpinkite, kad jums būtų suteikta pagalba, kai gyvenimas bus ypač užimtas, ir užtikrinkite, kad visi būtų patenkinti esama padėtimi.
Supaprastinkite auklėjimą strateguodami savo laiką
Auklėjimo supaprastinimas prasideda sąrašu. Paklauskite savęs – kokios yra kasdienės užduotys, kurias būtinai reikia atlikti? Kitas, kas gali laukti tik vieną dieną? O kaip dvi dienas? Ar galite ką nors atidėti savaitei? Išsamiai išdėstę šią informaciją, sukurkite šeimos kalendorių. Tai gali padėti pamatyti bendrą vaizdą ir neatsilikti nuo to, ką reikia padaryti. Atminkite, kad kai kurios užduotys yra būtinos, kitas galima išsaugoti kitam kartui, kad galėtumėte geriau suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą.
