Sužinokite, kaip tinkamai paruošti savo mažylio maistą šiame pirmajame maisto vadove!
Kai suprasite, kaip veikia kūdikio nujunkymas, iš tikrųjų tai gana paprasta. Dabar galite mėgautis smagia proceso dalimi – leisti savo kūdikiui išbandyti naujus maisto produktus! Mes suskirstėme geriausius kūdikių nujunkymo pradinius maisto produktus, kurių reikia vengti, ir bendrąsias taisykles, kurios padės jums ir jūsų kūdikiui tai padaryti sklandžiai.
Pirmieji maisto produktai, skirti kūdikių nujunkymui ir kaip juos paruošti
Tėvai turėtų įsitikinti, kad jie supranta, kas yra kūdikio nujunkymas ir kaip pradėti. Kai tai aišku, galima pradėti rinktis maisto produktus. Renkantis bet kokį maistą savo mielam kūdikiui, visada turite apsvarstyti, ar tai nekelia pavojaus užspringti. Jei taip, ar galite jį pakeisti? Tėvai gali sumažinti užspringimo pavojų pjaustydami arba suminkštindami maistą, kad pašalintų kliūčių grėsmę. Tinkamai ruošdami kietą maistą galite saugiai pasiūlyti savo mažyliui įvairaus maisto. Kai saugiai supjaustysite, išvirsite ar kitaip paruošite savo kūdikio maistą, pasaulis bus jūsų austrė!
Dauguma tėvų pastebi, kad geriausias kūdikių nujunkymo maistas yra minkštesnis maistas, pvz., bananai, avokadai ir virtos saldžiosios bulvės, tačiau teisingo atsakymo, nuo ko pradėti, tikrai nėra. Šiame kūdikių nujunkančių maisto produktų sąraše siūlomi puikūs pradinukai jūsų mažyliui, nes jis pripranta prie kietų maisto produktų.
Žali vaisiai
Vaisiai saldūs, sultingi ir skanūs! Tam taip pat reikia minimalaus pasiruošimo. Dėl to tai yra vienas geriausių BLW variantų.
- Avokadai- Supjaustykite avokadą 1/2 colio griežinėliais arba apsvarstykite galimybę sutrinti ir užtepti ant pjaustytų skrebučių.
- Bananai – Dėl minkštos tekstūros bananą galite perpjauti per pusę, o po to dvi dalis – arba patiekti jį visą labiau patyrusiems BLW kūdikiams. Taip pat galite sutrinti bananus ir juos užtepti ant skrebučio arba įmaišyti į avižinius dribsnius. Jei apskritos bananų griežinėliai yra didesni nei tarpas tarp nykščio ir rodomojo piršto, taip pat galite patiekti jas nekeisdami.
- Uogos – šie supermaistai yra tvirti, todėl šiuos vaisius visada reikia perpjauti per pusę arba ketvirčiais, priklausomai nuo jų dydžio.
- Vynuogės – Priešingai nei tradiciniai metodai, tėvai šiuos vaisius turi padalinti į ketvirčius išilgai.
- Kiviai – Dėl minkštos tekstūros galite juos supjaustyti 1/2 colio apskritimais arba juostelėmis.
- Mango – tai dar vienas minkštas vaisius, kurį tėvai turėtų supjaustyti 1/2 colio pločio juostelėmis.
- Melonas – Kantalupą ir arbūzą supjaustykite 1/2 colio pločio juostelėmis arba skiltelėmis.
virti vaisiai ir daržovės
Jei vaisius ar daržovės, kuriuos planuojate patiekti, yra traškūs, prieš patiekdami turite juos išvirti. Tikslas yra padaryti jį pakankamai tvirtą, kad jį būtų galima paimti, bet pakankamai minkštą, kad suspaustų tarp pirštų. Štai kaip paruošti šį sveiką maistą po gaminimo.
- Obuoliai- Supjaustykite į 1/2 colio dalis. Jei norite patiekti juos neapdorotus, jūsų kūdikis turi sugebėti juos įsikišti tarp pirštų. Kitaip tariant, jie turi būti popieriaus plonumo.
- Kriaušės – Vadovaukitės obuoliams skirtomis instrukcijomis – supjaustykite piršto dydžio gabalėliais arba pakankamai plonais, kad galėtumėte įspausti tarp pirštų.
- Saldiosios bulvės – Supjaustykite piršto ilgio juostelėmis.
- Morkos – Supjaustykite į 2–3 colių dalis ir ketvirtį. Jei apvalūs morkų griežinėliai yra didesni nei tarpas tarp nykščio ir rodomojo piršto, galite jas patiekti be jokių pakeitimų.
- Brokoliai – Iškepusius brokolių žiedynus galėsite patiekti be jokių pakeitimų
- Kukurūzai – tai smagu! Galite patiekti kukurūzų branduolius arba leisti kūdikiui graužti burbuoles!
b altymai
Tėvai visada turi iki galo išvirti kiaušinius ir mėsos gaminius, prieš patiekdami juos savo kūdikiui. Taip pat svarbu patiekti minkštesnius mėsos gabalus, kad jūsų kūdikis galėtų juos suskaidyti dantenomis.
- Kiaušiniai – saugu patiekti išvirus, supjaustytus juostelėmis arba plaktus.
- Vištiena – patiekite piršto dydžio juostelėmis arba susmulkintą.
- Steikas – Pašalinkite visas šerpes ir kietesnę dalį arba mėsą ir patiekite piršto dydžio juostelėmis.
- Dešra - Dešrelės ir dešrelės visada turi būti perpjautos išilgai. Medalionai nėra laikomi saugiu pasirinkimu.
- Mėsa sum alta – Kol gabaliukai yra mažesni nei pusė colio, m alta mėsa yra puikus pasirinkimas BLW ir galite patiekti ją be jokių pakeitimų.
- Žuvis – patiekite piršto dydžio juostelėmis.
- Riešutai – Nors sveiki riešutai nerekomenduojami, smulkiai pjaustyti riešutai ir riešutų sviestas yra puikus pasirinkimas BLW. Nepamirškite plonai ištepti riešutų sviestą, kad neužspringtumėte. Per daug lipnūs arba tirštos konsistencijos daiktai gali kelti problemų. Taip pat atkreipkite dėmesį į alergines reakcijas pasirinkdami šį maistą.
- Pupelės – mažesniems lęšiams, pvz., juodosioms pupelėms ir pinto pupelėms, tėvai gali patiekti be jokių pakeitimų. Priešingai, pupeles, avinžirnius ir edamamą prieš patiekiant reikia perpjauti per pusę arba sutrinti.
- Sūris – patiekite piršto dydžio juostelėmis arba susmulkintą. Kaip ir dešrainius, jei patiekiate sūrio lazdelę, perpjaukite ją išilgai.
- Jogurtas – Tai puikus pasirinkimas patiekimui, kurio nereikia keisti.
Krakmolas
Krakmolas yra dar vienas puikus pasirinkimas kūdikių nujunkymo pirmajam maistui, kurį reikia paruošti minimaliai! Makaronus ir ryžius galite patiekti be pakeitimų. Tai pasakytina ir apie duoną, vaflius, blynus, bandeles ir kitus duonos gaminius. Tačiau supjaustę juos į juosteles, kūdikiams, kurių rankytės yra mažesnės, jie gali būti lengviau valdomi. Taip pat visada geriau, kai įmanoma, paskrudinti duoną.
Maistas, kurio reikia vengti
Maisto tyrinėjimas yra nepaprastai įdomus, tačiau saugumo sumetimais kai kurie maisto produktai turi būti neįtraukti į vaiko racioną.
Maistas, nesaugus vaikams iki 12 mėnesių
Tėvai turėtų vengti tiekti kai kuriuos maisto produktus mažiems vaikams, nes jie gali sukelti pavojingų bakterijų pavojų. Nors suaugusieji paprastai gali įveikti šiuos patogenus, jie gali būti labai pavojingi kūdikiams iki vienerių metų. Todėl įsitikinkite, kad šie elementai nėra BLW meniu.
- Brangusis
- Nepasterizuota mėsa ir sūriai
- Žali pupelių daigai
- Daug gyvsidabrio jūros gėrybės
Taip pat svarbu, kad tėvai kūdikiui iki vienerių metų patiektų tik motinos pieną, mišinius ir vandenį. Sultys, soda ir karvės pienas gali priversti jūsų kūdikį jaustis sotūs, o tai neleidžia jam gauti reikiamos mitybos.
Maisto produktai, kurie kelia didelę užspringimo riziką
Nors kai kuriuos šio sąrašo elementus galite keisti, kiti nėra saugūs kūdikiams ir mažiems vaikams. Rinkdamiesi pirmuosius maisto produktus, skirtus kūdikių nujunkymui, visada atsižvelkite į dydį, formą ir konsistenciją. Lipnų, išskirtinai kramtantį ir tankų maistą geriausia palikti vėlesniam gyvenimui.
- Popkornai
- zefyrai
- Sveiki riešutai [Keisti susmulkinant]
- Žalios daržovės [Keisti su virimu]
- Žuvis su kaulais [Pakeiskite pašalindami kaulus ir supjaustydami į dalis]
- Nepjaustyti apvalūs vaisiai ir daržovės (vyšniniai pomidorai, vynuogės, bulvės ir t. t.) [Keisti pjaustant
- Kiti nepjaustyti apvalūs gaminiai (dešrainiai, sūris, morkos ir kt.) [Keisti išpjaunant]
- Neblogai iškepta mėsa ir kiaušiniai [Keisti iki galo iškepdami]
- Dideli gabalėliai riešutų sviesto
- Kietieji saldainiai
- Duona su kieta pluta
- Kramtyti maisto produktai, pvz., saldymedis, kramtomoji guma, saldymedis, karamelės, džiovinti vaisiai arba trūkčiojantys patiekalai
- Ledo kubeliai
Tikrųjų mamų maisto patarimai pradedantiesiems, kad pasisektų
Štai kelios sėkmės paslaptys iš mamų, kurios buvo kūdikio nujunkymo kelionėje!
- Padarykite, kad slidūs maisto produktai, pvz., bananai ir avokadai, būtų lengviau suimti, naudodami m altas linų, chai ir kanapių sėklas.
- Nepamirškite apie prieskonius, prieskonius ir pagardus! Tai gali dar labiau išplėsti jų gomurį. Tačiau stenkitės vengti druskos ir cukraus pertekliaus.
- Išmokydami savo kūdikius pasirašyti tokius žodžius kaip „daugiau“ir „viskas atlikta“, pagerinsite patirtį ir galbūt išvengsite netvarkos!
- Pradėję BLW įsigykite treniruočių puodelį vandeniui. Taip jūsų kūdikiui bus daug lengviau pereiti nuo buteliuko.
Smagiai praleiskite laiką kūdikio vedamoje nujunkymo kelionėje
Atminkite, kad tai turėtų būti smagu! Nesijauskite spaudimo išspausti 100 maisto produktų per ateinančius šešis mėnesius. Tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų kūdikis galėtų tyrinėti naujus maisto produktus ir skonius. Be to, remkitės tuo, ką jie jau bandė. Tai gali išplėsti jų maitinimosi pasirinkimą ir leisti jiems kartu su jumis valgyti šeimos maistą.
Tėvai turi išlaikyti motinos pieną ir pieno mišinius kaip pagrindinę maisto formą, tačiau tikslas yra, kad kūdikis iki vienerių metų valgytų tris kartus per dieną su 1–2 užkandžiais. Tuo metu jie gali pereiti prie karvės pieno ir toliau įtraukti į savo naujų maisto produktų sąrašą.
