Gerus patarimus paaugliams berniukams dažnai teikia tėvai, mokytojai, mentoriai ir pavyzdžiai. Tai žmonės, į kuriuos žiūrite kaip į pavyzdį žmogaus, kuriuo trokštate būti savo gyvenime. Nesvarbu, ar ieškote berniukų patarimų apie paauglių meilę, mokyklą, sportą ar kasdienę išmintį, yra atsakymų.
Paauglių meilė: draugės ir vaikinai
Kai nesate tikras, kaip būti geru vaikinu, jums gali kilti pagunda kaip pavyzdį žiūrėti į žiniasklaidą. Tačiau vyrai dažnai vaizduojami netiksliai, o tai gali sukelti daug sumaišties. Pradedant pasimatymus reikia atsiminti keletą paprastų dalykų, kurie gali padėti išlaikyti savo merginą (ar vaikiną) laimingą.
Jaučiausi saugi
Bendrauti su savo mergina ar vaikinu gali būti sudėtinga naujų santykių pradžioje. Norėdami sukurti gerus, linksmus santykius, įsitikinkite, kad abu jaučiatės patogiai vienas šalia kito. Tai reiškia, kad fiziškai ir emociškai jūs abu visiškai pasitikite vienas kitu. Norėdami tai padaryti, skirkite laiko pažinti vienas kitą ir užduokite klausimus apie tai, kas patinka ir nepatinka. Pasitarkite vienas su kitu, jei dėl ko nors nesate tikri, ypač kai kalbama apie ką nors seksualinio. Nors prieš tai darant gali būti nepatogu kalbėtis apie ryšį, tai užtikrina, kad jums abiem būtų patogu tai daryti ir nejaučiate spaudimo.
Svarbiausia komunikacija
Rasti būdų pasikalbėti vienas su kitu yra didžiulė brandesnių santykių dalis. Kai tavo mergina (ar vaikinas) kalbasi su tavimi, tikrai klausyk. Kartais esame per daug užsiėmę galvodami apie savo atsakymą, kad iš tikrųjų išgirstume, ką jie bando pasakyti. Nesijaudinkite, kad tam tikru momentu tai atsitinka visiems. Norėdami parodyti savo merginai, kad klausotės, užmegzkite gerą akių kontaktą ir duokite jai keletą užuominų, kad girdite ją linktelėdami ir užduodami su tema susijusius klausimus. Kiti žmonės taip pat mėgsta šiuos klausymosi signalus. (Užuomina tėvams ir mokytojams).
Atskirkite geismą nuo meilės
Būkite kuo atviresni apie tai, kokių santykių norėtumėte. Taip elgdamiesi užmegsite santykius, kurių ieškote, neklaidindami. Skamba gerai, tiesa? Kad išsiaiškintumėte, ar asmuo, su kuriuo bendraujate, nori, kad tai būtų atsitiktinis, ar oficialus, paklauskite jo, ko jie tikisi iš santykių, ir pasidalykite tuo, ko norite. Jei abu esate tame pačiame puslapyje, puiku! Jei ne, turite nuspręsti, ar tai jums tinkami santykiai. Galite pasakyti kažką panašaus į: „Man labai patinka su tavimi susitikinėti, bet noriu, kad viskas būtų kasdienybė“. arba „Man labai patinka su tavimi susitikinėti ir noriu sužinoti, ar būsi mano mergina“. Atminkite, kad geismas sukuria kitokius santykius nei meilė. Bet kuriuo atveju įsitikinkite, kad visi, su kuriais bendraujate, žinotų, kas vyksta jūsų galvoje.
Apgaudinėjimas
Jei jaučiate pagundą apgauti, atminkite, kad žmonės linkę tai daryti, kai jaučia, kad iš dabartinių santykių negauna to, ko nori. Prieš užmegzdami ryšį su kuo nors kitu, pagalvokite, ar norite ir toliau susitikinėti su savo dabartine mergina (vaikinu). Ištaisyti žalą, kurią sukelia sukčiavimas, yra tikrai sudėtinga ir visai nesmagu. Norėdami nutraukti santykius, galite pasakyti: „Man labai patinka su tavimi susitikinėti, bet manau, kad būtų geriausia, jei nutrauktume santykius“.
Darbo etika
Geros darbo etikos sukūrimas dabar gali padėti jums, kai baigsite mokyklą ir pradėsite dirbti. Jei tai padarysite anksti, galite sumažinti intensyvumą, kurį gali turėti tikras darbas visą darbo dieną, todėl turėsite daugiau laiko daryti tai, ką norėtumėte daryti.
Tapti efektyviu
Laiko valdymas ir efektyvumas yra svarbūs įgūdžiai, kurie praverčia senstant. Sužinokite, kaip efektyviai planuoti savo laiką, atkreipdami dėmesį į tai, kiek laiko užtrunka tam tikra veikla, kad galėtumėte atitinkamai planuoti savo užduotis. Tai galite padaryti stebėdami, kiek laiko užtrunka namų darbai ar projektai, nustatydami jų laiką telefone arba atsisiųsdami laiko stebėjimo programą. Jei jums sunku valdyti laiką, nustatykite telefono miego ekraną į laikrodį ir įsitikinkite, kad visada turite prieigą prie laikrodžio. Tai gali padėti jūsų vidiniam laikrodžiui laikui bėgant tapti tikslesni. Tai gali padėti atlikti būtinas užduotis (dar žinomas kaip nuobodesnės) ir palikti daugiau vietos smagiai veiklai, kurią mieliau užsiimti.
Surask savo aistrą
Jei mokykloje jaučiatės pasimetę ar nuobodu, skirkite šiek tiek laiko užsiimdami tuo, kas jus domina. Tai darydami gali padėti išsiaiškinti, kas verčia jaustis gerai. Taip pat galite pabandyti savanoriauti keliose programose, kad sužinotumėte, ar kažkas atitinka jūsų įgūdžių rinkinį ir jus domina. Užsiimdami jums svarbia veikla galite labiau pasitikėti savimi, o tai visada laimi.
Užsidirbti pagarbą
Išmokę duoti ir užsitarnauti pagarbą iš savo bendraamžių ir suaugusiųjų gyvenime galite nuvesti gana toli. Nors hormonai ir smegenų vystymasis šiuo metu gali šiek tiek apsunkinti savikontrolę, stenkitės priimti apgalvotus sprendimus. Taip daug lengviau bendrauti su žmonėmis ir sutaupote daug energijos.
Emocijų kontrolė
Būti pagarbiai reiškia galvoti apie kitų žmonių jausmus ir su jais elgtis maloniai. Net jei tai padaryti sunku, pasistenkite giliai įkvėpti ir stabtelėti prieš atsakydami į kitus, užuot reaguoję į jų teiginius. Įsivaizduokite, kad draugas ar priešas pasakė kažką, kas jums trukdė. Padarykite pauzę, įkvėpkite ir tada atsakykite. Kartais, kai reaguojame iš karto, leidžiame emocijoms užvaldyti. Be to, visada geriausia neleisti grubiems žmonėms matyti jūsų prakaituojant.
Patikimumas
Parodykite kitiems, kad jumis galite pasitikėti, laikydamiesi duoto žodžio ir vykdydami. Tai reiškia, kad jei negalite padaryti to, ką sakėte, iš anksto apie tai pranešate žmonėms. Galite pasakyti: „Atsiprašau, kad vėliau negalėsiu tavęs pasiimti“. „Visiškai pamiršau, kad turiu susitikimą, į kurį turiu eiti po mokyklos“. Žmonės, kurie yra niūrūs, paprastai laikomi mažiau patikimais – ne tai, su kuo norėtumėte, kad žmonės sietų jūsų vardą. Santykiuose buvimas patikimu gali suartinti jus, nesvarbu, ar esate su draugais, ar su žmogumi, su kuriuo susitikinėjate.
Tikslų nustatymas
Konkrečių tikslų kūrimas gali padėti išlaikyti motyvaciją ir pasiruošti sunkesnėms užduotims ateityje. Kad susikauptumėte, būkite tvarkingi.
Stebėjimas
Jei norite tęsti, sudarykite užduočių sąrašą pagal svarbą. Tai galite padaryti savo telefone arba kalendoriuje. Tada suskirstykite savo tikslus į valdomas užduotis. Taip jausitės mažiau bauginančiai. Suteikite sau pelnytas pertraukas po sunkaus darbo ir sugalvokite sau nedidelį atlygį. Galvokite apie nesėkmes ar klaidas kaip apie mokymosi patirtį, o ne būkite griežti sau.
Sveika sąveika
Mokymasis bendrauti su žmonėmis, su kuriais galite nesutikti, gali padėti suprasti savo mintis nesukeliant nereikalingų ginčų. Kai sugebi bendrauti tiesiogiai ir supratingai, santykiai gali tapti daug smagesni ir lengviau tvarkomi.
Gerai prašyti pagalbos
Kartais sunku paprašyti pagalbos. Jei jums sunku, galite pasakyti: „Svarbu, ar galite man padėti (įterpti problemą).“Kai kas nors, kuriuo pasitikite, pataria, stenkitės būti geru klausytoju. Tai reiškia, kad prieš atsakydami jūs visiškai suprantate, ką sako kitas asmuo, ir užduodate klausimus, kad paaiškintumėte painias temas ar kalbą.
Mokyklos sąveikos valdymas
Mokykloje galite susidurti su mokytojais ar administracijos darbuotojais, su kuriais jums sunku sugyventi. Kad nesukeltumėte daugiau trinties, stenkitės išlikti ramūs ir apgalvokite, kaip nuspręsite su jais kalbėtis. Atminkite, kad negalite kontroliuoti jų elgesio, tik savo paties. Jei mokykloje susiduriate su sudėtingu žmogumi, bendraukite trumpai ir mandagiai. Taip rečiau teks bendrauti su piktu žmogumi. Laikykitės mokyklos politikos, stenkitės dažnai su jais nebendrauti ir pasikalbėkite su savo šeima ar patikimu personalo nariu, jei bendravimas tampa priešiškas.
Šeimos problemos
Senstant tarp jūsų ir jūsų šeimos narių gali kilti didelė įtampa. Per šį laiką pamažu atitrūkstate ir tampate savarankišku suaugusiuoju. Tėvams gali būti sudėtinga susidoroti su šiuo įprastu procesu, o namuose galite patirti daugiau ginčų. Kad padėtų išsklaidyti problemas, būkite kantrūs ir žinokite, kad šis etapas praeis.
Karštesnėmis akimirkomis, kai jaučiate užplūstančias intensyvias emocijas, skirkite laiko galvodami, kaip galėtumėte ramiai pasidalinti mintimis su šeima. Daug sunkiau bandyti ginčytis su tuo, kuris yra ramus, o ne su tuo, kuris yra labai piktas. Jei ginčas iškrenta iš rankų ir jaučiatės priblokšti, praneškite jiems, kad turite šiek tiek pailsėti, bet norėtumėte toliau kalbėti, kai jaučiatės mažiau priblokšti.
Ryšys su bendraamžiais
Jūsų bendraamžiai šiuo metu gali jaustis kaip svarbiausias jūsų gyvenimo aspektas ir tai visiškai normalu. Tai puiki praktika suaugusiems pradėti žiūrėti į savo santykius su draugais ir nustatyti tuos, kurie jums yra svarbiausi. Praleiskite laiką su draugais, kurie palaiko, malonūs ir supranta. Paprastai tai yra draugai, kurie lieka šalia, net jei baigę mokslus visi einate skirtingais keliais.
Savo emocijų supratimas
Emocijos suteikia pagrindinę informaciją apie tai, kas vyksta jūsų smegenyse ir kūne. Kai išmoksite atpažinti savo emocijas, jums bus lengviau susitvarkyti su tomis, dėl kurių jaučiatės blogai.
Kova su pykčiu
Daugeliui paauglių vaikinų pyktis gali būti sunkiai įveikiama emocija. Kad padėtumėte įveikti piktus jausmus, pabandykite pabėgioti arba nuveikti ką nors aktyvaus, kad pašalintumėte emocijas iš savo kūno. Taip pat galite klausytis raminančios muzikos. Įsitikinkite, kad miegate pakankamai naktimis, nes jums gali prireikti šiek tiek daugiau miego nei suaugusiesiems, o miego trūkumas gali sukelti nuotaikų kaitą ir intensyvų kaprizingumą. Skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas paskatino jus supykti, ir pagalvokite apie sprendimus, kuriais galėtumėte pasinaudoti, jei tokia situacija pasikartotų. Visada gera būti pasiruošus!
Darbas su nerimu
Paauglystėje vyksta daug fizinių ir psichinių pokyčių. Galite jausti nerimą dėl socialinių situacijų, savo fizinės išvaizdos ir ateities. Norėdami sumažinti nerimo simptomus, nustatykite, kas sukelia nerimo šuoliai. Praktikuokite gilaus kvėpavimo pratimus ir laipsnišką raumenų atpalaidavimą, kad padėtumėte nusiraminti. Būtinai pripažinkite savo sėkmę, net ir tuos, kurie jaučiasi maži, užuot pykę dėl savo numanomų nesėkmių. Tai gali padėti sustiprinti jūsų pasitikėjimą ir sumažinti bendrą nerimą.
Kur dar rasti patarimų
Svarbu turėti patikimą žmogų, su kuriuo pasikalbėti, kai ieškote patarimo. Tai gali padėti jums tomis akimirkomis, kai jaučiatės pikti, sunerimę, liūdni ar nusivylę. Galite kreiptis patarimo į gydytojus, šeimos narius, mokytojus, trenerius ir psichikos sveikatos specialistus.
Geras patarimas paaugliams berniukams
Jūsų paaugliai yra įdomus laikas sužinoti apie save ir geriau suprasti savo mąstymo procesą. Skirkite laiko užsibrėžtiems tikslams, gerinkite santykius ir ieškokite sveikų būdų pasirūpinti savimi.
