Pusryčiai mokyklos dienomis turi būti greiti, paprasti ir iš tikrųjų skanūs jūsų vaikams. Tikriausiai jūs taip pat ieškote sveikų pusryčių mokykloje. Mes radome visus geriausius pusryčius į mokyklą su lengvais ir sveikais patiekalais, kad jūsų vaikai galėtų eiti į mokyklą su pilna pilvo ir daug energijos.
Padaryk smagu su pusryčių kepiniais
Jūsų mažyliai plūs prie stalo, kai žinos, kad pusryčiai bus ypač įdomūs ar ypatingi. Retkarčiais viską sumaišykite su netikėtais ir mėgstamais pusryčių variantais. Pusryčių kepsnių lenta yra smagu ir suteikia vaikams šiek tiek laisvės pasirinkti, kokius daiktus jie nori įdėti į savo lėkštę.
Patiekti įdaro skrebučius parinktys
Skrudinta duona – tai tokie greiti ir lengvi pusryčiai jūsų vaikams – o gal ir jums! Geriausia tai, kad prireikus jie gali mėgautis keliaudami. Būkite kūrybingi su skrebučio priedais, kad šis patiekalas būtų sotesnis, įdomesnis ir sveikesnis jūsų vaikams.
Reikia žinoti
Pusryčiai prieš mokyklą nebūtinai turi būti prabangūs. Jei jūsų šeimai padeda greitai ir paprastai, laikykitės to, ką žinote!
Pagaminkite lengvą ir sveiką košę
Jei jūsų vaikai mėgsta plaktą kiaušinienę, galite pagaminti juos su daug b altymų ir sveikų maistinių medžiagų, nepraleisdami daug papildomo laiko prie viryklės. Ši sveika kiaušinienė greitai paruošiama lengviems mokyklos pusryčiams. Pagal šį receptą pagaminsite vieną porciją, todėl padauginkite ją, kiek reikia savo vaikams.
Ingredientai
- 1-2 kiaušiniai, sumušti
- 2 šaukštai varškės
- 1 valgomasis šaukštas sviesto
- 1 sauja špinatų, susmulkintų
- ¼ paprikos, supjaustytos kubeliais
- Druskos ir pipirų pagal skonį
Nuorodos
- Į kiaušinius įpilkite varškės ir maišykite, kol susimaišys.
- Įkaitinkite sviestą keptuvėje ant vidutinės ugnies.
- Į keptuvę sudėkite daržoves ir virkite, kol paprikos suminkštės, o špinatai pradės vyti, dažnai maišydami.
- Supilkite kiaušinių mišinį ir virkite iki norimos konsistencijos. Jei norite, įberkite druskos ir pipirų.
Naudingas įsilaužimas
Galite iškeisti į bet kokias daržoves, kurias mėgsta jūsų vaikai, ir patiekti šiuos pusryčius su jų mėgstamų vaisių ar skrebučio garnyru.
Blynai sotūs ir paguodžia
Blyneliai tikriausiai yra vieni mylimiausių pusryčių vaikams. Sveiki, mes juos mylime ir suaugusius!
Pradėkite nuo pagrindinio blynų recepto, tada pasigaminkite jį patys su priedais. Galite pridėti riešutų sviesto, kad suteiktumėte savo vaikams degalų dienai, gausią vaisių porciją arba keletą įdomių priedų, pavyzdžiui, plaktos grietinėlės ar šokolado drožlių. Jei turite šiek tiek papildomo laiko, išbandykite mūsų kūrybingus blynų receptus ir padovanokite savo vaikams saldžių mokyklos pusryčių staigmeną.
Burritos pusryčiai yra universalūs
Štai mokyklinių pusryčių idėja, kurią galite parengti iš anksto, ji taip pat tinka šaldiklyje! Pusryčių burito, kaip ir mūsų veganiškų pusryčių burrito receptai, jūsų vaikai bus sotūs iki pietų. Galite pakeisti dalykus, kad atitiktų jų pageidavimus, ir jie puikiai tiks keliaujant.
Pagaminkite lengviausią avižinę košę
Šiais mokslo metais praleiskite greitai paruošiamą avižų košę. Mūsų lėtos virimo avižinių dribsnių receptai leidžia paruošti sveikus pusryčius be jokių pastangų. Tie vėsūs mokyklos rytai neprilygsta pilnam pilvui šiltų, naminių avižinių dribsnių.
Žemės riešutų sviesto bananų bandelės palengvina rytą
Ši mokyklinių pusryčių idėja negali būti lengvesnė, ji puikiai tinka įtemptiems rytams ir valgio ruošimui. Gaminkite šiuos sveikus žemės riešutų sviesto bananų bandeles iš „Fox & Briar“, kad jūsų mokyklos rytas būtų ne toks audringas ir daug skanesnis.
Jogurto pyragaičiai jaučiasi kaip skanėstas
Norite skubiai pritraukti savo vaikus prie pusryčių stalo? Pasakykite jiems, kad valgote saulėgrąžas. Jogurto saulėgrąžos, tai yra!
Ingredientai
- 1 mažas vaflinis dubuo
- 1 puodelis pasirinkto jogurto
- 1 valgomasis šaukštas medaus (arba pakeiskite į gryną klevų sirupą)
- ¼ puodelio kubeliais pjaustytų vaisių pasirinkimo
- Smulkinti migdolai, granola arba susmulkintas kokosas užpilui
Nuorodos
- Sluoksniuokite savo ingredientus, pradedant jogurtu, į vaflinį dubenį.
- Užpilkite medų taip, kaip dėdami šokolado sirupą ant saulėgrąžų.
- Pagardinkite vaisiais ir pasirinktu traškiu užpilu.
Greitas patarimas
Galite visiškai išmesti šiek tiek pabarstukų, šiek tiek plaktos grietinėlės ar vyšnių, kad tai būtų labai smagu. Supjaustytas bananas dubenėlio apačioje paverčia tai pusryčių bananu!
Prancūziško skrebučio troškinimo puodeliai yra tiesiog linksmi
Prancūziškas skrebutis yra tarsi geriausi vaikiški pusryčiai, kurių valgymas mokyklos dieną jaučiasi kaip laimėjimas vaikystėje. Šiuos mažus prancūziškus skrudinta duonos troškintuvų puodelius iš „Confessions of a Fit Foodie“taip lengva sumaišyti ir jie padeda jūsų vaikams kartu su mėgstamais pusryčiais gauti porciją vaisių.
Smagios pirmosios mokyklos dienos pusryčių idėjos
Dabar, kai turite visus mokyklinių pusryčių receptus, kodėl gi nepasinaudojus smagia pusryčių idėja pirmąją dieną? Šie pusryčiai yra ypač įdomūs, kupini netikėtumų, o kai kurie jaučiasi kaip tikri skanėstai jūsų vaikams.
- Raising Whasains siūlo pačius mieliausius pusryčių „sušius“, kad pirmoji diena mokykloje būtų smagi.
- Kiek jūsų vaikai mėgs spurgas pirmąją grįžimo dieną? Turime spurgų receptą, kuris tinka veganams!
- Cinamono suktinukai yra tikras skanėstas ir gali tapti jūsų nauja pirmosios mokyklos dienos tradicija.
- Mums bet kada patinka vafliai, tačiau šie kūrybingi Kailo Chic pieštukų vafliai yra pernelyg mieli, kad juos praleistume!
- Kas geresnis būdas atsisveikinti su vasara, nei paskutinis popsas pusryčiams? Šis pieno ir dribsnių popsas iš „In Katrina's Kitchen“privers jūsų vaikus jus girti iki kitos vasaros.
Greitas patarimas
Pirmoji diena mokykloje yra puikus laikas vaiką pavaišinti pusryčiais, jei laikas leidžia. Greitas pyragas kavinėje arba pusryčių sumuštinis keliaujant gali padėti suvaldyti kai kuriuos pirmųjų dienų nervus.
Išsiųsk juos su šypsena
Nesvarbu, ar tai pirma diena mokykloje, ar jau įžengėte į mokyklos rutiną, geri pusryčiai visada svarbūs jūsų vaikams. Jei galite, skirkite šiek tiek laiko valgydami su jais ryte ir išsiųskite juos su pilnu kokybės laiko matuokliu. Kad ir ką nuspręstumėte maitinti savo vaikus prieš pusryčius, jie vieną dieną žiūrės atgal, žinodami, kad padėjote jiems tinkamai pradėti mokyklą.
