Darbas namuose su kūdikiu gali būti ir palaima, ir sudėtinga padėtis. Viena vertus, jūs galite būti su savo mažyliu visą dieną, kiekvieną dieną, išvengsite ilgų kelionių ir nereikės dėvėti tikrų kelnių. Kita vertus, dirbti tenka ir verksmo, chaoso ir poreikių kupinų namų apsuptyje. Jei darbas, namai ir motinystė tapo viena ir ta pati, pasinaudokite keliais (arba visais) iš šių sveiką protą tausojančių būdų, kad pasiruoštumėte tėvystei ir karjeros sėkmei.
Laimingai užimtas kūdikis
Turite įsijungti laikrodį, todėl mažylis laikrodis turi būti šalia savęs. Prieš pradėdami savo darbo dieną, turėkite daug veiklos, kad visi būtų užimti ir įsitraukę. Nepamirškite, kad jaunuoliai neturi daug dėmesio, o tai reiškia, kad daugelis mokymosi ir pramogų variantų ir režimų turėtų būti prieinami besikeičiant.
Atsisiųskite keletą kokybiškų pramoginių vaizdo įrašų, kad jūsų kūdikis galėtų žiūrėti visą darbo dieną. Prie savo biuro durų staktos pritvirtinkite kūdikį, kad kūdikis galėtų šiek tiek pašokti. Surinkite stimuliuojančius žaislus, įsigytus arba naminius, ir laikykite juos erdvėje, kurioje planuojate atlikti didžiąją dalį savo darbo. Įsitikinkite, kad bet kokia veikla, kurią leisite savo mažyliui darbo metu, ji galėtų užsiimti saugia, nes tikriausiai dalį dėmesio skirsite savo kūdikiui, bet taip pat turėsite susikoncentruoti ir į darbo užduotis.
Padarykite pertraukas, miegą ir rūpinimąsi savimi į savo darbo dieną
Esmė: darbas namuose su kūdikiu nėra vaikščiojimas parke. Tai kasdienybė, o jei nežiūrėsite į savo poreikius, nusileisite tiesiai į žemę. Jei įmanoma, per visą darbo dieną įtraukite keletą vietų, kur galite atjungti ir atnaujinti savo pervargusį, sustingusį save. Apsvarstykite:
- Greitas mieguistumas, kol kūdikis miega (darant prielaidą, kad jūsų darbo grafikas yra lankstus).
- 15 minučių tempimo sesija. Peržiūrėkite mamos ir kūdikio jogos galimybes.
- Įjunkite meditacijos programą, kai pradedate jausti ypatingą stresą ir nusivylimą.
- Įdėkite savo krepšį į jų vežimėlį ir pasivaikščiokite 15 minučių lauke.
Naudokite visus savo įrenginius, kad palaikykite ryšį
Jūsų dienos metu bus atvejų, kai sėdėti prie kompiuterio ir skaityti el. laiškų bei dokumentų tiesiog neįmanoma. Jums gali tekti sėdėti prie automobilių eilės, kol pasiimsite vyresnius vaikus iš mokyklos, arba turėti įrankų kūdikį, kad sūpuotų miego metu.
Kartais darbas gali palaukti, bet kitu atveju turėsite atlikti terminą ir turėsite atlikti rimtą daugiafunkcinį darbą. Jei jūsų kūdikis (ar gyvenimas) traukia jus nuo darbo kompiuterio ir biuro erdvės, būtinai atsisiųskite visas atitinkamas darbo programas į savo išmanųjį telefoną ir iPad. Skaitykite darbo dokumentus sėdėdami supamojoje kėdėje arba atsakykite į el. laiškus iš savo išmaniojo telefono žaisdami ant grindų su kūdikiu.
Investuok į nešioklę kūdikiui be rankų
Dirbantiems kūdikių tėvams turi būti laisvai prieinamos ir rankos, ir rankos. Tiesą sakant, jiems tikrai reikia užsiauginti keletą papildomų priedų, kad galėtų atlikti visas užduotis, su kuriomis jie susiduria kiekvieną dienos akimirką! Investuokite į kokybišką nešioklę, skirtą tais dienos momentams, kai jūsų kūdikis nori būti šalia jūsų, bet jums reikia rankų, kad galėtumėte dirbti.
Galite spausdinti, įrašyti ir priimti telefono skambučius, kai kūdikis yra pririštas prie krūtinės. Reikia tempti, kad kūdikis nusiramintų? Jokiu problemu. Įdėkite savo dėklą į nešyną ir žingsniuokite dirbdami asmeniniu įrenginiu arba klausydamiesi konferencinio skambučio.
Sukurkite produktyvią erdvę jums ir kūdikiui
Dirbdami namuose turite turėti tam skirtą darbo vietą, bet taip pat turėti savo kūdikį šalia. Tai gali reikšti, kad reikia sukurti erdvę, kuri veiktų kaip žaidimų zona IR biuras. Netvarka gali blaškyti dėmesį, todėl biure būtinai pasidėkite pakankamai vietos kūdikio žaislams ir darbo reikmenims. Apsvarstykite galimybę kampe pastatyti jaukią sklandytuvo kėdutę, kad jums nereikėtų kiekvieną kartą išeiti iš biuro zonos, kai reikia nuraminti kūdikį. Kiti daiktai, kuriuos galbūt norėsite įtraukti į savo biurą / žaidimų kambarį, yra:
- Įrenginiai, skirti jūsų kūdikiui periodiškai žiūrėti mokomąjį vaizdo įrašą
- Tamsinti šešėliai arba užuolaidos ir silpnas apšvietimas, jei planuojate, kad jūsų kūdikis snaustų netoliese, kol dirbate
- White noise mašina arba kažkas paleisti švelnias kūdikių lopšines
- Sauskelnių kibiras ir vystyklų reikmenys
Paruoškite butelius ir užkandžius
Kūdikiams visą dieną reikia daug maisto, o jei turite sustabdyti darbo dieną ruošdami buteliukus ar sutrindami kūdikių maistą, prarasite daug laiko, kurį galėtumėte skirti savo darbui. Ryte skirkite šiek tiek laiko buteliukams ir patiekalams ruošti. Jei jūsų mažylis pradeda valgyti vaisius ir daržoves, skirkite sekmadienio popietę gamindami, trindami ir šaldyti naminį kūdikių maistą.
Net bėgimas pirmyn ir atgal į virtuvę gali susilpninti dėmesį darbui. Apsvarstykite galimybę nedidelį šaldytuvą ir buteliuko šildytuvą perkelti į biuro / žaidimų kambario erdvę, kad pradėjus skambėti kūdikio alkio varpeliui, pienas ir maistas būtų pasiekiami ranka.
Pagalbos ir palaikymo skambutis
Dirbantieji tėvai žino, kad norint susitvarkyti su savo karjera ir šeimos poreikiais, tikrai reikalingas pagalbos kaimas. Priimkite visus norinčius ir galinčius pagalbininkus, kurie jums ateina! Jei močiutė kiekvieną antradienį nori ateiti pas kelias valandas kūdikio priglausti, būtinai perduokite jai kūdikį ir su tuo susijusias pareigas. Jei turite paauglę kaimynę, kuri vasaros mėnesiais nori užimti auklės darbą, pasamdykite ją, kad praleistų laiką su savo krepšiu, žaistų ir pasivaikščiotų po apylinkes.
Investuok į Sanity Saving Ausines
Jūs negalite atšaukti kūdikio verksmo, bet galite nuslopinti verksmo garsus naudodami triukšmą slopinančias ausines. Jei turite kūdikį, kuris verkia ir laikosi teismo, kai eina snūduriuoti, arba jei turite vaikų priežiūrą namuose, bet negalite dirbti, kai girdi savo kūdikį kitame kambaryje, įsigykite ausines, kurios nuslopins jūsų namuose sklindantį triukšmą. Jei ausinės jaučiasi per daug izoliuojančios ar uždarančios jus, įjunkite b alto triukšmo aparatą visu garsu, kad nesutelktumėte dėmesio į kiekvieną garsą, sklindantį iš kitos biuro durų pusės.
Aptarkite lanksčias darbo valandas su savo viršininku
Ar įmanoma, kad jums nereikia dirbti įprastos 9–5 pamainos, nuotoliniu būdu užsidirbant pragyvenimui namuose su kūdikiu? Aptarkite lankstesnes darbo valandas su savo vadovu. Ar įmanoma, kad prisijungiate valandomis anksti ryte, kol kūdikis dar miega, ar galite dirbti vakare, kai partneris grįžo namo ir keletą kartų paima kūdikį nuo jūsų rankų? Kai kurios įmonės leidžia dirbantiems tėvams pasirinkti savo šeimoms tinkamiausias valandas, įskaitant savaitgalius! Jei turite galimybę nustatyti savo valandas, būtinai padarykite tai. Dirbkite miego metu, kai jūsų partneris yra namuose ir bet kuriuo kitu dienos metu, kuris geriausiai tinka jums ir kūdikio dienotvarkei.
Sukurti tvarkaraštį
Jei dirbate ir stebite nuolatinius kūdikio poreikius, jums reikės tvirto grafiko. Sukurkite tvarkaraštį, į kurį būtų įtraukti kasdieniai jūsų kūdikio poreikiai, pvz., miego ir maitinimo laikas, taip pat darbo poreikiai (susitikimai ir projekto terminai). Kiekvieną dieną žinokite, ką turite daryti ir kada tai padaryti.
Galite naudoti popierinį kalendorių, sauso trynimo lentą arba „Google“kalendorių, kad galėtumėte sekti visas tėvystės ir darbo užduotis. Skaitmeniniai kalendoriai ypač naudingi dirbantiems tėvams. Juos galima lengvai modifikuoti ir bendrinti su šeimos nariais, o žadintuvus galima nustatyti, kad tėvai galėtų laikytis tvarkaraščio.
Niekada nepameskite iš akių realybės
Būkite realistiški savo darbo, auklėjimo ir visų kitų lūkesčių atžvilgiu. Nesunku šaudyti į žvaigždes, manyti, kad galite atlikti 10 000 vyrų darbą, o tada nusiraminsite ir nuliūsite, kai išmušate nugarą ir įvykdote tik dešimtadalį to, ko tikėjotės. Turėkite šiek tiek malonės ir elkitės ramiai. Realybė yra tokia, kad jūs nuolat dirbate du darbus, o tai nėra mažas žygdarbis. Darykite viską, ką galite, supraskite, kad kai kurios dienos bus geresnės nei kitos, pasirūpinkite savimi ir, kai reikia, kreipkitės pagalbos.
Privalumai dirbant namuose su kūdikiu
Net kai dirbti ir prižiūrėti kūdikį atrodo neįmanoma, atminkite, kad toks susitarimas turi daug privalumų.
- Daugiau kokybiško susiejimo laiko per dieną (net jei tos akimirkos susipina tarp projektų, el. laiškų ir susitikimų).
- Bentingesnis – daugelis šeimų gali sutaupyti dienos priežiūros išlaidų dirbdamos namuose.
- Jokios kelionės į darbą ir atgal! Niekam nepatinka kelionė į darbą ir atgal.
- Laisvė dirbti bet kur. Galite registruoti valandas iš parko, savo lovos ir net šeimos atostogų.
- Dažnai siūlomas lankstesnis grafikas.
Būk sveikas dirbdamas iš namų
Nors darbas namuose su kūdikiu turi daug privalumų ir privalumų, tikrai bus tikrai išbandymų dienų. Kai ištinka šios dienos ir jūs galvojate sau: „Tai visiškai neįmanoma“, žinokite, kad tai turite! Jei darbas namuose yra karšta netvarka, ženkite žingsnį atgal ir pažiūrėkite į savo sąranką, požiūrį ir palaikymo sistemą. Pasinaudokite šiais pagrindiniais sveiko proto patarimais, kad paruoštumėte save ir jūsų kūdikį produktyviausiai dienai.
