Tėvystė yra sunkus darbas, ypač kai turi eiti vienas. Vienišos motinos yra sparčiai auganti gyventojų dalis, nes keičiasi visuomenės normos ir šeimos vertybės. Yra daug problemų, su kuriomis dažniausiai susiduria vienišos motinos ir kurios yra unikalios jų aplinkybėms.
Teisinės problemos
Moterys vienišomis motinomis tampa dėl įvairių priežasčių:
- Našlė
- Išsiskyręs
- Neplanuotas nėštumas/nenorintis tėvas
- Išsiskyrimas
Bet kuri iš šių situacijų gali sukelti teisinius veiksnius, pvz., globą, vaiko išlaikymą, gyvenamosios vietos apribojimus ir turto planavimą. Vadinasi, vieniša motina gali atsidurti teismo salėje sprendžiant vieną iš šių situacijų. Teismo procesai dėl šių įprastų problemų gali vykti kelis mėnesius ir net metus, nes teismai užplūsta bylomis. Priklausomai nuo jūsų finansinės padėties prieš tapimą vienišais tėvais ir po to, su šiais teisiniais procesais susiję mokesčiai gali būti jūsų atsakomybė. Jei negalite sau leisti mokėti teisinių mokesčių ir atstovavimo, daugelyje valstijų galimos programos, kurios jums padės.
Globos ir gyvenimo sąlygos
Priklausomai nuo tėvo dalyvavimo, vienišoms motinoms gali tekti spręsti globos klausimus. Gebėjimas fiziškai palaikyti ir emociškai susidoroti su teismo sprendimais dėl globos gali sukelti stresą vienišoms motinoms. Transporto ir lankymosi tvarkaraščius gali būti sunku tvarkyti, ypač jei tėvas yra griežtas savo prašymuose arba gyvena toli nuo jūsų. Didžiausią susirūpinimą keliančios mamos, dalijančios savo vaikų globą ar lankymą, yra šios:
- Kaip vaikas jaučiasi išlaipinamas ir paimamas
- Nežinomybės baimė – kas vyksta kituose namuose
- Baimė būti pakeistam kitu partneriu tėvo gyvenime
- Baimė, kad vaikas pasirinks gyventi su kitu tėvu
- Vaiko elgesio problemos
Parama vaikams
Vaiko alimentai – tai pinigai, kuriuos globos nelaikančiam tėvui moka globos neturinčiam tėvui, kad padėtų padengti vaiko pragyvenimo išlaidas. Vaiko alimentų išieškojimas gali būti vykdomas tik tuo atveju, jei išlaikymo sutartis sudaroma per teismų sistemą. Kiekviena valstybė turi taisyklių rinkinį, kaip nustatyti vaiko išlaikymą. Vaiko išlaikymo skaičiuoklė gali padėti suprasti procesą ir suprasti sumą, kurią galite būti skolingi.
Vaiko paramos sprendimai ir prašymai gali būti įtempti dėl kelių priežasčių:
- Tikras išlaidas, būdingas tik vaikui, gali būti sunku nustatyti
- Nemokama parama gali būti baudžiama kalėjimu
- Jei vienas iš tėvų mano, kad suma yra nesąžininga, tai gali sukelti įtampą ar ginčus
Kai kurie tėvai nusprendžia paimti visas vaiko išlaikymo išmokas ir pervesti jas į banko sąskaitą vaiko vardu, kad galėtų naudoti suaugus. Kitiems tėvams reikia šio savaitės ar mėnesio pajamų priedo, kad padėtų padengti kasdienes pragyvenimo išlaidas, pavyzdžiui, maistą ir būstą. Kad ir kokie būtų jūsų poreikiai, atminkite, kad alimentai vaikui skirti padengti jūsų vaiko pragyvenimo išlaidas. Jei jį naudosite tik kaip tokį, kito tėvo skundų neturėtų būti.
Bendrojo auklėjimo rūpesčiai
Nors vaikai paprastai didžiąją laiko dalį gyvena su vienu iš tėvų, vis tiek turi vykti sveikas bendras tėvystė. Tėvystė su žmogumi, su kuriuo nebegyvenate, gali būti sudėtinga, ypač kai iš naujo apibrėžiate savo santykius.
Bendravimas
Bendra tėvystė nereiškia, kad turite būti geriausi draugai su savo vaiko tėvu. Tai net nereiškia, kad tau jis turi patikti. Tai reiškia, kad esate įsipareigoję aptarti svarbius įvykius ir problemas, susijusias su jūsų vaiku, ir bandote susitarti dėl vieningo požiūrio. Nors tai gali būti įmanoma ne visose situacijose, bendraujant su vaiko tėvu reikia atsiminti keletą pagrindinių dalykų:
- Informuokite vieni kitus apie svarbią popamokinę veiklą ir įvykius.
- Būkite pozityvūs ir nuoširdūs kalbėdami prieš savo vaiką.
- Sudėtingas diskusijas išsaugokite tam laikui, kai galėsite kalbėti vienas.
- Gyvenkite pagal auksinę taisyklę: elkitės su savo vaiko tėvu taip, kaip norėtumėte, kad elgtųsi su jumis.
Romantiškų partnerių vaidmuo
Kažkuriuo metu jūs arba jūsų vaiko tėvas galite nuspręsti užmegzti naujus romantiškus santykius. Emociškai pasiruošti šiai progai gali užtrukti. Gali būti naudinga aptarti lūkesčius, kada jūsų vaikas turėtų būti supažindintas su naujuoju tėvų romantišku partneriu ir kokius vaidmenis tas asmuo turėtų imtis prieš prasidedant naujiems santykiams.
Finansinis saugumas
JAV surašymo biuro duomenimis, vienišos motinos turi mažiausias vidutines pajamas iš visų šeimų. Nors vidutinės pajamos viršija JAV skurdo gaires, akivaizdu, kad daugelis vienišų motinų patiria finansinių sunkumų. Finansiniai rūpesčiai apima:
- Galimybė mokėti už kokybišką vaiko priežiūrą
- Tinkama mityba namuose
- Aprangos išlaidos
- Galimybė mokėti už popamokinę veiklą
- Taupymas ekstremalioms situacijoms ir ateičiai
Gyventi iš vienų pajamų gali būti sudėtinga bet kuriai šeimai. Vienišos motinos dažnai susiduria su papildomu iššūkiu būti pagrindinėmis motinomis ir šeimos maitintojomis. Vienišoms mamoms derinti namų ir darbo gyvenimą gali būti sunku ir įtempta. Laimei, vietinėse ir federalinėse socialinėse tarnybose yra daug programų, skirtų vienišoms motinoms teikti išteklius. Pagalba teikiama viskuo – nuo bakalėjos iki būsto pirkimo. JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas siūlo galimų programų paaiškinimus ir katalogus, kad galėtumėte rasti pagalbos jūsų vietovėje.
Stabilumo užtikrinimas
Pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, ko jūsų vaikams labiausiai reikia – meilės ir saugumo. Jiems labiau reikia, kad jūs būtumėte ir dalyvautumėte, nei daugiau nei dalykų, kurie tenkina pagrindinius poreikius. Dėti visas pastangas finansiškai aprūpinti savo vaikus – viskas, ko bet kas gali iš jūsų paprašyti. Neleiskite, kad finansiniai veiksniai trukdytų prasmingiems santykiams su jūsų vaikais.
Visuomenės stigmos
Daugelis vienišų mamų patiria emocinį skausmą ir painiavą dėl to, kaip į jas žiūrės kiti. Nors mūsų visuomenė judėjo link liberalesnių požiūrių į santuoką ir tėvystę, vis dar yra daug žmonių, kurie į vienišas motinas žiūri neigiamai. Vienišos mamos bijo būti vertinamos kaip:
- Seksualiai ištvirkęs
- Per daug bagažo nešimas
- Savanaudė
- Negaliu patenkinti darbo reikalavimų dėl vaikų poreikių
Šiandien mamos kritikuojamos už tai, kad jos pernelyg įsitraukusios ir visai neįsitraukusios. Mamos, kurios daug dirba, gėdijasi, kad praleidžia laiką su savo vaikais, o nedirbančios mamos vadinamos tingiomis. Nėra visuotinai priimtos vizijos, kaip atrodo mamos gyvenimas. Kol jausitės gerai priimdami gyvenimo pasirinkimus, visuomenės stigmos bus ne kas kita, kaip kažkieno nuomonė.
K alta
Vienišos motinos dažnai kovoja su k altės jausmu. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys dalykai, dėl kurių mamos jaučiasi k altos:
- Atimti patirtį iš šeimos, kurioje abu tėvai gyvena tame pačiame namų ūkyje
- Per daug dirbi
- Išgyvenimų, patirtų lankantis su kitu tėvu, netekimas
- Pasimatymai
- Pajamų lygio ir gyvenimo būdo pokytis
- Emocijos, kurias patiria vaikai, bendraudami su atskirais tėvais ar nesusijusiais tėvais
Kaip žmonės, kiekvienas žmogus turi teisę jausti emocijas – ir geras, ir blogas. K altės jausmas mažomis dozėmis yra jūsų meilės ženklas ir gali paskatinti jus tapti geresniu žmogumi. Tačiau per didelis k altės jausmas gali priversti jus izoliuotis, prarasti save ir priimti netinkamus sprendimus. Jei jaučiatės apimtas k altės, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su profesionaliu konsultantu.
Dažnos vienišos mamos pasimatymų problemos
Kažkuriuo metu greičiausiai atsiras noras užmegzti naujus romantiškus santykius. Pasimatymai, kai namuose yra vaikų, be įprastų pasimatymų problemų kelia papildomų iššūkių. Kai kurie klausimai, kuriuos vienišos mamos dažnai užduoda sau apie romantiškus santykius, yra šie:
- Ar kas nors norės susitikinėti su moterimi, turinčia vaikų?
- Kaip skirsiu laiko naujiems santykiams?
- Kada supažindinsiu savo vaikus su potencialiu draugu?
- O jei mano vaikams nepatinka žmogus, su kuriuo susitikinėju?
- Kaip mano vaikų tėvas reaguos į mano pasimatymų gyvenimą?
Kaip moteris, jūs nusipelnėte būti mylima ir vertinama romantiškuose santykiuose. Kaip mama, jūsų, kaip mama, darbo dalis yra sukurti sveikus santykius savo vaikams. Pasimatymai yra natūralus gyvenimo žingsnis, į kurį reikia žiūrėti atsargiai ir optimistiškai. Nėra griežtų ir greitų taisyklių, kai kalbama apie pasimatymus kaip vienišiems tėvams. Skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte savo vertybes ir komforto lygį, atsižvelgdami į skirtingus pasimatymų aspektus. Vadovaukitės savo instinktais ir tinkamas žmogus ateis tinkamu laiku.
Savęs priežiūra
Vienišų mamų lėkštėse yra daug, todėl nenuostabu, kad jos ne visada teikia pirmenybę savo priežiūrai.
Miego problemos
Ligų kontrolės centro duomenimis, vienišos mamos yra labiausiai tikėtina, kad suaugusieji mažiausiai išsimiega. Vienišos mamos naktimis daug prisiima nuo prieš miegą susijusių problemų iki namų ūkio pareigų tvarkymo. Nors tai gali atrodyti kaip vienintelė galimybė ką nors padaryti, nepakankamas miegas gali sukelti rimtų problemų, pvz.:
- Diabetas
- Širdies liga
- Depresija
- Nelaimingi atsitikimai vairuojant ir darbe
Tai ne visada gali atrodyti lengva ar net įmanoma, tačiau rūpintis savimi yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo vaikams. Kai būsite gerai pailsėjęs, būsite budresnis, pozityvesnis ir galėsite nuveikti daugiau. Vienišos mamos gali padaryti daug dalykų, kad pailgintų miego laiką:
- Naudodami kalendorius ir sąrašus savo gyvenimui sutvarkyti, galite eiti miegoti anksčiau ir turėti mažiau minčių naktimis
- Jogos ar meditacijos praktika gali padėti sumažinti kasdienį stresą. Be to, tai galite padaryti namuose be jokios įrangos
- Sveikai maitindamiesi ir gerdami daug vandens suteiksite savo kūnui energijos, reikalingos išgyventi dieną
- Skirdami laiko siekti savo pomėgių, galite jaustis ne tik mama, bet ir asmenybe
- Kalbėjimasis su draugais ar profesionalu apie stresą sukeliančius veiksnius gali padėti negalvoti nuolat apie problemas
Streso valdymas
Mamos turi tendenciją laikyti save paskutinėmis. Nors tai kilni mintis, ji gali sukelti blogą sveikatą ir neigiamą požiūrį. Būti vieniša mama yra sunkus darbas ir, suprantama, įtemptas. Svarbu prisiminti seną posakį: „Negali pasirūpinti kitais, jei nesirūpini savimi“. Tai ypač aktualu vienišoms mamoms, kurios neša pasaulio svorį. Yra daug paprastų būdų, kaip kasdien sumažinti stresą, kad ne tik gerai jaustumėtės, bet ir taptumėte geriausia mama, kokia tik galite būti.
- Reguliariai mankštinkitės – vienas arba su vaikais.
- Susiraskite draugą ar šeimos narį, kuriam galėtumėte reguliariai atsipūsti – žmogų, kuris gali tiesiog klausytis ir nebūtinai bandys jus išgelbėti.
- Išbandykite kvėpavimo metodus, kad nuramintumėte nervus.
- Planuokite reguliarias suaugusiųjų pramogas su draugais.
- Pasirinkite atpalaiduojantį pomėgį, pavyzdžiui, skaitymą ar nėrimą.
Kur rasti palaikymą
Žongliruoti darbu, namais, auklėjimu ir asmeniniais troškimais gali būti sunku ir slegianti. Jei priimsite pagalbą, kai ji pasiūlo, ir ieškosite pagalbos, galite greičiau susirasti naują normalų gyvenimą. Yra daug nemokamų ir paprastų būdų rasti pagalbą ir paramą visais gyvenimo aspektais:
- Draugai ir šeima
- Mamų grupės, pvz., MOPS arba Tėvai be partnerių
- Vyriausybės ir informacinės svetainės, pvz., Advokatas vienam iš tėvų
- Vietinės žaidimų grupės ir užsiėmimai šeimoms
Atiduok viską
Vienišoms motinoms keliami reikalavimai ir lūkesčiai gali būti didžiuliai. Prioritetų nustatymas ir pagalbos prašymas yra paprasti būdai, kaip padėti suderinti gyvenimą su motinyste.
