Šią rytą nesijaučiate taip puikiai? Išbandykite mūsų vaistus nuo pagirių ir galbūt pasijusite geriau.
Nedaug dalykų yra blogiau, nei pasaulis pakrypsta, kai apsiverčiate po nakties su draugais. Galvos skausmas pamažu šliaužia į smilkinius, nepasotinamai išsausėjo burna, o akys nusiminė, kad nusprendėte jas atidaryti. Nors nuo pagirių nėra jokio kito gydymo, išskyrus pernelyg didelį mėgavimąsi, juk negalite grįžti į laiką atgal, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą. Kaip ir bet ką, ką darote savo sveikatai, apsvarstykite, kas jums geriausia, arba pasitarkite su gydytoju.
Kaip išgydyti pagirias vandeniu
Pagirios išsausina jūsų kūną ir jaučiate, kad smėlis pakeitė visas jūsų kūno dalis arba bent jau kelias savaites negėrėte nė lašo vandens. Alkoholis išsausina organizmą, o tai sukelia daugybę pagirių simptomų, įskaitant tuos, kuriuos skauda sąnarius, ir tą stiprų galvos skausmą. Geriant daug vandens, pagirios lengviau ir galiausiai išgydomos.
Gerkite elektrolitų gėrimus
Galbūt nesate profesionalus sportininkas, kuriam reikia pakeisti elektrolitus po čempionato rungtynių, arba vaikas, sergantis skrandžio gripu, tačiau elektrolitų gėrimai gali padėti jūsų organizmui atsigauti po pagirių sukeltos dehidratacijos. Padėdami jūsų kūnui atkurti maistines medžiagas, mineralus ir sulaikyti skysčius, kad greičiau rehidratuotų, tai sustiprina geriamo vandens kiekį.
Išgerkite kavos
Kai gurkšnojama saikingai, pabrėžkite saiką, nes pagirios pirmiausia atsiranda dėl saiko trūkumo, kava gali padėti nuo pagirių, suteikdama šiek tiek papildomo pagyvėjimo jūsų žingsniui. Tačiau jei vėliau norėsite nusnūsti, galbūt praleiskite kofeino vartojimą. Žmonų pasaka, kad kava dehidratuoja, bet vis tiek geriau naudoti vandenį hidratacijai ir gerti kavą, kad suteiktumėte organizmui taip reikalingą energijos užtaisą. Kofeinas taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia pagirios.
Gerkite imbiero alų ir trauktinės
Jei kada nors pasakysite savo barmenui, kad esate pagirios, jie jums pasiūlys šuns plaukų arba imbiero elio su traukte. Antacidinis vaistas nuo pykinimo ir skrandžio sutrikimo yra populiarus restoranų pramonėje. Kartus padeda virškinti, o imbiero alus yra žinomas visiems, kai serga ar turi skrandžio sutrikimų. Kartu šis stebuklingas duetas ne tik padės pagirioms, bet ir palengvins skrandį. Šis mišinys puikiai tinka esant bet kokiam skrandžio sutrikimui, ne tik varginančioms pagirioms.
Tiesiog užpilkite šiek tiek imbiero alaus ant ledo stiklinėje ir įlašinkite iki keturių lašų trauktinės. Greitai išmaišykite, tada lėtai gurkšnokite pagirias. Jei atsidūrėte blogoje vietoje, išgerkite gurkšnį iš imbierinio alaus skardinės, įdėkite trauktinės, tada pasukite. Tau viskas bus gerai.
Gurkšnokite imbiero arbatą
Jei jums reikia stipresnio imbiero skonio arba saldaus ir gazuoto gėrimo idėja jums per daug, šviežia imbiero arbata suteiks jūsų organizmui tą raminantį imbiero gijimą. Imbieras padeda virškinti, mažina arba palengvina pykinimą ir turi antioksidantų – visa tai, dėl ko jūsų organizmas šiandien galėtų šiek tiek padėti.
Galite pasigaminti įprastos imbiero arbatos arba naudoti šviežią imbierą nulupdami, supjaustydami ir pamirkydami maždaug vieną colį imbiero karštame vandenyje. Prieš gurkšnodami išimkite imbiero gabalėlius.
Vartokite skausmą malšinančius vaistus
Skausmą malšinantys vaistai gali būti dviašmenis kardas, kai kepenys jau dirba viršvalandžius perdirbdamos alkoholį. Kol gydytojas neranda problemų vartojant ibuprofeną ar aspiriną, tai yra puikus atsakymas į kelis pagirių simptomus, kurių pirmasis yra nenumaldomas galvos skausmas, o kitas – skausmai, kurie, atrodo, sklinda nuo galvos iki kojų pirštų. Būtinai pabandykite išgerti bet kokius vaistus valgydami skrandį ir pilna stikline vandens.
Būk BRAT
Galbūt norėsite nueiti į vietinę užkandinę arba tiesiog į virtuvę pasigaminti riebių pusryčių. Tačiau pradėkite nuo mažo ir suteikite savo kūnui bei skrandžiui galimybę stabilizuotis. Jei įmanoma, rinkitės BRAT metodą: bananą, ryžius, obuolių padažą ar skrebučius. Kitas puikus pasirinkimas? Krekeriai. Skrandis lengvai apdorojamas be nieko, kas jį per daug sutrikdytų.
Pamėgaukite riebų maistą
Jei jūsų skrandis pakankamai stabilus ir gurgia, o jūs galite atsistoti tiesiai, galite pasilepinti riebiu maistu. Šis gausus riebalų, b altymų ir angliavandenių maistas gali sugrąžinti jūsų organizmą šiek tiek energijos, tačiau nepersistenkite. Praleiskite per daug supakuotą lėkštę ar prikrautą sūrio mėsainį; rinkitės mažesnes porcijas. Kita pramonės paslaptis yra ta, kad nėra nieko, nėra pagirių, nėra širdies skausmo, nėra blogų pokyčių, kurių nepagerėtų keli sūrio mėsainių slankikliai ir bulvytės.
Take It Easy
Atėjo laikas gyventi pagal geriausią sutrikusio Viktorijos laikų versiją ir atsigulti visur, kur jūsų kūnui atrodo (saugiai) patogu. Ar tik vėsios plytelių grindys vonioje ramina? Pirmyn ir jauku. Ar tavo sofa vadina tavo vardą? Paimkite antklodę ir paverskite ją naujais namais. Tiesiog nori grįžti į lovą? Nepamirškite pakeliui pasiimti butelio vandens. Jauskitės ir nustokite kovoti su gravitacija. Būdami ten, eikite į priekį ir pažiūrėkite televizorių, jei jūsų galva atlaiko. Juokas yra vienas geriausių vaistų, todėl tai puikus metas susigaudyti ar iš naujo pažiūrėti seną mėgstamiausią.
Pasimiegok
Kol gulite, yra puikus metas užmigti, nesvarbu, ar grįžtate miegoti, ar po pietų miegate, niekas nepagreitina pagirių greičiau nei miegas. Jūs galite praleisti jaustis bjauriai; vietoj to galite klaidžioti sapnuose, kur nėra pagirių. Nustatykite žadintuvą, jei žinote, kad nerimaujate miegoti dieną, arba ne. Tai jūsų pagirios ir niekas kitas, išskyrus jus, negali pasakyti, kas jums padės.
Nuplaukite
Jei stovint nemiegate, kai kurie dalykai gali padėti jaustis žvalesniems ar pasiruošusiems sutikti dieną nei dušas. Skirdami sekundę prakaitui, nešvarumams ar išsiliejusiai tekilai nuplauti, galite išvalyti mintis ir suteikti jums galimybę susidoroti su viskuo, kas jums pasitaiko. Pradedi jausti mieguistumą? Niekas nesako, kad negalite sėdėti duše. Nepamirškite atsigerti vandens; laikyk save nukarusiu kambariniu augalu, kuriam reikia lietaus.
Vartokite multivitaminus
Mokslas šiek tiek susiskaldęs. Kai kurie prisiekia, kad multivitaminai gali sugrąžinti jūsų kūną ir veikti, kiti sako, kad tai nieko nedaro. Kiti mano, kad jį reikia gerti prieš einant miegoti išgėrus. Kol gydytojas neranda su tuo susijusių problemų, nėra jokios priežasties neduoti savo kūnui pagalbos. Ar norite jį išgerti ryte su kavos puodeliu, ar paskutinį vakarą po gėrimo prieš einant miegoti, priklauso nuo jūsų.
Išbandykite šuns plaukus
Ko gero, karščiausiai diskutuojama pagirių gydymo priemonė, tai puikus pasirinkimas daryti ar nedaryti. Alkoholis nuslopina tai, ką šiuo metu jaučiate, sumažindamas skausmą. Tačiau jis dar labiau dehidratuos ir jūsų kepenys bus aktyvios, kai apdoroja alkoholį. Jei pusryčiaujate ir ta Kruvinoji Marija priverčia jūsų kūną nušvitti iš džiaugsmo, pirmyn ir valgykite. Tačiau neturėkite daugiau nei vieno ar dviejų, nes pagirios vėl sugrįš, kai išsiblaivinsite. Gurkšnodami kokteilį ir toliau hidratuokite daugiau nei įprastai. Galbūt geriausia būtų Mocktail Bloody Mary.
Patinka jūsų vanduo praėjusią naktį, praleiskite šiuos
Jei nenorite, kad jūsų pagirios didėtų arba nenorite, kad viskas pablogėtų, tai yra keletas dalykų, kuriuos reikia praleisti.
- Pratimai: jei jūsų pagirios nėra pakankamai lengvos, kad nereikėtų jokios papildomos pagalbos, išskyrus vieną stiklinę vandens, praleiskite treniruotę. Jūsų organizmui jau trūksta hidratacijos ir jam reikia elektrolitų. Nespauskite jo, kad prakaituotų ir dar labiau išsausintumėte. Puikus pasirinkimas – trumpam pasivaikščioti lauke ir pakvėpuoti grynu oru.
- Sauna: Panašiai kaip ir mankštinantis, sauna gali priversti jus išprakaituoti visą tą brangų vandenį, kurį gėrėte. Jei jums reikia išlieti pagirias ir neįsivaizduojate be jų, nusiraminkite ir pabūkite trumpam. Arba sėdėkite penkias minutes karštoje vonioje.
- Šlamštas maistas: praleiskite saldainius ar saldumynus. Jūsų cukraus kiekis kraujyje jau yra bjaurus. Suteikite savo kūnui galimybę stabilizuotis.
- Energetiniai gėrimai: nors juose yra kofeino, cukrus jums nieko gero neduos.
- Pavažinėti: nors kvėpuoti grynu oru atrodo puiki mintis, jūsų kūnas yra vangus, o jūsų reakcijos tikriausiai nėra pačios didžiausios. Paskambinkite dienai ir, jei galite, likite namuose.
Take It Easy
Kai geriate, valgykite prieš pradėdami gerti, o mėgaudamiesi naktimi gerkite ne tik alkoholį, bet ir kitokį skystį. Nesvarbu, ar tai klubinė soda su kalkėmis, negazuotas vanduo ar kola, pabandykite padalinti savo kokteilius su kažkuo nealkoholiniu. Jūs netgi galite įmesti kokteiliuką į mišinį tarp gėrimų. Perteklinis mėgavimasis gali būti pavojingas, ypač jei tai įvyksta dažnai.
Jei jūsų simptomai tampa per sunkūs ir negalite nieko nusileisti arba gerti vandens, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte apsinuodijimo alkoholiu arba jį išgydytumėte ir kad jums padėtų medicinos specialistas. Jūsų gydytojas visa tai išgyveno, todėl nereikia jaustis nejaukiai ištiesus ranką.
Uncija prevencijos
Geriausias būdas gydyti pagirias – jų visiškai išvengti. Tačiau dalykų nutinka, ir kartais naktis nuo tavęs pabėga. Stenkitės negerti tuščiu skrandžiu ir tikrai negerkite gėrimų ar negerkite kelių šūvių vienu metu. Užsisakykite stiklinę vandens su kiekvienu gėrimu arba rinkitės gėrimus, kuriuose yra šiek tiek mažiau alkoholio, pvz., Aperol purslą arba džiną ir toniką. Saugokitės savo ateities, kad kitą dieną galėtumėte praleisti darydami tai, ko norite, neatsakydami į kiekvieną pagirių skambutį.
