Grįžti į mokyklą yra jaudinantis ir dažnai įtemptas metų laikas tėvams ir vaikams. Dr. William Sears, žinomas pediatras ir šalyje žinomas autorius, turi keletą patarimų, kaip padėti vaikui prisitaikyti prie naujų mokslo metų pradžios ir prisitaikyti prie mokyklos dienos struktūros, pasimėgavus vasaros laisve.
Atgal į mokyklą Jitters
Naujų mokslo metų pradžia jūsų vaikams gali būti įdomus metas, tačiau tai taip pat gali sukelti nerimo. Paklaustas, kas, jo nuomone, buvo sunkiausia grįžtant į mokyklą, dr. Searsas sakė: „Manau, kad sunkiausia dalis vaikams (ir tėvams) grįžtant į mokyklą yra grįžti į kasdienę rutiną, o tai gali būti sunku po vasaros lankstumo. Daktaras Searsas taip pat pažymi, kad dažniausios problemos, su kuriomis vaikai susiduria naujų mokslo metų pradžioje, yra nervingumas dėl grįžimo į mokyklą. Tai gali sukelti daug skrandžio problemų vaikams dėl to, kaip jie nuima stresą. Tai gali sukelti kitas įprastas problemas, tokias kaip miego trūkumas, vidurių užkietėjimas ir nuovargis. Tėvai taip pat turi saugotis laktozės netoleravimo ir alergijos maistui.
Atgal į mokyklą Patarimai tėvams
Yra keletas dalykų, kuriuos tėvai gali padaryti, kad padėtų savo vaikams šiek tiek lengviau pereiti nuo vasaros prie mokyklos tvarkaraščio. Dr. Sears teigia: „Bendravimas yra raktas į bet kokius sėkmingus santykius, ypač su mūsų vaikais, todėl įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kaip informuoti jus apie bet kokias sveikatos problemas, kurias jis ar ji turi.“Jis taip pat patarė: „Be to, įdomus būdas išlaikyti vaikų sveikatą mokslo metais – į kuprinę susikrauti sveikų užkandžių, bet pažiūrėkite, ar galite padaryti juos gražių formų, kurias jie vertintų.“
Būk sveikas
Dr. „Sears“pateikia keletą pasiūlymų, kaip tėvai gali padėti savo vaikams išlikti sveikiems ir sveikiems per visus mokslo metus. Jis teigia: „Visus mokslo metus vaikai dažniausiai patiria didesnį stresą ir kasdien susiduria su daugybe naujų mikrobų. Kad jie būtų sveiki, rekomenduoju vaikams kasdien vartoti probiotikų, tokių kaip Culturelle for Kids. Kliniškai įrodyta, kad jis stiprina jų imuninę sistemą ir gali palengvinti virškinimo problemas. Tiesiog sumaišykite miltelių paketą su bet kokiu š altu maistu ar gėrimu. Man ypač patinka šis produktas, nes jame nėra pieno ir glitimo."
Parama savo vaikui
Toliau pateikiami keli papildomi pagrindiniai patarimai tėvams, norintiems padėti savo vaikams puikiai pradėti naujus mokslo metus.
- Palengvinkite savo vaiką naujoje rutinoje. Tai bus stresas visiems, pripratusiems prie naujojo tvarkaraščio. Praktikuokite savo naują rutiną keliomis dienomis anksčiau, nustatydami laikrodį, atsikeldami anksti ir pradėdami dieną. Nusistovėjusi rutina padės jūsų vaikui jaustis labiau pasitikinčiu savimi ir patogiau, o grįžimas į mokyklą bus sklandesnis.
- Pirmą dieną važiuokite arba veskite vaiką į mokyklą, kol jis ar ji jausis patogiai. Jūsų palaikymas bus labai dėkingas.
- Susipažinkite su mokytoju. Jei jūsų vaikas ypač jaudinasi dėl naujojo mokytojo, apsilankykite pas mokytoją ir trumpai supažindinkite jį. Tai gali padėti nuraminti jūsų vaiko mintis.
- Namų darbai visada turi būti prioritetas. Paskirkite ramią, ypatingą vietą namuose, kur vaikas galėtų atlikti namų darbus. Tai turėtų būti jų kasdienybės dalis. Parodykite susidomėjimą savo vaiko darbu. Būtinai skatinkite ir sustiprinkite, kokia svarbi yra mokykla ir jų išsilavinimas.
Nustatykite tvarkaraštį. Miegoti turėtų būti kiekvieną vakarą tuo pačiu laiku. Gerai išsimiegoti svarbu norint išlikti sveikiems ir būti produktyviems mokykloje.
Atgal į mokyklą Patarimai studentams
Bendras patarimas mokiniams, grįžtantiems į mokyklą, tinka bet kokio amžiaus vaikams: sveikai maitintis, gerai išsimiegoti, atlikti namų darbus ir, jei kyla klausimų ar kyla problemų dėl dalyko, pasikalbėkite su tavo mokytojas. Papildomi būdai, kaip galite padėti savo vaikui:
Pradinių mokyklų mokiniai
Svarbu padėti jaunesniems vaikams jaustis susijaudinusiems ir paskatintiems grįžti į mokyklą. Galite pradėti leisdami vaikui išsirinkti savo naują kuprinę ir priešpiečių dėžutę naujiems mokslo metams. Jums tai gali atrodyti nereikšminga, bet jūsų vaikui tai labai svarbu. Būtinai užsibrėžkite tikslus ir aiškiai nurodykite, ko iš jūsų vaiko tikimasi šiais mokslo metais. Tai taip pat geras laikas kasdien įtraukti skaitymą, kad tai taptų įprasta jūsų vaiko kasdienybės dalimi.
Vidurinių mokyklų mokiniai
Perėjimas į vidurinę mokyklą gali būti įtemptas ar jaudinantis laikas jūsų vaikui. Paprastai tai yra nauja aplinka ir kai kurie vaikai prisitaikys geriau nei kiti. Svarbu palaikyti atviras bendravimo su vaiku linijas, laikytis namų darbų ir miegoti tvarkaraščio, o pastebėjus pirmuosius bėdų mokykloje požymius, turite būti iniciatyvūs ir pasikalbėti su vaiku bei mokytoju apie situaciją.
Vidurinių mokyklų studentai
Kai jūsų vaikas mokosi vidurinėje mokykloje, jis linkęs tapti savarankiškesnis. Šiame amžiuje svarbu, kad jie liktų kelyje. Dalyvaukite atvirų durų dienose, susitikdami su mokytojais ir pajuskite pamokas, į kurias mokosi jūsų vaikas. Būtinai bendraukite ir dirbkite su savo vaiko mokytojais. Visada turėtumėte skatinti savo vaiką dalyvauti popamokinėje veikloje. Be to, jūsų vaikas bus daug užsiėmęs vidurinėje mokykloje, todėl būtina, kad jis turėtų (ir naudotų) planuotoją, kad būtų tvarkingas.
Atsipalaiduokite ir nestresuokite
Yra keletas paprastų, tačiau svarbių patarimų, kuriais norėtumėte pasidalinti su tėvais. - Atsipalaiduok. Daktaras Searsas nuramina. "Ypač tada, kai jūsų vaikas bus mažesnis, jis įsisąmonins beveik viską, įskaitant maisto gaminimo būdą. Tikėkitės maisto fiksavimo. Jei žemės riešutų sviestas turi būti ant želė ir jūs įdedate želė ant žemės riešutų sviesto, pasiruoškite protestui. Tai praeina etapas."
Valgykite sveikai
Jis tęsia: "Be to, leiskite vaikams anksti valgyti daržoves ar vaisius! Vienas iš šeimos pramogų ir įtraukti tai į mūsų vaikų mitybą yra šeimos sodo įveisimas. Sodo auginimas suteikia vaikams atsakomybės jausmą, pasididžiavimas nuosavybe, ir jie išmoksta vertingų pamokų apie tai, kaip saulė, vanduo, sėklos ir dirvožemis kartu gamina maistą. Jie taip pat labiau linkę valgyti daržoves ir vaisius, kuriuos laiko savo kūryba."
Naudingi š altiniai
Dr. Sears siūlo naudingų patarimų, susijusių su auklėjimu ir sveikatos priežiūra. Jis parašė daugybę išteklių knygų įvairiomis temomis, įskaitant sveikatą ir gerovę, nėštumą, maitinimą krūtimi ir kūdikius. Paskutinė jo knyga „Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks“bus išleista 2019 m. sausio mėn. Daugiau informacijos ir daugiau apie daktarą Searsą rasite jo svetainėje AskDrSears.com..
