Šeimos terapija – tai konsultavimo forma, skirta šeimoms, kurios gali kovoti su įvairiais šeimos vienetą turinčiais rūpesčiais. Nors galima rinktis iš daugybės šeimos terapijos metodų, atminkite, kad vienas iš svarbiausių terapijos veiksnių yra surasti terapeutą, su kuriuo visa šeima galėtų užmegzti ryšį.
Šeimos terapijos tipai
Galima rinktis iš daugybės šeimos terapijos metodų. Renkantis terapeutą, būtinai susiraskite žmogų, kuris specializuojasi konkrečioje jūsų šeimai rūpimoje srityje. Nors kai kurie terapeutai laikosi vienos konkrečios technikos, daugelis terapeutų pasirenka labiau eklektišką požiūrį. Tai reiškia, kad jie gali imtis pratimų ir perspektyvų iš kelių terapinių metodų, kad geriausiai atitiktų savo konkretaus kliento poreikius. Šeimos terapijoje šeimos terapeutai:
- Užduokite klausimus, kad susipažintumėte su kiekvienu šeimos nariu
- Stebėkite ir dokumentuokite, kas dalyvauja, kas nedalyvauja, bendravimo stilius, taip pat stebimą galios dinamiką
- Naudokite šeimos terapijos seansą kaip mikrokosmosą, kad sužinotumėte, kaip šeima bendrauja namuose ir pasaulyje
- Jei reikia, diagnozuokite šeimos narius
- Suteikite psichoedukaciją, kad padėtumėte šeimai geriau suprasti situaciją ar modelį
- Pateikite naudingų išteklių ir rekomendacijų
- Gali duoti šeimai mankštą atlikti namuose ir (arba) terapijos seanso metu
- Gali susitikti su skirtingais šeimos pogrupiais ar asmenimis, kad geriau įvertintų visą šeimos vienetą
- Visą šeimą traktuoja kaip klientą
- Pasidalina su šeima pastebėjimais dėl nesveikų įpročių ar paplitusio elgesio ir suteikia šeimai erdvės ieškoti galimų sprendimų
Kognityvinė elgesio šeimos terapija
Kognityvinė elgesio šeimos terapija teigia, kad kiekvieno šeimos nario mintys, emocijos ir elgesys cikliškai veikia vienas kitą, o tai lemia neigiamus pagrindinius įsitikinimus. Pagrindiniai įsitikinimai gali būti tiek sąmoningi, tiek nesąmoningi neigiami įsitikinimai, kuriuos kiekvienas šeimos narys laikosi teisingų apie save. Šie pagrindiniai įsitikinimai sąveikauja su kiekvieno asmens cikliškumu ir vėliau daro įtaką sąveikai su kitais šeimos nariais. Pavyzdžiui:
- 1 brolis (pagrindinis įsitikinimas – aš vienas): Mintis: Aš alkanas; Elgesys: pasigaminu užkandį; Emocija: neutrali
- Sesuo 2 (pagrindinis įsitikinimas – aš nemylimas): Mintis: Kodėl 1 brolis ir sesuo nepadarė man užkandžio? Elgesys: Atstumas nuo savęs; Jausmai: nusiminęs, susierzinęs
- 1 brolis ir sesuo: mintis: 2 brolis ir sesuo elgiasi nusiminusi, bet nesako kodėl; Elgesys: nekreipti dėmesio į juos; Jausmai: nusiminęs, izoliuotas
Naudodami šį sąveikos modelį matote, kad kiekvienas brolis ir sesuo mąsto ir elgiasi taip, kad patvirtintų jų neigiamą pagrindinį įsitikinimą. Terapeutas padės šiems broliams ir seserims nustatyti jų individualų modelį, taip pat padės jiems susieti, kaip jų individualūs modeliai veikia jų elgesį vienas su kitu. Suvokimas apie nesveikus sąveikos modelius reiškia, kad dabar yra vietos sutrikdyti šiuos ciklus ir sukurti sveikesnius. Tai taip pat reiškia, kad yra vietos mesti iššūkį neigiamiems pagrindiniams įsitikinimams.
Šeimos CBT privalumai
CBT šeimoms privalumai:
- Kiekvienas individas stengiasi augti pats, siekdamas padėti šeimai.
- Kadangi terapija yra orientuota į sprendimus, ji gali būti trumpa.
- Kognityvinė-elgesio terapija (KBT) moko strategijų, kurios gali būti naudingos kitose gyvenimo srityse.
- Moko kiekvieną šeimos narį stebėti savo elgesį, kaip jų elgesys ir mintys veikia jų emocijas ir kaip tai veikia kitus šeimos narius.
- Terapeutai yra labai tiesioginiai ir vadovaujantys.
CBT trūkumai šeimoms
CBT trūkumai šeimoms:
- Kiekvienas asmuo turi įsipareigoti būti atviras ir išnagrinėti savo elgesį.
- Kai kurioms šeimoms gali būti per daug namų darbų (žurnalų rašymas, minčių įrašymas).
- Nesigilina į emocinį procesą.
- Nesprendžia gilesnių kartų problemų.
- Yra labai struktūrizuota.
- Daugiausia orientuojamasi į išmatuojamus tikslus.
- Terapeutai yra labai tiesioginiai ir vadovaujantys.
Sisteminė šeimos terapija
Sisteminėje šeimos terapijoje individuali psichikos sveikatos diagnozė arba nesveikas elgesys yra vertinami kaip visos šeimos simptomas, nes šeimos nariai nesąmoningai elgiasi taip, kad šis nesveikas modelis tęstųsi. Manoma, kad pakeitus šeimos struktūrą, įsitikinimų modelius ir sąveiką, visa šeima gali tapti sveikesnė. Pavyzdžiui, jei paauglys kovoja su piktnaudžiavimu narkotikais, tai nelaikoma jo asmenine problema, o didesnės šeimos problemos simptomu, kurią gali išspręsti tik visas skyrius bendradarbiaudamas.
Sisteminės šeimos terapijos privalumai
Sisteminės šeimos terapijos privalumai:
- Niekada nek altinama ir nėra tiesioginio vienos problemos priežasties nustatymo.
- Visa šeima terapiją lanko kartu kaip grupė, todėl tai tampa bendra patirtimi.
- Terapeutui neskiriamas eksperto vaidmuo, jis veikia kaip pačios šeimos pokyčių katalizatorius.
Su sistemine šeimos terapija susiję trūkumai
Sistemos šeimos terapijos trūkumai:
- Laiko įsipareigojimas gali būti didelis.
- Kiekvienas turi nusipirkti metodą, kad jis veiktų. Pavyzdžiui, jei vienas asmuo atsisako manyti, kad šeima yra nesveika, o k altina tik vieną asmenį, terapija bus sudėtingesnė.
- Visa grupė turi norėti dalyvauti.
- Terapeutas yra ne toks tiesioginis, todėl šeima gali sėdėti su savo mintimis ir emocijomis.
Struktūrinė šeimos terapija
Struktūrinė šeimos terapija individualias problemas ar psichikos sveikatos diagnozes vertina kaip disfunkcinio šeimos vieneto simptomus. Struktūrinės šeimos terapijos tikslas yra pakeisti visą šeimos struktūrą, sutelkiant dėmesį į sveiką bendravimą ir nustatant atitinkamas ribas. Pavyzdžiui, jei namų ūkyje yra keli vaikai ir atrodo, kad tik vienas iš tėvų gali tinkamai juos auklėti, šios šeimos tikslas gali būti, kad abu tėvai atsidurtų šeimos struktūrinės hierarchijos viršuje, kad jie abu būtų lygūs. galia kaip tėvai ir daugiau galios nei jų vaikai.
Struktūrinės šeimos terapijos privalumai ir trūkumai
Struktūrinės šeimos terapijos privalumai:
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir netgi pakeis galios dinamiką, laikinai palaikydamas ką nors, kad padėtų tašką.
- Gerai tinka šeimoms su vaikais, kurios elgiasi nesveikai.
- Mes iššūkį neigiamiems šeimos modeliams, kaip priemonę padėti visiems.
- Padeda pakeisti šeimos dinamiką siekiant ilgalaikės tvarumo.
- Naudinga tėvams, kurie jaučia, kad jiems sunku auklėti.
Struktūrinės šeimos terapijos trūkumai:
- Naudoja aktyvias intervencijas, tokias kaip vaidmenų žaidimas, reikalaujantis aktyvaus kiekvieno nario dalyvavimo, o kai kurie gali nesijausti patogiai.
- Kai kurios strategijos gali paskatinti asmenį jaustis išskirtiniu arba priešingu.
- Kassavaitiniai užsiėmimai vyksta tol, kol įvyksta restruktūrizavimas, o tai gali būti didžiulis laiko įsipareigojimas.
Strateginė šeimos terapija
Atliekant strateginę šeimos terapiją išvengiama nuodugnios problemų analizės, o naudojamos kryptingos strategijos, padedančios šeimai geriau bendrauti ir spręsti problemas. Taikydamas strateginę šeimos terapiją, sesijos metu terapeutas gali įžiebti diskusijas, kad padėtų šeimai konceptualizuoti savo problemą ir pradėti ją spręsti kaip vienetą. Strateginėje šeimos terapijoje daugiausia dėmesio skiriama čia ir dabar.
Strateginės šeimos terapijos privalumai ir trūkumai
Strateginės šeimos terapijos privalumai:
- Tikėjimas, kad pokyčiai gali įvykti greitai.
- Terapeutai skatina pokyčius, pagrįstus pačios šeimos sąmoningumu, todėl pokyčiai jaučiasi natūralesni.
- Šeimos gali panaudoti sėkmingas strategijas, kad ateityje pačios spręstų problemas.
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir dažnai skiria namų darbus.
- Ne gilus emocinis tyrinėjimas.
Strateginės šeimos terapijos trūkumai:
- Šeimos tikslai turi būti aiškiai apibrėžti ir dėl jų susitarta.
- Šeimos nariai turi aktyviai dalyvauti ne konsultavimo sesijose.
- Terapeutas yra labai tiesioginis ir dažnai skiria namų darbus.
- Ne gilus emocinis tyrinėjimas.
Naratyvinė terapija
Naratyvinėje terapijoje problemos, su kuriomis gali susidurti šeima, išskiriamos iš išorės ir apdorojamos taip, kad visi nariai galėtų papasakoti savo istoriją. Naratyvinė terapija padeda šeimoms spręsti problemas iš išorės, todėl jas būtų lengviau aptarti. Taip pat teigiama, kad asmenys ir šeimos gali perrašyti savo istorijas ir taip pakeisti nesveiką pasakojimą į sveikesnį. Pavyzdžiui, šeima gali turėti pasakojimą, kad jie yra tolima šeima. Terapeutas padės jiems perimti „atstumą“, kad jie galėtų jį apdoroti ir sukurti naują, sveikesnį pasakojimą, kuris geriau atspindėtų, kas jie yra ar nori tapti šeima. „Atstumas“laikomas problema, kuri turėjo tam tikrą tikslą, bet nėra jų tapatybės dalis.
Naratyvinės terapijos privalumai
Naratyvinės terapijos privalumai:
- Leidžia kiekvienam šeimos nariui pasidalyti savo istorija.
- Terapeutas liudija šeimos pasakojimą, kuris gali būti gydantis.
- Šeimos istorija vertinama kaip vertingų pamokų, neišnaudotų tikslų ir galimų įgūdžių lobynas.
- Problemos perkeliamos iš išorės ir laikomos mokymosi galimybėmis.
- Terapeutas švelniai vadovauja klientams ir yra jų proceso liudininkas.
- Padeda šeimoms pabrėžti savo stipriąsias puses.
Su naratyvine terapija susiję trūkumai
Naratyvinės terapijos trūkumai:
- Terapeutas gali būti nepakankamai tiesus kai kurios šeimos skoniui.
- Gali būti sunku šeimoms, kurios nemėgsta ar nėra patogios vesti užsiėmimus.
- Gali būti didelis laiko įsipareigojimas, priklausomai nuo šeimos tempo.
- Gali jaustis taip, lyg pažanga juda lėtai.
Bowen šeimos terapija
Boweno teorija visą šeimą laiko susijusia ir pažymi, kad emocinis ryšys ar atstumas gali stipriai paveikti visus šeimos narius. Boweno terapija taip pat tiria kelių kartų problemas, kurios buvo perduotos, ir naudoja genogramą, kad nustatytų šiuos paplitusius santykių ir elgesio modelius, kad šeima galėtų vizualiai pamatyti. Boweno teorijos tikslas – padėti kiekvienam klientui pasiekti aukščiausią psichikos sveikatos lygį, nes tai teigiamai paveiks visą šeimą, o taip pat šeimynines problemas pavers daugialypiais modeliais, kurie buvo perduoti.
Boweno teorijos privalumai ir trūkumai
Bowen teorijos privalumai:
- Suteikia holistinį požiūrį į šeimos problemas ir nagrinėja jas kelių kartų požiūriu.
- Padeda kiekvienam šeimos nariui siekti savęs diferencijavimo.
- Gali dirbti, net jei ne visi įstojo į terapiją.
- Išsamus emocinis apdorojimas ir įžvalgos formavimas.
- Pagerina bendravimą ir išryškina nesveikus bendravimo modelius (trianguliacija).
- Terapeutas veikia kaip vadovas, bet skatina šeimą ugdyti savo įžvalgą.
Bowen šeimos terapijos trūkumai:
- Kai kurioms šeimoms gali būti per intensyvu, ypač jei tėvai ar globėjai nėra pasirengę ištirti savo šeimos ar kilmės modelių.
- Ne trumpa terapinė teorija.
- Gali būti sunku asmenims, kurie nemėgsta gilaus emocijų apdorojimo.
- Gali netikti šeimoms, kurios turi jaunesnių vaikų.
Kokie yra šeimos terapijos trūkumai?
Nors kai kurioms šeimoms šeimos terapija gali būti neįtikėtinai naudinga, kitoms ji gali netikti. Šeimoms, kurios nėra visiškai atsidavusios šeimos terapijai, gali būti sunku pamatyti ilgalaikius realius pokyčius. Kai kurios šeimos taip pat gali būti nepasirengusios gilintis į problemas, kurias sprendžia, ir tai gerai.
Kokie yra trys šeimos terapijos tikslai?
Nors kiekvienos šeimos terapijos tikslai skirsis, apskritai kai kurie tikslai gali būti:
- Sukurkite sveikesnę šeimą
- Patobulinkite bendravimo įgūdžius
- Supraskite tinkamus sąveikos modelius (sveikas problemų sprendimas, konfliktų sprendimas ir saugios ribos)
Kokie yra trys terapijos tipai?
Trys terapijos tipai apima šeimą, porą ir individualią. Kalbant apie terapinius metodus, galima rinktis iš daugiau nei trijų variantų, tačiau atminkite, kad daugelis terapeutų taikys eklektišką arba integracinį metodą ir įtrauks kelias teorines orientacijas, atsižvelgdami į klientų poreikius.
Kokie metodai naudojami šeimos terapijoje?
Kiekviena šeimos terapijos technika turės tam tikrų privalumų ir trūkumų. Renkantis šeimos terapeutą, atminkite, kad svarbiausias veiksnys, numatant sėkmingą rezultatą, yra pasirinkti terapeutą, su kuriuo, šeimos nuomone, yra geri santykiai.
