Jei esate naujasis cheerleading treneris, jums gali kilti klausimas, kaip treniruoti cheerleading. Bandymų organizavimas, treniruočių tvarkaraščių sudarymas ir naujos nuotaikos kūrimas gali atrodyti kaip didžiulė užduotis pirmą kartą besimokančiam treneriui. Yra keletas patikrintų kontrolinių sąrašų, kurie gali padėti jums sekti. Įgiję patirties, žinoma, papildysite šiuos sąrašus ir išimsite iš jų.
Kaip treniruoti „Cerleading“: naudingi kontroliniai sąrašai
Vienas iš svarbiausių koučingo elementų yra organizuojamas. Niekas greičiau nenuvils tėvų ir linksmybių, nei treneris, kuris nepateikia svarbios informacijos, pvz., apie artėjančias treniruotes ar kada atvykti į rungtynes. Kontroliniai sąrašai gali padėti užtikrinti, kad nepraleistumėte nieko svarbaus.
Prieš bandymus
Jei esate pasirinktas treniruoti prieš bandymus, tuomet būsite atsakingas ir už faktinių bandymų praktikų ir bandymų organizavimą. Priklausomai nuo mokyklos ar sporto salės, kurioje treniruojatės, galite arba negalite turėti įtakos, kaip jūsų būriui parenkamos palaikymo komandos. Tai tinkamas metas parodyti palinksmintojams ir tėvams, kad esate organizuotas ir viską išmanote. Jauniems linksmybių treneriams gali atrodyti, kad paauglių mergaičių treniruotė gali būti iššūkis, nes nėra didelio amžiaus skirtumo. Pagarba gali būti problema. Svarbu iš anksto nustatyti, ko tikimasi ir kas yra atsakingas.
- Sukurkite bandymo džiaugsmą ir gerai žinokite. Jei yra vyresniųjų palinksmintojų, kurie baigia komandą, galite paprašyti jų padėti jums atlikti šią užduotį. Tačiau merginos, kurios bando, neturėtų išmokti linksmybių prieš kitas merginas.
- Jei mokykla dar neturi išbandymo sistemos, pateikite įgūdžių, kurių mergaitėms prireiks bandant, sąrašą. Jūsų sąrašas turėtų padėti mergaitėms žinoti, kiek taškų vertas kiekvienas įgūdis. Kai kurie dalykai, kuriuos įtraukė kiti treneriai, yra mokytojų nuorodos, bandomasis šuolis, pasirinktas šuolis ir triukų atlikimas. Kai kuriems bandymams netgi reikia asmeninių pokalbių su teisėjų kolegija.
- Pasirinkite teisėjus. Kai kurios mokyklos gali leisti jums vienam nuspręsti, kas yra jūsų komandoje, tačiau tai tikriausiai nėra gera idėja, nebent planuojate priimti kiekvieną bandančią merginą. Bent trijų nešališkų teisėjų kolegija padės užtikrinti, kad joks talentas nebūtų atsitiktinai nepastebėtas ir kad vertinimas būtų teisingas.
- Pakvieskite bent vieną kitą nesusijusį asmenį kartu su jumis dalyvauti bandomuosiuose užsiėmimuose. Leiskite bent vienam kitam asmeniui padėti, kad apsaugotų jus nuo k altinimų šališkumu ar neprofesionalumu.
- Nuspręskite, kiek dienų ir kokiu laiku vyks bandomosios praktikos. Suplanuotą laiką ir dienas pasirūpinkite savo viršininkais. Praneškite bent prieš savaitę, dalindami skrajutes. Jei esate mokyklos linksmybių būryje, pabandykite gauti ir skelbimuose minimus bandymus.
Pirmoji praktika
Pirmoji treniruotė gali suteikti toną visam linksmybių pratybų sezonui. Būkite visiškai pasiruošę su daugiau medžiagos nei jums reikės. Čia yra kontrolinis sąrašas, kuris padės:
- Sudarykite pratybų tvarkaraštį, kurį išdalysite šios pirmosios praktikos metu. Pageidautina, kad kiekvieną savaitę nustatytumėte dienas ir laikus, kada būrys susitinka. Jei ne, planuokite tvarkaraštį kiek įmanoma iš anksto, kad linksmintojai galėtų atitinkamai planuoti. Jei treniruojate jaunesnes linksmybes ar jaunesniųjų universiteto būrį, daugelis merginų taip pat gali pasikliauti tėvais ir kitais.
- Sukurkite paketą, kuriame būtų pagrindiniai pralinksminimo judesiai, į kuriuos, jūsų manymu, merginoms gali reikėti atkreipti dėmesį, jūsų būriui taikomų taisyklių sąrašas (pvz., be dantenų, plaukai visada pakelti) ir žodžiai visiems jūsų planuojamiems sveikinimams. mokyti būrį. Perduokite bet kokią informaciją apie būsimas lėšų rinkimo akcijas.
- Planuokite padalyti praktiką į kelis etapus. Praleiskite dešimt minučių pratimų laikui ir taisyklėms. Dar dešimt–penkiolika minučių skirkite merginoms apšilti ir pasitempti. Likusią dalį praleiskite mokydamiesi dvi ar tris linksmybes. Leiskite laiko pasitempti ir atvėsti.
- Pirmąją treniruotę užbaikite teigiamai ir priminkite komandai, kada bus kita treniruotė.
Vykdomos užduotys
Yra keletas nuolatinių užduočių, dėl kurių išsiskirsite kaip treneris ir padėsite savo paspirtėms tapti geriausiomis.
- Kiekvienoje praktikoje sutelkite dėmesį į pagrindus. Įsitikinkite, kad judesiai yra aštrūs ir griežti, balsai garsūs ir veikia tiksliai.
- Greitai praneškite apie bet kokius tvarkaraščio pakeitimus per telefonų medį, kurį sukuriate pirmos praktikos metu arba visiems išsiųsdami el. laišką. Turėsite rasti būdą, kuris geriausiai tinka jūsų komandai ir tėvams.
- Į visus žaidimus / pasirodymus nešiokitės linksmybių rinkinį. Į rinkinį turėtų būti įtraukta papildomų spankių, plaukų lankelių, guminių juostelių, veido servetėlių, segtukų, nedidelio siuvimo rinkinio, dėmių valiklio, pūkelių valiklio, batų raištelių, plaukų lako, neutralaus dengiamojo makiažo, b altų kojinių (arba bet kokios spalvos, kurią dėvi jūsų linksmintojai), pirmosios pagalbos vaistinėlė, kiekvienos linksmintojo pagalbos kontaktų sąrašas.
Po kelių pratimų būsite gerai
Galbūt svarstote, kaip dabar treniruoti cheerleading, bet vedę keletą treniruočių išsiaiškinsite dalykus, kurie geriausiai tinka jūsų asmeniniam trenerio stiliui. Po kelių pratimų pamatysite savo griovelį ir jūsų komanda turėtų pradėti šviesti. Tiesiog nepamirškite, kad geriausi būriai žino, kaip sunkiai dirbti, tačiau treniruotės taip pat yra įdomios ir naudingos.
