Ištraukite užkandžių laiką iš parko su skanių ir sveikų beisbolo komandos užkandžių idėjomis.
Būsite šauniausi šio sezono komandos tėvai su šiomis paprastomis, bet smagiomis užkandžių idėjomis savo vaiko beisbolo ar softbolo komandai. Kai ateis jūsų eilė atnešti užkandžių visai komandai, šiek tiek kūrybiškumo pravers. Užkandžiai beisbolo komandai neturi būti nuobodūs – su šiomis smagiomis ir paprastomis idėjomis būsite užkandžių laiko MVP.
Pagamink savo beisbolo komandos užkandžius
Jei esate beisbolo mama, turinti užkandžių pareigą ir norite užtikrinti sveiką pasirinkimą visai komandai, pasigaminkite užkandį patys. Jums nereikia daryti nieko ekstravagantiško. Rinkitės paprastus receptus, kurie greitai paruošiami, o visa komanda nekantriai lauks pertraukos, kai pamatys, kad atvykstate į treniruotę ar žaidimą.
Užpildykite savo vaisių puodelius
Vaisių puodeliai yra saldūs ir gausite papildomų taškų, kai tėvai rūpinasi savo sveikata. Praleiskite saldintą sirupą gamindami savo vaisių puodelius iš šviežių ingredientų. Naudokite sezoninius vaisius, sudėtus į plastikinį puodelį, ir kiekvienam vaikui duokite po vienkartinę šakutę, kad užkandžiavimas būtų paprastas. Į kiekvieną porciją įpilkite nedidelį puodelį jogurto, kad gautumėte saldžių ir sočių vaisių.
Surinkite keletą granolų batonėlių
Dauguma vaikų mėgsta granolos batonėlius, o šios naminės versijos pavers jus gerbėjų mėgstamiausiais tarp tėvų ir komandos draugų. Pradėkite nuo universalaus granolos batonėlio pagrindo ir padarykite jį ypač skanų su smagiais skonių deriniais. Išbandykite pabarstukus ir vanilės ekstraktą gimtadienio torto batonėliui, cinamono ir razinų tekstūrą ir prieskonį arba sėklų ir džiovintų vaisių mišinį traškiems granolos batonėliams.
Padarykite vakarėlį su picos kąsneliais
Naminės picos kąsneliai yra paprasti ir paruošiami tik apie 15 minučių.
Ingredientai:
- Konservuota biskvitinė tešla
- Marinara padažas
- Mini Pepperonis
- Mozzarella sūris
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių ir apipurkškite keksiukų formą nepridegančiu purškikliu. Į kiekvieną keksiukų skyrių įdėkite po vieną biskvitą ir pirštu sukurkite duobutę. Ant viršaus uždėkite šaukštą padažo, keletą pepperoni griežinėlių ir žiupsnelį sūrio. Kepkite dešimt minučių arba tol, kol sūris pradės burbuliuoti. Supakuokite mini picas, kad po treniruotės ar žaidimo lengvai užkąstumėte.
Dish Out Protein Bites
Šiose kąsnio dydžio b altymų bombose yra visko, ką vaikai mėgsta, ir visko, ką tėvai įvertins. B altymų elementas padės jiems atsigauti po intensyvių pratimų ar daug energijos žaidžiančio žaidimo, išlaikant sotumą iki vakarienės. Žemės riešutų sviestą pakeiskite migdolų sviestu arba saulės sviestu, kad pasirinktumėte alergiškiems žmonėms.
Siūlykite š alto pjaustymo sumuštinius
Kas sako, kad beisbolo ir softbolo komandų užkandžiai turi būti tik užkandžiai? Mažame sumuštinyje yra visi komponentai, kurių vaikai gali trokšti po žaidimo ar treniruotės. Sumuštinius gaminkite iš anksto, naudodami iš anksto supakuotus suktinukus. Jūs netgi galite pakeisti krepšio paskirtį, kad galėtumėte lengvai neštis užkandžius į praktiką. Turėkite keletą sumuštinių su žemės riešutų sviestu ir želė, kad išrankesni komandos draugai galėtų mėgautis.
Pagamink savo daržovių puodelius
Atrinktų daržovių puodelių paruošimas komandai neužims daug laiko, tačiau pasiūlys komandai sveikų užkandžių. Morkas ir salierą supjaustykite ilgomis juostelėmis ir sumaišykite su nedideliu puodeliu rančos. Brokoliai, vyšniniai pomidorai, pipirai ir žiediniai kopūstai taip pat yra puikus pasirinkimas. Taip pat galite pasiūlyti humuso, medaus garstyčių arba varškės sūrio.
Leiskite komandos draugams susikurti savo trail mišinį
Kažkiek kontroliuodami užkandžius, komandos draugai stos į eilę, kad sukurtų savo pėdsakų mišinį. Riešutus, džiovintus vaisius, dribsnius ir saldumynus siūlykite didelėse talpyklose ir kiekvienam vaikui duokite puodelį ar maišelį, kad jis sukurtų savo tobulą takų mišinį.
Sujunkite geriausius iš anksto supakuotus užkandžius
Kai jūsų eilė atsinešti užkandžių į beisbolo ar softbolo žaidimus, nesijauskite, kad visada turite eiti naminiu keliu. Yra daugybė maistingų ir vaikams tinkamų užkandžių, kuriuos lengva įsigyti.
- Jogurto puodeliai puikiai tiks greitai ir lengvai užkandžiauti. Derinkite juos su granola arba šviežiais vaisiais, kad gautumėte skaidulų.
- Jautienos arba kalakutienos trūkčiojimas su b altymais ir papildo saldų patiekalą, pavyzdžiui, sausainius ar daržovių pasirinkimą.
- Obuolių padažo maišeliai yra netvarkingi ir lengvai išdalinami. Įdėkite sūrio, kad užkąstumėte subalansuotą užkandį.
- Galite atsinešti obuolių skilteles tiesiai iš parduotuvės arba tiesiog susipjaustyti keletą obuolių patys. Taip pat pridėkite jogurto padažo, žemės riešutų sviesto arba sūrio kubelių, kad gautumėte b altymų.
- Nesineškite tik nuobodžių vynuogių – įdėkite jas į šaldiklį išvakarėse, kad po treniruotės būtų itin saldus, šaldytas skanėstas. Jie puikiai dera su granolos batonėliais.
- Vieno patiekimo maišeliai su kliņģeriais arba tortilijos traškučiais puikiai dera su mažais puodeliais humuso ar gvakamolės.
- Popkornuose gausu skaidulų, o komandos draugams patiks rinktis sviestą, karamelę ir sūrį. Pridėkite bananų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir kad vaikai būtų sotūs tarp valgymų.
- Padovanokite kiekvienam vaikui savo kepinių puodelius, užpildytus mėsa, sūriu ir vaisiais. Patiekite kartu su maišeliu krekerių arba pita traškučių.
- Padovanokite komandai b altymų pripildytą s'mores skanėstą. Paruoškite graham krekerių sumuštinius su riešutų sviestu, šokolado drožlėmis ir saldžiu zefyrų kremo sluoksniu. Nudžiuginkite tėvus, derinkite šį užkandį su morkomis ar salierų lazdelėmis.
Pridėkite šaunią beisbolo temą prie savo užkandžių
Jei tikrai norite padaryti įspūdį komandos draugams ir tėvams, į savo užkandžių pasirinkimą įtraukite sporto nuojautą. Tai nebūtinai turi būti sudėtingas receptas, reikalaujantis pažangių dekoravimo įgūdžių. Tiesiog ieškokite būdų, kaip jūsų siūlomiems užkandžiams suteikti asmeniškumo. Tai padarius, sveikų užkandžių pasirinkimas vaikams gali būti patrauklesnis.
- Naudokite raudoną maistinių dažų rašiklį, kad nubrėžtumėte beisbolo dygsnius ant didžiųjų zefyrų ir pridėkite juos prie vaisių kabobų viršaus.
- Ryžių pyragus užtepkite kreminiu sūriu ir naudokite mažus raudonųjų pipirų griežinėlius, kad sukurtumėte beisbolo dygsnius. Taip pat galite pasiūlyti saldų variantą su apvaliais ryžių krispies skanėstais su glazūra ir braškėmis.
- Kepkite b altymingas spurgas arba pasiimkite iš parduotuvės pyrago spurgas ir papuoškite viršūnes, kad atrodytų kaip maži beisbolo ar minkšto kamuoliukai.
- Jei norite supakuotų užkandžių su skaidriais įvyniokliais, ant vyniotinio galite nupiešti beisbolo ir softbolo dygsnius, kad būtų lengva puošmena, kuri patrauks mažųjų komandos draugų dėmesį.
Atneškite gėrimų, kurie patiks vaikams ir tėvams
Dalis jūsų, kaip užkandžių tiekėjo, atsakomybės paprastai reiškia, kad jūs taip pat esate atsakingas už gėrimus. Atsineškite vieną ar du variantus, kurie patiks vaikams ir kuriems pritars tėvai.
- Pasineškite mažus vandens buteliukus paprastam drėkinimui. Įmeskite kelis pakelius vandens skonį gerinančių miltelių, kad vaikai įsitrauktų į laivą.
- Gerkite vaikams skirtą gėrimą, kuris aprūpina elektrolitais ir mažina cukraus kiekį.
- Galite rasti nedidelių kokteilių gėrimų su jogurto pagrindu, kad į savo užkandžius įtrauktumėte b altymų.
- Sultys be pridėtinio cukraus prideda skaidulų, todėl vaikai gali trokšti saldumo. Išbandykite nesaldintas obuolių sultis, apelsinų sultis ir ananasų sultis.
- Atneškite sulčių, kurių skonis kaip vaisius, bet apima porciją daržovių.
- Aromatizuotas gazuotas vanduo gali patikti vaikams, kurie mėgsta soda.
- Venkite per daug pieno produktų iškart po intensyvios treniruotės ir vietoj jų pasiūlykite šokoladinį migdolų pieną arba sojų pieną.
Beisbolo arba softbolo užkandžių krepšiai po žaidimo
Žaidimų dienos užkandžiams tėvai dažnai gamina užkandžių ar gėrybių maišelį, kurį vaikai gali tiesiog pasiimti po žaidimo. Galite naudoti paprastus rudus pietų ar dovanų maišelius arba pritaikyti juos beisbolo lipdukais arba beisbolo spaudos juostele.
Išbandykite bet kurią iš aukščiau išvardytų parinkčių, kad užkandžius ir gėrimus galėtumėte įdėti į maišelį ir išdalyti po žaidimo. Jei norite išnaudoti visas pastangas, galite į krepšį įtraukti nedidelį skanėstą ar skanėstą – nesvarbu, ar vaikai laimės, ar pralaimės, po žaidimo jie turės specialų softbolo ar beisbolo užkandį. Priedai, kuriuos galima įdėti į užkandžių maišelius po žaidimo, gali būti:
- Kažkokia burbulinė guma arba mažos Big League Chew pakuotės
- Vaisių odos arba sulčių vaisių užkandžiai
- Mini Cracker Jack paketai
- Ryžių Krispie skanėstai (galite pagaminti sveikesnį rudųjų ryžių dribsnių variantą)
- Mini pyrago kąsneliai (išbandykite sveiką bekepimo variantą, kad būtų lengviau ir daugiau b altymų)
- B altymų batonėliai – pirkti parduotuvėje arba naminiai (ypač vyresniems vaikams)
- Tinkinkite „Oreos“ar kitus parduotuvėje įsigytus sausainius, kad jie atitiktų beisbolo temą
- Maži saldainių batonėliai (pvz., Baby Ruth) gali būti smagus sveikesnių užkandžių maišelio papildymas, tačiau atminkite, kad karštu oru šokoladas ištirps
Teisingai pasiruoškite
Kai nuspręsite, kokius užkandžius ir gėrimus norite atsinešti, būtinai atlikite visus reikiamus pasiruošimus, kad užkandžiai po žaidimo būtų sėkmingi.
- Supakuokite aušintuvą visiems š altiems užkandžiams, pvz., jogurtui, sūriui ar delikatesams.
- Naudokite papildomą aušintuvą, kad gėrimai būtų vėsūs. Net jei atsinešate vandens ar gėrimų, kuriuos atidarius reikia tik atšaldyti, vaikai po sunkaus darbo ieškos ledo š alto gėrimo.
- Atneškite visko priedų. Kai kurie vaikai gali turėti didesnį apetitą arba gali numesti užkandį dar nepasibaigus ir juos reikia pakeisti.
- Įtraukite atsargines parinktis vaikams, alergiškiems žemės riešutams ar pieno produktams arba kurie laikosi vegetariškos ar be glitimo dietos.
- Supakuokite plastikinius indus ir ruloną ar du popierinių rankšluosčių.
- Visus pasiruošimo darbus atlikite dieną prieš tai, kad nejaustumėte streso ir nespaustumėte laiko.
- Saugokite keletą masinių užkandžių savo sandėliuke, jei prireiktų kažko paskutinę minutę arba prireiktų užpildyti kitam iš tėvų.
- Siūlykite užkandžius su šypsena ir atminkite, kad kiekvienas turi unikalų pirmenybę maistui, todėl gali būti vienas ar du komandos draugai, kurie nėra jūsų užkandžių pasiūlos gerbėjai, ir tai yra gerai.
Padarykite savo užkandį MVP
Planuoti ir ruošti komandos užkandžius gali būti smagu ir tai puikus būdas pasiūlyti savo, kaip tėvo ir gerbėjo, paramą. Atminkite, kad jums nereikia atsinešti pačių įmantriausių užkandžių ar siekti įtikti visiems. Turėdami šiek tiek kūrybiškumo ir laiko planuoti, jūsų užkandžių pasirinkimas bus puikus!