Padėti vaikams įveikti savo baimes prasideda nuo jūsų. Išbandykite šiuos veiksmingus metodus, kad padėtumėte savo vaikams būti drąsiems!
Baimė yra normali emocija tiek vaikams, tiek suaugusiems. Taip atsitinka, kai žmogus numato galimą grėsmę – ir net jei pavojaus nėra, mintis apie šį objektą ar idėją gali sukelti nerimą ir stresą. Jei jūsų mažylis vaikystėje patiria baimių, yra būdų, kaip padėti jam įveikti šias sąvokas supančią kančią.
Pradėkite nuo supratimo, kaip baimė gali paveikti vaiką, o tada išbandykite kai kurias iš šių paprastų strategijų, kurios padės vaikams susidoroti su savo baimėmis ir netgi galbūt jas įveikti.
Paprastos vaikystės baimės
Baimė gali būti išmokta ir įgimta. Pavyzdžiui, vaiko tamsos baimė kyla dėl to, kad jie nesugeba matyti, kas yra aplinkui. Dėl to jie jaučiasi pažeidžiami, o tai yra emocija, kurios dauguma mažų vaikų nežino, kaip išreikšti. Tai įgimta baimė, kylanti iš noro išlikti saugiam ir kontroliuoti.
Priešingai, jei jūsų vaikas patyrė blogą patirtį gydytojo kabinete arba jam vaikystėje teko atlikti daugybę operacijų, gydytojas gali susieti su skausmu. Kadangi jie nesupranta, kad šie incidentai buvo pavieniai, ši išmokta baimė taikoma visiems gydytojams ir jų darbo vietoms.
Nors kai kurių vaikų baimės ir nerimas yra dažnesni tam tikru amžiaus tarpsniu (pavyzdžiui, maži vaikai dažniausiai gali bijoti didelio triukšmo; ikimokyklinukai gali bijoti tamsos; mokyklinio amžiaus vaikai gali bijoti gyvačių ir vorai) kiekvienas vaikas yra skirtingas, o įvairios baimės gali iškilti skirtingu metu.
Vis dėlto paprastai kai kurios tipiškos vaikystės baimės, kurių reikia saugotis mažiems vaikams, yra šios:
- Vorai / Klaidos
- Dideli gyvūnai
- Tamsa
- Nežinoma
- Būti vienam
- Perkūnija
- Aukštis
- Krentantis
- Gydytojai
- Garsūs garsai
- Vanduo
- Svetimieji
- Judančios žaidimų konstrukcijos (sūpynės, atšokantys nameliai ir kt.)
- Monstrai
- Skausmas
- Keisti
- Praradimas
Nors dauguma tėvų nori, kad jų vaikai būtų drąsūs, baimė ne visada yra blogas dalykas. Tai gali apsaugoti mus nuo realaus pavojaus. Norite, kad jūsų vaikas gerai suprastų, kada baimė yra įspėjimas, o kada – nepagrįsta. Pavyzdžiui, nenorite, kad jūsų vaikas bijotų pereiti tiltą, tačiau nardymas ant uolos taip pat nėra kažkas, ko dauguma tėvų nori, kad jų vaikai darytų.
Kaip baimės veikia vaiko vystymąsi?
Kiekvienas patiria baimę. Tai normali gyvenimo dalis. Tipiškos vaikystės baimės, tiek tikros, tiek įsivaizduojamos, yra kažkas, kas lydi vaiko vystymąsi. Pavyzdžiui, kai vaiko jutimo sistema nėra visiškai subrendusi, juos gali sukelti stiprūs garsai ir staigūs judesiai. Tai baimės, kad jos peraugs.
Priešingai, Harvardo mokslininkai nustatė, kad „buvimas aplinkybėmis, kurios sukelia nuolatinę baimę ir lėtinį nerimą, gali turėti pasekmių visam gyvenimui, nes sutrikdo besivystančią smegenų architektūrą“. Tai apima vaiko gebėjimą bendrauti, mokytis ir bendrauti pasaulyje. Jie gali turėti neigiamą poveikį tiek jų psichinei, tiek fizinei sveikatai. Dauguma jų yra ekstremalūs atvejai, susiję su smurtu ar prievarta, keliais trauminiais įvykiais, pvz., artimo šeimos nario mirtimi, gyvūno užpuolimu arba sunkia liga.
Tiems vaikams, kurie patyrė traumą ankstyvoje vaikystėje, yra gera žinia. Jie gali atsikratyti šių baimių. Tačiau tyrime pažymima, kad tai gali įvykti tik vėlesniais metais, kai subrendo specifinės smegenų struktūros.
Vaikams, kurie patiria įprastas vaikystės baimes, yra veiksmingų būdų, kaip padėti jiems greičiau susidoroti ir netgi įveikti šiuos nerimą. Sveikiausias būdas yra tėvams spręsti šias baimes.
Aštuoni sėkmingi metodai, padedantys vaikams įveikti savo baimes
Baimė yra galingas dalykas, bet jūs neturite leisti, kad ji užvaldytų jūsų vaiką. Išbandykite šiuos paprastus metodus, kad padėtumėte jiems įveikti savo baimes ir susigrąžinti kontrolę.
1. Pripažinkite vaiko baimę ir suteikite paguodą
Kai kas nors nusiminęs, svarbiausia, ką žmogus gali padaryti, tai atpažinti to asmens jausmus ir susieti su jo patirtimi. Niekada neturėtumėte menkinti ar erzinti vaiko, kad jis atvirauja apie savo rūpesčius. Žinojimas, kad kažkas kitas yra šalia jų, kai reikia, ir turi panašių rūpesčių, gali labai palengvėti išsigandusiam vaikui.
Tačiau taip pat neturėtumėte susimąstyti apie baimę. Tai gali pabloginti situaciją. Verčiau kalbėkite apie tai konstruktyviai. Vaikų baimių įveikimas gali prasidėti nuo jų jausmų pripažinimo ir patvirtinimo.
2. Kalbėkite apie jų ir jūsų baimes
Kas tave gąsdina? Pagalvokite apie tai minutę. Kai sugalvojate atsakymą, kaip nuraminti tas baimes, kai jos kyla? Atsakydami į šiuos klausimus galite veiksmingiau padėti savo vaikui. Atvirai pasikalbėkite su jais apie dalykus, dėl kurių nerimaujate ar jaučiate stresą, ir apie tai, kaip šie jausmai išnyksta. Jei esate pažeidžiamas, jie labiau linkę daryti tą patį.
Be to, skirkite laiko pripažinti, kad ne visada galime kontroliuoti savo aplinką, bet galime kontroliuoti savo veiksmus ir atsakymus. Tada pasitelkite savo vaizduotę!
Įdomu, kad baimės ir vaizduotės tyrimas parodė, kad kalbėdami apie galimus scenarijus galite sumažinti savo baimes. Tiksliau, įsivaizduodami būsimus įvykius ir galimus jų padarinius, jausitės geriau pasiruošę, kai jie iš tikrųjų įvyks. Tai reiškia, kad susėskite su savo vaikais ir užduokite jiems tikrus ir retorinius klausimus, kurie palengvins pokyčius. Apsimeskime, kad šunys yra jūsų vaiko baimė.
- Kaip jautiesi pamatęs šunį?
- Kodėl manote, kad taip jaučiatės?
- Ar šuo buvo piktas tau, kai mamos nebuvo šalia?
- Ką, jūsų manymu, darytų šuo, jei priartėtų prie jūsų?
- Ar žinai, ką daryti, kai ant tavęs urzgia šuo?
- Ar žinote, kaip priversti šunį išeiti?
Kai jie atsakys, pateikite veiksmingų patarimų, patvirtindami savo emocijas.
3. Įdiekite kognityvinę elgesio terapiją
Šis techninis terminas skamba brangiai, bet iš tikrųjų tai yra kažkas, ką galite padaryti namuose. Kognityvinė-elgesio terapija yra tarsi mikrodozavimas. Kontroliuojamoje aplinkoje jūs trumpam atskleidžiate savo vaikui baimę. Tai padeda sumažinti jų nerimą ir padeda jaustis labiau pasitikinčiais, kai atsiranda paleidiklis.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas bijo šunų, paskambinkite vietiniam kinologui, kad surastų terapinį šunį, su kuriuo jūsų vaikas galėtų reguliariai bendrauti. Praneškite savo vaikui apie šį susitikimą ir pakalbėkite apie tai, kaip jis padės nugalėti baimę. Pradėkite nuo mažo ir darykite tai pažįstamoje aplinkoje.
Pirmam jų susitikimui tiesiog padėkite šunį kambaryje su jais ir leiskite jiems kontroliuoti situaciją. Jei per pirmuosius kelis susitikimus jie niekada nesiartina prie šuns ir jo neglosto, viskas gerai. Tikslas yra leisti jiems suprasti, kad ne visi šunys yra pavojingi. Laikui bėgant stenkitės, kad vaikas priartėtų prie šuns, atsisėstų su šunimi ir paglostytų šunį.
4. Išmokykite vaikus kovoti su savo baime įgūdžių
Tęsdami šuns pavyzdį, jei jūsų vaikas nežino, kaip tinkamai prisiartinti prie šuns ar su juo bendrauti, jo baimės gali tapti realybe. Skirkite laiko mokyti savo vaiką apie tinkamą gyvūnų etiketą. Tas pats pasakytina ir apie vandens baimę. Jei investuojate į plaukimo pamokas, grąžinsite jiems kontrolę, kurios jie trokšta. Tai atima galią, slypinčią už baimės, ir ji tampa beprasmiška.
5. Įspėkite vaikus
Jei žinote, kad konkretūs dalykai, pvz., stiprus triukšmas ar aukšti vaizdai, gąsdina jūsų vaiką, įspėkite, jei žinote, kad jie ateis! Tai grįžta prie galimo scenarijaus technikos. Žinodamas, kad kažkas ateis, jūsų vaikas gali psichiškai pasiruošti akimirkai, leisdamas jam geriau kontroliuoti savo nerimą.
6. Būkite sąžiningi su savo vaiku
Pasaulis yra baisi vieta – ir tėvai ne visada gali kontroliuoti viską, kas vyksta aplink jų vaiką. Kai jūsų vaikas sulauks pradinio amžiaus, jis taps daug įžvalgesnis į aplinkines situacijas. Skirkite laiko atviriems ir nuoširdiems pokalbiams. Kalbėkite apie tokius dalykus kaip mirtis ir sunki liga. Kalbėkite apie smurtą.
Nors apsaugoti vaiką nuo šių baisių temų, jos yra svarbios ir šios diskusijos gali padėti paruošti vaiką ateičiai. Tai taip pat gali būti puiki proga pabrėžti, kaip svarbu rūpintis savimi ir būti saugiam įvairiose situacijose.
7. Suteikite jiems įrankius susidoroti su savo baimėmis
Kartais gali padėti tiksliai nustatyti, kas yra baimė, ir suteikti vaikui įrankį. Pavyzdžiui:
- Ar jūsų vaikas bijo tamsos? Įsigykite jiems naktinę lemputę.
- Ar jie nervinasi per perkūniją? Sudarykite avarinį rinkinį atšiaurioms oro sąlygoms ir nustatykite, kur yra jūsų saugi patalpa.
- Ar jūsų vaikas bijo apsilankyti pas gydytoją? Atsineškite juos į savo susitikimus. Leiskite jiems stebėti, kaip jus apžiūri ir kasmet skiepijate. Nors negalite numalšinti visų apsilankymų skausmo, galite rodyti pavyzdį. Paaiškinkite, kodėl šie vizitai svarbūs ir kuo blogesnė alternatyva susirgti.
- Jei problema kyla dėl klaidų, apipurkškite namus, kad apribotumėte jų buvimą. Taip pat tyrinėkite savo vietovėje esančius gyvūnus. Jei jūsų vaikas žino, kad vabzdžiai nėra nuodingi, tai pašalina tam tikrą susirūpinimą.
- Jei jie sapnuoja košmarus arba bijo pabaisų, paprašykite, kad jie nupieštų demonus. Tai gali padėti pamatyti, ką jie įsivaizduoja, ir nustatyti tikrąjį jų baimės š altinį.
8. Naudokite teigiamą sustiprinimą, kad sumažintumėte baimę
Net jei jie visiškai neįveikia savo baimių, jei imasi drąsaus žingsnio su jomis susidurti, nusipelno pripažinimo! Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad taikydami šį metodą galite sumažinti vaiko baimės lygį ir netgi jį pakeisti! Nenuvertinkite pagyrimo galios. Skirkite laiko pripažinti mažus žingsnelius drąsos link.
Ne visos vaikystės baimės išnyks
Deja, baimės, kurios sukasi apie pokyčius, mirtį, skausmą ar kūno sužalojimą ir nežinomybę, niekada neišnyks. Tai laikomos pirminėmis baimėmis. Jie egzistuoja mūsų psichikoje ir yra biologinė reakcija, kurią patiriame visi. Dėl to juos šiek tiek sunkiau tvarkyti, tačiau naudodami aukščiau nurodytus metodus galite sumažinti jų poveikį. Taip pat atminkite, kad norint įveikti šias natūralias emocijas, reikia laiko. Būk kantrus. Kai jūsų kūdikis bijo, būkite šalia jo. Nesvarbu, ar gaidukas gąsdina, ar ne, jiems tai labai tikra, todėl turėtumėte su juo elgtis.
