Jei jūsų kūdikis nemigs, kol nebus laikomas, šie metodai gali padėti jums abiem saugiai ir kietai užmigti.
Kai jūsų kūdikis įsitaiso šiltame jūsų glėbyje, jis lengvai nukeliauja į svajonių šalį. Deja, kai tėvai paguldo savo miegantį kūdikį į lovelę ar lopšį, kūdikis dažnai pabunda iš miego, kai nuotaika nėra tokia pageidautina. Dėl to neišsimiegantiems tėvams labai sunku rasti laiko užsimerkti. Jei jums įdomu, kaip užmigdyti kūdikį nelaikomą, turime atsakymą į jūsų miego bėdas.
Kaip priversti kūdikį miegoti jo nelaikant
Jei jūsų kūdikis miega tik laikytas, greičiausiai, nes taip jis išmoko užmigti. Ši padėtis yra ne tik šilta ir jauki, bet gulėdami ant krūtinės ar prie jos gali pajusti jūsų širdies ritmą ir kvėpavimo ritmą. Šie ritmiški garsai ir jausmai padeda sumažinti stresą ir greitai užmigti. Tačiau tai neleidžia jums išsimiegoti, ko jums reikia. Laimei, atlikdami paprastus savo kūdikio kasdienybės pakeitimus galite padėti jam užmigti nelaikant rankos.
Pakeiskite maitinimosi būdą
Maitinimas atrodo savaime suprantamas, tačiau kūdikiams, kenčiantiems nuo refliukso, sunku jaustis patogiai iškart po valgio, o šis spaudimas gali dar labiau pablogėti gulint. Yra trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą.
- Pirma, kai maitinate krūtimi arba maitinate iš buteliuko, atsipalaiduokite arba laikykite lopšį. Tai užtikrina, kad jų galva liktų virš pilvo. Šios pozicijos taip pat mažiau spaudžia jų skrandį.
- Antra, laikykite juos vertikalioje padėtyje bent 15 minučių po kiekvieno maitinimo. Tai leidžia jų maistui nusistovėti.
- Galų gale, įpusėjus maitinimui ir po šėrimo, raugėkite juos. Tai gali padėti sumažinti spaudimą, kurį sukelia prarijus orą valgio metu.
Koreguokite prieš miegą praktiką
Visų pirma, nustokite sūpuoti kūdikio miegoti! Visada norisi paguldyti kūdikį, kai jis mieguistas. Jei jie nerimsta, bet yra sausi, pamaitinti ir šilti (bet ne per karšti), duokite jiems kelias minutes nusiraminti. Tai gali būti sunku, bet jie turi išmokti jaustis patogiai ir užmigti patys. Tada įsitikinkite, kad tinkamai juos užmigdote. Jei paguldysite savo kūdikį į lovelės galvą pirma, jis jaučiasi taip, lyg krenta. Tai suaktyvins jų išgąsčio refleksą, privers juos sujudinti ir greitai pabusti. Vietoj to pradėkite nuo jų kojų, tada apačios, nugaros ir galvos.
Padėję juos į lovą, laikykite rankas ant jų krūtinės ir skruosto. Tai vadinama reaguojančiu atsiskaitymu. Tai leidžia jiems žinoti, kad esate ten ir kad jie gali atsipalaiduoti. Švelniai glostydami jų skruosto šoną, šis saugumo jausmas dar labiau sustiprinamas. Po kelių minučių jie kietai užmigs, todėl turėsite galimybę padaryti tą patį.
Sumažinkite stimuliaciją prieš miegą
Nors atrodo juokinga, kad pervargęs kūdikis nemigs, tai liūdnas gyvenimo faktas. Taip yra todėl, kad jei jūsų kūdikis nepakankamai miega, jis sutrikdo cirkadinį ritmą. Dėl to kortizolis, hormonas, atsakingas už jūsų budrumą, gaminamas netinkamu metu. Taigi, kaip apsaugoti savo kūdikį nuo pervargimo? Jūs laikotės rutinos ir sumažinate stimuliaciją prieš miegą. Todėl patamsinkite kambarį, sumažinkite trikdančius foninius triukšmus ir atsispirkite norui žaisti su jais prieš pat juos padėdami.
Naudokite suvystyti arba nešiojamą antklodę
Jūsų kūdikis miega tik laikytas, nes jam šilta ir jauku, o lovelė š alta ir kieta. Lengviausias būdas išspręsti šią problemą – imituoti tuos pačius komforto jausmus. Tėvai gali naudoti vytinius, kad padėtų savo mažyliams jaustis šiltai ir saugiai, kol bandys apsiversti.
Tada turite galimybę persijungti į miego maišą. Tai suteikia panašų efektą, tačiau leidžia jiems saugiai judėti naktį. Nors yra pagunda naudoti svertinį miegmaišį, kad jie užmigtų patys, tėvams svarbu vengti šių produktų. Ekspertai pastebi, kad sunkūs miego drabužiai gali slopinti jūsų vaiko gebėjimą kvėpuoti ir įstrigti pavojingoje padėtyje.
Padovanok jiems čiulptuką
Čiulpimas kūdikius ramina. Jei norite, kad jūsų mažylis miegotų nelaikomas, duokite jam čiulptuką! Tai gali padėti susidoroti su bet kokiais negalavimais, kuriuos jie gali patirti, kai jie paguldo į lovelę, ir gali numalšinti dantų dygimo skausmą, dėl kurio taip pat gali sutrikti miegas.
Neužmesk jų kaskart, kai jie verkia
Tai grįžta į pamoką, kaip išmokti nusiraminti. Jei niekada nesuteiksite jiems galimybės užmigti patiems, juos visada reikės laikyti. Kartais kūdikiai verkia miegodami, bet iš tikrųjų jiems nieko iš jūsų nereikia. Jei neseniai juos maitinote ir pakeitėte, o jie tinkamai apsirengę, palaukite kelias minutes. Kodėl? Jie gali pereiti iš vieno miego ciklo į kitą.
Gali to nesuvokti, bet darai tą patį. Miegodami apsiverčiate, pasitaisote pagalvę arba tiesiog atidarote ir užmerkiate akis naktį. Tai normalu. Jei kas nors prieiti prie jūsų ir paliestų jus šiomis akimirkomis, jūs taip pat pabustumėte! Taip pat greičiausiai prireiks šiek tiek daugiau laiko, kad vėl užmigtumėte. Geriausias būdas atitraukti kūdikį nuo poreikio laikyti jį miegant – anksti pradėti miego treniruotes ir duoti jam akimirkų išsiaiškinti, kaip nusiraminti.
Geresni miego įpročiai prasideda nuo kantrybės
Miego rutinos paieška užtrunka. Visa tai nauja jums ir jūsų kūdikiui. Kad ir kaip būtų sunku, stenkitės būti kantrūs. Dar svarbiau, nebijokite prašyti pagalbos. Lengva pasakyti „leisk kūdikiui verkti“, bet po valandos nesiliaujančių ašarų tampa lengviau nusemti mažylį ir paaukoti miegą. Jei jums trūksta grožio poilsio, reikalingo efektyviam darbui, paprašykite šeimos nario ar draugo ateiti, kad galėtumėte nusnūsti. Tai gali padėti susigrąžinti sveiką protą ir geriau patenkinti kūdikio miego poreikius bei pokyčius, kurių reikia norint laikytis visiems tinkamo tvarkaraščio.
