Padėkite savo kūdikiui greitai užmigti ir užmigti vadovaudamiesi šiais naudingais patarimais!
Jie yra saugūs ir patogūs. Nuo XIX a. vidurio buvo pagrindinė kūdikių miegojimo vieta. Turint tai omenyje, kodėl jūsų kūdikis nemigs lopšyje? Tai gali būti labai varginanti problema neišsimiegojusius tėvus – tokia problema, dėl kurios atsiranda nesaugių miego įpročių, pavyzdžiui, dalijimasis lovoje. Kiek laiko kūdikis gali miegoti krepšyje? Ir kaip priversti juos iš tikrųjų miegoti erdvėje? Būkite tikri, mes turime sprendimų, kurie padės jums užsimerkti.
Kaip priversti kūdikį miegoti lovytėje naktį
Jūsų kūdikis ką tik išlindo iš šiltos ir tamsios vietos, ir jis buvo pagal savo tvarkaraštį. Dabar jie yra dideliame, šviesiame pasaulyje ir jų vidinis laikrodis gali būti dar nesinchronizuotas su jūsų. Tiesą sakant, dauguma tėvų pastebi, kad užtrunka du ar tris mėnesius, kol jų kūdikiai susitvarko su bet kokiu grafiku. Tai reiškia, kad jei jūsų kūdikis nemigs lovytėje, greičiausiai tai mažai ką bendro su lova, o labiau su jūsų kūdikio bandymu rasti ritmą. Turint tai omenyje, yra būdų, kaip padėti nustatyti miego modelį, kuris geriau atitiktų jūsų tvarkaraštį.
Įtraukite juos į savo tvarkaraštį
Nors tai gali atrodyti kaip akivaizdus atsakymas, kaip jūs iš tikrųjų tai darote? Tai prasideda nuo to, kad žiūrite į savo rutiną. Kokiu laiku tu atsikeli? Kokiu laiku eini miegoti? Naujagimiai miegos apie 17 valandų per parą, pusė šių valandų – naktį. Taigi, jei jūsų miego laikas yra vidurnaktis, pradėkite ruošti kūdikį miegoti 23 val. Tai atrodo ypač vėlu, bet kol jie iš tikrųjų neturi eiti į mokyklą ar vaikų darželį, svarbu tik miego kiekis, o ne tikslus laikas, kai juos atleidžiate.
Todėl pamirškite apie 19 val. eiti miegoti! Tai prilygsta pažadinimo skambučiui 3 val. ryto, o tai suteikia maždaug valandos pažadinimo langą kartu su papildomu laiku, kurio prireiks, kad juos nuleistumėte. Užmigdykite juos maždaug vidurnaktį arba pageidaujamą valandą prieš miegą. Vis tiek turėsite pabusti apie 3 val. ryto, kad galėtumėte maitinti, bet tai gali leisti maitinti sapnus ir greitai grįžti miegoti.
Kita svarbi detalė – paskutinis dienos miegas. Priklausomai nuo kūdikio, prieš miegą reikia pabusti pusantros ar trijų valandų, kad jis greitai užmigtų ir užmigtų. Kai išsiaiškinsite savo mielą vietą, nustatykite laikmačius, kad įsitikintumėte, jog laikotės tvarkaraščio. Pažadinkite kūdikį, kai reikia!
Imituokite savo apkabinimą
Kūdikiai geriausiai miega, kai yra tvirtai prigludę ant rankų. Suteikite jiems tą pačią patirtį savo krepšyje. Prieš paguldydami kūdikį suvystykite muslino audeklu. Tai ne tik sumažina nuostabos reflekso poveikį, bet ir tyrimais įrodyta, kad suvystymas juos nuramins, sumažins diskomfortą ir padės ilgiau užmigti. Jei to neužtenka, laikykite rankas ant jų krūtinės, kai įdedate jas į spintelę. Tai vadinama reaguojančiu atsiskaitymu. Kartu su lėtu glostymu ar švelniu glostymu tai gali padėti nuraminti kūdikį ir užmigti.
Padarykite erdvę patrauklesnę
Tyrimai rodo, kad kūdikis pažįsta mamos kvapą. Tai viena iš daugelio priežasčių, kodėl jie nori gulėti ant rankų, o ne ant lovos. Tai gali atrodyti kvaila, bet vieną iš savo kūdikio lovytės paklodžių įmeskite į marškinius, kuriuos dėvite kelias valandas. Taip ant audinio įsprausite kvapą, sukeldami iliuziją, kad sėdite lovoje, kai grąžinsite jį į vietą.
Venkite siūbuoti jų miegoti
Prisiglausti prie kūdikio yra geriausia, bet jei visada padėsite jam užmigti, jis niekada nesupras, kaip tai padaryti pats. Taigi, paguldykite juos miegoti, kol jie yra mieguisti. Jei jie šiek tiek nerimsta, tai gerai. Tačiau prieš išeidami visada užduokite sau tris klausimus – ar jie sausi? Ar jie pilni? Ar jie šilti? Jei atsakote „taip“, tuomet verta kelioms minutėms pasišalinti, kad jie pabandytų įsitvirtinti patys. Jei atsakote ne, pirmiausia išspręskite šias problemas.
Pilvo laikas yra žaidimų keitiklis
Pratimai yra įrodytas būdas pagerinti miegą. Kol jūs, mažylis, dar nesate judrus, jis gali treniruotis tvirtai, tiesiog gulėdamas ant pilvo! Jei pagimdėte sveiką kūdikį, pilvo gijimą galite pradėti nuo to momento, kai jis grįžta namo iš ligoninės. Tiesiog nepamirškite pradėti nuo nedidelių laiko tarpų, lėtai didindami trukmę ir dažnumą per pirmuosius kelis mėnesius. Jūsų tikslas turėtų būti atlikti du ar tris užsiėmimus, iš viso po dešimt minučių kiekvieną dieną per pirmąjį mėnesį. Antrą mėnesį tai padidės iki 20 minučių, o trečią – trisdešimties minučių. Raktas į sėkmę yra išsaugoti paskutinę pilvo seansą prieš pat miegą ir visada pamaitinti juos po šios veiklos. Taip užtikrinama, kad jie išlįs ir nesusirgs.
Išbandykite vonios laiką ir kūdikių masažą
Prieš pilvuką tėvai taip pat gali pamėginti savo mažylį šiltai atpalaiduojančiai pamirkyti ir masažuoti, kad padėtų nuraminti kūdikį, prieš pasodindami jį į lovelę. Taip pat išbandykite raminančius kvapus, pvz., levandų ar ramunėlių, kad jas dar labiau nuramintumėte.
Apsvarstykite pilvo bėdas
Kūdikiams, kurie kurį laiką nesituštino arba per dieną buvo ypač dujingi, dar vienas puikus sprendimas – padėti jiems atsispirti dviračiu, kad išlaisvintų dujų burbuliukus ir išgyventų skausmą. Procesas paprastas. Atsigulkite ant nugaros ir lėtai judinkite kojas taip, lyg jie važiuotų dviračiu. Taip pat galite padėti jiems atlikti atvirkštines situacijas, lėtai stumdami kojas į skrandį. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių ir atleiskite. Pakartokite keletą kartų.
Padarykite juos patogesnius
Pagalvokite apie savo kūdikio miego aplinką. Ar jis šviesus? Ar jie girdi triukšmą iš kito kambario? Ar jie per karšti ar per š alti? Šie veiksniai gali paveikti bet kurio žmogaus miegą. Taigi, valandą prieš miegą pritemdykite šviesą, įjunkite ventiliatorių arba b alto triukšmo aparatą, kad nuslopintumėte blaškymąsi, ir įsitikinkite, kad kūdikį tinkamai aprengėte miegoti. Per daug ir per mažai drabužių gali trukdyti jų poilsiui. Turite įsitikinti, kad jie yra kaip auksaplaukės – jų apranga turi būti tinkama. Galiausiai nepamirškite, kad įprastos antklodės nėra saugios tokiems mažiems kūdikiams, o suvystomos antklodės yra saugios tik tada, kai jūsų kūdikis negali apversti.
Pėgmė prieš lovelę
Tiek lovytė, tiek lovelė yra saugios miegojimo vietos kūdikiui. Du pagrindiniai skirtumai yra jų dydis ir mobilumas. Kai gimsta kūdikis, daugelis tėvų renkasi lopšį, nes šis lopšys gali sėdėti prie pat lovos, todėl mama gali lengvai maitinti. Jie taip pat gali perkelti jį iš kambario į kambarį su minimaliomis pastangomis. Priešingai, lopšys yra sukurtas kaip nuolatinė įranga darželyje, kuri gali būti naudojama kaip vaiko lova iki trejų metų. Tai reiškia, kad jis yra žymiai didesnis už lovą – beveik dvigubai ilgesnis ir pločio.
Signs a Bassinet Is per mažas
Dauguma gamintojų pažymi, kad jūsų kūdikis pirmuosius keturis–šešis savo gyvenimo mėnesius gali miegoti lopšyje. Tačiau svarbu atsiminti, kad tai yra vidurkis. Kai kurie žmonės gimdo didesnius kūdikius. Tai gali būti svorio ir ilgio atžvilgiu. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl kūdikis nemiega lovelyje, yra tai, kad jis tiesiog per mažas. Kaip greitai pastebi daugelis tėvų, pirmosiomis gyvenimo savaitėmis jų kūdikio Moro refleksas (stulbinimo refleksas) pasiekia aukščiausią tašką. Šio nevalingo trūkčiojimo pakanka, kad jie atsibustų patys, bet kai pridėsite kietą paviršių, į kurį atsitrenkia jų mažos rankos ir kojos, jūsų laukia ilga naktis.
Kiti požymiai, kad kūdikis per didelis šiam miegamajam paviršiui, yra tai, kad jis viršijo gamintojo leistiną svorį, apsivertė arba gali atsisėsti pats. Paskutiniai du ženklai yra nepaprastai svarbūs tėvams, nes jie kelia pavojų nukristi. Šiuo metu lovelė tampa būtinybe. Tiesiog atminkite, kad šis perėjimas bus skirtingas kiekvienam kūdikiui. Laimei, kol nepasieksite šių etapų, yra paprastų būdų, kaip priversti kūdikį miegoti lovytėje.
Miego įpročiai reguliariai keičiasi pirmaisiais metais
Viena iš labiausiai varginančių pirmųjų kūdikio gyvenimo metų dalių yra daugybė jo miego įpročių pokyčių. Jų pabudimo langai pailgės, jiems reikalingas miego kiekis sumažės ir jie išgyvens daugybę miego regresijų. Tai reiškia, kad atrasite ritmą, tačiau per kelias savaites atsidursite iš vėžių. Kad ir kaip būtų sunku, stenkitės būti kantrūs. Geriausias būdas išlaikyti savo kūdikį pagal tvarkaraštį yra atkreipti dėmesį į jo signalus. Atrodo juokinga, bet kai kūdikis pervargsta, jam sunku užmigti. Jei jie trina akis ir veidą, čiulpia pirštus arba trūkčioja rankomis ir kojomis, laikas juos nuleisti, neatsižvelgiant į jų tvarkaraštį.
