Sužinokite, kada kūdikiai miega visą naktį ir ką galite padaryti, kad padėtumėte.
Kada kūdikiai miega visą naktį? Kiekvienas naujas tėvas nori žinoti atsakymą į šį klausimą. Galima manyti, kad naujagimiams reikia miegoti iki 17 valandų per parą, atsakymas būtų iš karto. Nors taip nėra, šie patarimai gali padėti suprasti, kas turi įtakos jūsų kūdikio miegui ir kaip galite padėti jam užmigti visą naktį.
Kada mano kūdikis miegos per naktį?
Dauguma tėvų turi lauktividutiniškai šešis mėnesius, kad pamatytų pastovius miego periodus. Bet koks tiksliai laikotarpis, kurį ekspertai priskiria „miegojimui per naktį“, gali neatitikti to, ko tikitės. Taip pat yra daug priežasčių, dėl kurių kūdikiui gali kilti problemų su šia, atrodytų, paprasta užduotimi. Atpažinę šiuos dalykus, galite pradėti imtis veiksmų, kad padėtumėte kūdikiui ilgiau miegoti naktį.
Ką iš tikrųjų reiškia „miegoti per naktį“?
Kai neišsimiegojęs tėvas išgirsta frazę „miega per naktį“, į galvą automatiškai gali ateiti aštuonios valandos. Deja, naujiems tėvams, jūsų ir kūdikio miego variantas visiškai skiriasi.
Ekspertai mano, kad kūdikis „miega per naktį“vos šešias valandas. Paprastai tai įvyksta maždaug šešių mėnesių amžiaus, tačiau keliems laimingiesiems tai gali įvykti jau keturis mėnesius.
Kūdikiai gali miegoti visą naktį po šių etapų
Maniau, kad galbūt norėsite, kad jūsų mielas kūdikis kuo greičiau užmigtų ilgiau, pirmiausia turi įvykti keli vystymosi etapai.
- Moro reflekso dingimas: Tai nevalinga apsauginė motorinė reakcija, kurią sukelia erzinantys judesiai, stiprus triukšmas, ryškios šviesos ir kritimo pojūtis. Paprastai jis išnyksta trečią ar ketvirtą kūdikio gyvenimo mėnesį.
- Langų maitinimą galima saugiai pratęsti: Ekspertai pataria tėvams maitinti kūdikius nuo keturių iki šešių mėnesių nuo keturių iki šešių kartų per dieną mišiniais arba motinos pienu. Tai reiškia, kad tėvai, kurie tinkamai paskyrė maitinimą, gali pradėti tempti miego langus. Tiesiog atminkite, kad ne visi kūdikiai imsis šių maitinimo grafikų šiuo laikotarpiu.
-
Didelis svorio padidėjimas: Kūdikiai turi sverti mažiausiai dešimt kilogramų, kad ekspertai manytų, kad jiems saugu visą naktį miegoti. Deja, geriausias būdas tai padaryti yra dažnai maitinti nakties valandomis.
Svarbu pažymėti, kad kuo didesnis kūdikis, tuo didesnė tikimybė, kad jis užmigs ilgiau. Taigi, nors kai kurie kūdikiai pradės geriau miegoti sverdami 10 kilogramų, dauguma tėvų pradės matyti ilgesnius ruožus, kai jų kūdikiai nuslys į 11–14 svarų ribą
- Gebėjimas nusiraminti: Kai jūsų kūdikis sugalvos, kaip nusiraminti ir užmigs pats, jis greičiausiai miegos ilgiau.. Paprastai tai nutinka apie pusę jų gimtadienio.
Kaip priversti kūdikį užmigti naktį
Nors kai kuriuos etapus pasiekti reikia laiko, yra keletas paprastų būdų, kaip tėvai gali padėti savo kūdikiui ir sau patiems labiau užsimerkti! Štai keletas paprastų sprendimų, kuriuos galite pabandyti padėti savo kūdikiui miegoti ilgiau.
Laikykitės nuoseklaus maitinimo grafiko
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jūsų kūdikis dažnai prabunda naktį, yra tai, kad jis alkanas! Jei pirmenybę teikiate maitinimui dienos metu, naktį gali tekti ilgiau miegoti. Taigi, prieš miegą maitinkite miegu. Tai gali pailginti jūsų kūdikio kito maitinimo laiką ir suteikti jums šiek tiek daugiau akies.
Tačiau tėvams svarbu atsiminti, kad nors galite pailginti laiką tarp maitinimų, sveikatos specialistai rekomenduoja visiškai atsisakyti naktinio maitinimo, kol kūdikiui sukanka šeši mėnesiai.
| Kūdikio amžius | Valandų skaičius tarp maitinimosi |
| 0-3 mėn. | 2-3 valandos |
| 3-6mėnesiai | 3-4 valandos |
| 6 ir daugiau mėnesių | 4-5 valandos |
Šių rekomenduojamų maitinimo terminų laikymasis yra geriausias būdas užtikrinti, kad kūdikiai visą dieną gautų tinkamą mitybą. Tėvai taip pat turėtų nepamiršti, kad jų konkretus maitinimo būdas turės įtakos šiems laiko tarpams.
Naktinis maitinimas gali būti nutrauktas sulaukus šešių mėnesių, jei jūsų kūdikis maitinamas mišiniais. Krūtimi maitinantys tėvai gali tikėtis, kad naktinis maitinimas tęsis iki pirmojo kūdikio gimtadienio. Kodėl toks ryškus skirtumas? Motinos pienas greičiau juda per kūną, o mišinio virškinimas užtrunka šiek tiek ilgiau, todėl miegas trunka ilgiau.
Naudingas įsilaužimas
Jei norite sutelkti dėmesį į maitinimą per dieną, pasiūlykite daugiau mišinių ar motinos pieno šiuo laikotarpiu. Tada per naktį vis tiek maitinkite juos, bet pasiūlykite mažiau maisto. Po kelių naktų jie greičiausiai pradės gerti daugiau pieno dieną.
Venkite sukelti jų Moro refleksą
Nors kai kurie kūdikiai išgąsdina save be aiškios priežasties, yra būdų, kaip sumažinti šias varginančius momentus.
- Padėkite savo kūdikį į miegamąją vietą kojomis pirmiau, o galvą paguldykite paskutinę. Tai neleidžia jiems jaustis taip, lyg jie krenta.
- Jei turite didesnį kūdikį, praleiskite lovelę ir eikite tiesiai į lovelę ar maniežą. Taip jie trūkčiodami negali atsitrenkti į galūnes į miegamosios vietos šonus, todėl jie gali dažniau pabusti.
- Kad kūdikio miegojimo vieta būtų tamsi ir tyli.
Padėkite savo kūdikiui išmokti nusiraminti
Jūsų darbas pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais yra būti jo valioje ir skambinti. Tačiau, kai jie pradeda putlėti, laikas sėlinti į keletą paprastų miego mokymo taktikos. Tai reiškia, kad kaskart, kai jis verkia, nešauti kūdikio. Verčiau duokite savo mažyliui kelias minutes apsiverkti.
Be to, padėkite juos, kai jie yra mieguisti. Jei jie žino, kaip užmigti tik su jūsų pagalba, jie niekada nesupras, kaip tai padaryti patys.
Leisdami jiems išsiaiškinti, kaip iš naujo susireguliuoti savo padėtį ir vėl užmigti, padarysite juos savarankiškesnius. Tai taip pat leidžia daugiau miegoti tarp tų reguliarių maitinimų!
Greitas patarimas
Suvystiniai ir čiulptukai yra puikios priemonės, kurios gali padėti jūsų kūdikiui nusiraminti. Tiesiog atminkite, kad kai tik jūsų kūdikis bandys apsiversti, vystynių naudojimas turėtų būti nutrauktas. Jei pastebėjote, kad šis įrankis padeda kūdikiui užmigti, galite pereiti prie miegmaišio be svorio.
Įsijunk į rutiną
Kūdikiai yra kaip auksaplaukės; jiems reikia tik tinkamo miego kiekio. Nors keletą mėnesių neturėsite jų miego grafiko, turite atkreipti dėmesį į jų miego signalus. Tai gali užtikrinti, kad jie ilsėtųsi ir greičiau užmigtų. Taip pat norite įsitikinti, kad jie nesnaudžia per vėlai vakare. Tai gali trukdyti jiems vėl užmigti prieš miegą ir išmiegoti visą naktį.
Reikia žinoti
Kaip nutrūkti miegant, kad miego režimas vyktų sklandžiai? Tarkime, kad norite, kad jūsų 4 mėnesių kūdikis užmigtų iki 21 val. Jie turi pabusti 2-3 valandas prieš miegą. Todėl paskutinį 45 minučių dienos miegą norėsite suplanuoti apie 17:15.
Kitaip tariant, anksti pradėjus įprastą rutiną, galite pasiruošti būsimai sėkmei ir užtikrinti, kad jūsų mažylio miego langai pasislinktų į laiko rėmus, kurie geriau atitiktų jūsų tvarkaraštį.
Pradėkite pilvo laiką iš karto
Jei visą dieną sėdėsite ant užpakalio ir neeikvojate energijos, greičiausiai jums bus sunku užmigti. Priešingai, jei ilgai bėgiojate ar plaukiate keletą ratų baseine, jums bus lengviau nuklysti į svajonių šalį. Tas pats pasakytina ir apie jūsų kūdikį! Pilvo laikas yra įspūdinga treniruotė kūdikiams, kuri ne tik padeda jiems greičiau pasiekti vystymosi etapus, bet ir užmigdo.
Kodėl kūdikiai nustoja miegoti per naktį
Gali praeiti šeši mėnesiai, ir jūsų kūdikis pagaliau išmiegos visą naktį, kad sugrįžtų į senas vėžes. Kai kurios pagrindinės priežastys, dėl kurių jūsų kūdikis nustojo miegoti naktį, yra šios:
- Dantų skausmas
- Augimo spurtai
- Nerimas dėl išsiskyrimo (išsikrausčius iš mamos ir tėčio kambario)
- Liga
- Aplinkos veiksniai (triukšmas / šviesa)
- Įprastos veiklos pokyčiai (pvz., kelionės ar atostogų veikla)
Nors dauguma tai yra visiškai normalūs miego sutrikimai, ligos taip pat gali sukelti didelių miego pokyčių, o simptomai yra nedideli arba visai nėra. Tai ypač pasakytina apie ausų infekcijas.
Greitas patarimas
Du paprasti būdai sužinoti, ar dėl šios rūšies ligos k alta, yra staigus ausų traukimas ir temperamento pasikeitimas, kai gulite ant nugaros. Ausų uždegimas yra skausmingas, o esant horizontalioje padėtyje, šis diskomfortas sustiprėja. Jei pastebėjote šiuos požymius, nuveskite savo kūdikį pas pediatrą, kad jis patikrintų.
Nauji įgūdžiai taip pat gali padėti mažiau miegoti
Vystymosi etapai taip pat gali sukelti miego regresiją. Taip, teisingai! Kai jūsų kūdikis ruošiasi parodyti naujus įgūdžius, jis gali miegoti mažiau. Tai taip pat normalu. Nors šie mažiau miego laikotarpiai vargina, paprastai jie truks tik kelias savaites, o tada jūsų kūdikis grįš prie įprastų miego įpročių.
Išnaudokite visas savo kūdikio miego langų galimybes
Kai jūsų kūdikis vis geriau miega visą naktį, pasistenkite, kad jūsų miego langas būtų suderintas su jo miego langu. Tai gali užtikrinti, kad visi gaus pakankamai poilsio. Nors galbūt galvojate: „Aš neinu miegoti iki 23 val. – tai jau vėlu kūdikiui! laikas, kai jie eina miegoti, neturi reikšmės, nebent jie turi būti pabudę tam tikru laiku. Taigi, kol jie nepateks į vaikų darželį ar pradės lankyti mokyklą, pirmenybę teikite visų miegui!
Atminkite, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas
Atminkite, kad atsakymas į klausimą „kada kūdikiai miega visą naktį?“yra santykinis. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas. Jei jūsų mažylis šešių mėnesių nepailsi visas šešias valandas, žinokite, kad nesate vienas. Nacionalinis miego fondas teigia, kad „70–80 procentų tai padarys iki devynių mėnesių amžiaus“. Kol sunku, būkite kantrūs. Jei iki pirmojo gimtadienio jie vis dar nemiega ištisą naktį, pasitarkite su savo pediatru apie galimas priežastis.
Tėvams, beviltiškai ieškantiems patarimų, kaip priversti savo kūdikį užmigti visą naktį prieš sulaukus šešių mėnesių, išbandykite kelis iš šių naudingų patarimų, kaip priversti kūdikį užmigti jo nelaikant. Jūsų mielas mažylis suras ritmą jums to nepastebėjus!
