Ekstremalūs triukai, rodomi per sporto televiziją per nacionalines cheerleading varžybas, gali būti įdomūs žiūrėti, tačiau lengvi cheerleading triukai yra geriausias akrobatikos lygis jaunesniems būriams ir pradedantiesiems palinksmintojams. Lengvesni triukai taip pat puikiai tinka žaidimams ir apšilimui. Mažiems ir vidutinio dydžio būriams gali neužtekti žmonių sudėtingesniems triukams, kuriems reikia dar daugiau stebėtojų nei įprastai. Tokiais atvejais paprastesni, bet akį traukiantys triukai yra gera alternatyva.
Geriausi lengvi linksmybių triukai, kuriuos reikia išbandyti
Išbandykite kai kuriuos iš šių pagrindinių triukų su savo komanda ir naudokite juos kaip atspirties tašką kartu kurdami naujus ir originalius triukus.
Sėdėti ant peties
YouTube Video
Turbūt vienas lengviausių ir dažniausiai pasitaikančių triukų yra sėdėjimas ant peties. Šiam triukui reikalingi trys žmonės: bazė, stebėtojas ir skrajutė.
- Pagrindas atsilenkia dešine koja į šoną 90 laipsnių kampu.
- Skrajutė stovi už pagrindo ir uždeda dešinę pėdą ant pagrindo sulenktos kojos kuo arčiau klubo ir pašoka aukštyn, siūbuodamas kairiąją koją per pagrindo kairįjį petį. Dešinė koja seka per dešinį petį.
- Kai skrajute pasisuka dešinę koją į vietą, pagrindas turi stovėti. Skrajutė gali sukabinti kojas aplink pagrindo nugarą, kad būtų papildomos atramos.
- Stebėtojas stovi už poros, kad gautų skrajutę, jei ji prarastų pusiausvyrą ir nukristų.
L stovas
YouTube Video
L stendas dažnai matomas krepšinio varžybose ir atliekamas krepšinio šūksnių ir skanduočių metu. Nors tai lengvas triukas, jis atrodo gana įspūdingai. Kai atliekama sinchronizuota daugiau nei viena pora, šis triukas gali pasirodyti sudėtingesnis nei yra. Triukui reikalingi du žmonės.
- Stebėtojas stovi už nugaros.
- Pagrindas įstumia jos dešinę koją 90 laipsnių kampu, kaip ir sėdint ant peties.
- Skrajutė stovi už pagrindo dešinės kojos, o dešinė pėda dedama šalia kojos viršaus už klubo.
- Pagrindas sugriebia pėdą ir laiko ją savo kaire ranka, o dešine ranka padeda ją po skrajutės dešiniuoju keliu, kad būtų atrama.
- Skrajutė uždeda rankas ant pagrindo pečių ir stumia tiesiai į viršų, kairė koja išlenkiama į kairę.
- Skrajutei ištiesus kairę koją, pagrindas turi perkelti jos kairę ranką į V padėtį, padėdamas ištiesti skrajutės koją į L padėtį ir išlaikyti pozą.
- Tuo pačiu metu skrajute sustings dešinė kojelė, kurią pagrindas pastums į viršų, padėdamas skrajutei atsistoti.
Aukščiau pateiktame vaizdo įraše skrajutė baigiasi atsisėdimu ant peties.
Stovas ant šlaunų
Šlaunų stovas yra triukas, kuris beveik primena piramidę, tačiau puikiai tinka jaunesniems ir pradedantiesiems būriams. Triukui reikalingi trys žmonės: dvi bazės ir skrajutė. Stebėtojo paprastai nereikia, tačiau treneris turėtų nuspręsti, ar jis reikalingas, ar ne. Stebėtojas gali būti gera idėja jaunesniems vaikams.
- Dvi pagrindai stovi vienas šalia kito. Vienas pagrindas pasilenks į dešinę, o kitas į kairę, sulenktomis kojomis viena prieš kitą, o pėdomis viena šalia kitos.
- Skrajunėje kairioji pėda uždedama ant vieno pagrindo šlaunies aukštyn šalia klubo, o rankos – ant dviejų pagrindo pečių. Kairysis pagrindas turi suimti jos pėdą kaire ranka, o dešinę ranką pakišti po skrajutės keliu.
- Tada skrajutė pasistumia į vietą, kita pėda uždedama ant kito pagrindo šlaunies ir užfiksuoja jos kojas. Dešinysis pagrindas turi suimti skrajutės pėdą dešine ranka, o kaire ranka užkabinti už kelio užpakalinės dalies.
- Kai skrajutė atgauna pusiausvyrą, ji pakelia rankas į aukštą V raidę arba ant klubų yra pasiruošusi.
Krepšelio mėtymas
YouTube Video
Krepšelio mėtymas yra pagrindinis triukas, kurio gali išmokti pradedantieji. Tobulėjant pagrindui ir skrajutei, triukas gali būti įspūdingesnis iškėlus skrajutę aukščiau į orą. Norint išmesti pagrindinį krepšį, jums reikės mažiausiai keturių palinkėjimų: „backspot“, dviejų šoninių taškų ir skrajutės. Jei pagrindas šiek tiek netvirtas, stabilumui ir skrajutės apsaugai galima pridėti priekinę tašką.
- Du pagrindai nukreipti vienas į kitą ir suspaudžia vienas kito riešus. Svarbu, kad tarp šių dviejų pagrindų būtų tvirtas sukibimas, todėl apmokytas treneris turėtų parodyti šonines vietas, kaip taisyklingai suglausti vienas kito riešus.
- Skrajutė stovi už suglaustų rankų ir uždeda rankas ant kiekvienos šoninės vietos pečių.
- Atsarginė uždeda rankas ant skrajutės juosmens.
- Vienu sklandžiu judesiu du šoniniai taškai pritūpia, o užpakalinė taškas pakelia skrajutę ant suglaustų rankų, o skrajute stumiasi aukštyn.
- Skrajutei atsidūrus, užpakalinė vieta uždeda jos rankas ant skrajutės sėdmenų, kad ji galėtų pakelti skrajutę į orą.
- Skrajutė stumiasi aukštyn, o trys pagrindai iškelia rankas aukštyn, pakeldami skrajutę aukštai į orą.
- Skrajutei nusileidus, ji turi laikyti savo kūną tiesiai ir kristi atgal į pagrindo rankas. Jos rankos turi būti tvirtai prigludusios prie šonų ir nesmukti, nes kitaip ji ir (arba) gali susižaloti. Stenkitės niekada nenukristi į priekį. Skrajutė turi pasitikėti baze, kad ją sugautų.
Verta kartoti, kad šis triukas niekada neturėtų būti bandomas be apmokyto trenerio, prižiūrinčio pratimą. Apmokytas linksmybių treneris užtikrins, kad bazės ir skrajutė būtų tinkamose padėtyse, naudodamas tinkamą techniką ir kad visi, pradedant skrajutėliu ir baigiant užpakaliniu tašku, žinotų savo vaidmenis ir kaip saugiai atlikti triuką.
Liftas
Triukas liftu yra pagrindinis triukas, kurį vėliau galima pritaikyti pažangesniems triukams. Norėdami užbaigti šį triuką, jums prireiks keturių linksmybių: dviejų šoninių taškų, nugaros ir skrajutės. Priekinė vieta yra neprivaloma.
- Šoniniai pagrindai turi stovėti vienas priešais kitą, o skrajutė už nugaros.
- Skrajutė uždeda rankas ant šoninių dėmių pečių.
- Galinė vieta stovi už skrajutės, rankos ant skrajutės juosmens.
- Kai visi yra tinkamoje padėtyje, dvi šoninės vietos turi pritūpti suglaususios rankas.
- Skaičiuojant iš keturių, užpakalinė taškas turi pakelti skrajutę taip, kad ji įliptų į šoninių taškų sulenktas rankas.
- Šoninės dėmės stovi, o skrajutė stumiasi nuo jų pečių, kol jos pėdos pakyla iki dviejų šoninių dėmių krūtinės aukščio.
- Atgalinė taškas stabilizuoja skrajutės kojas, laikydamas jos kojas vietoje.
Sužinokite pagrindus
Išmokite šiuos pagrindinius triukus ir turėsite tvirtą pagrindą sudėtingesniems linksmybių triukams. Svarbu išmokti atlikti šiuos triukus reguliariai ir nedvejodami, nes sužalojimo tikimybė didėja atliekant sudėtingesnius triukus, o netinkamos formos nežinojimas padidina šią riziką. Skirkite laiko išmokti šių paprastų triukų ir netrukus pereisite prie pažangesnio linksmybių.
