Padėkite savo vaikams tapti mažiau impulsyviems naudodamiesi šia smagia savikontrolės veikla vaikams.
Pagunda gali mus išnaudoti, tačiau yra būdų, kaip sustiprinti žmogaus valią ir pagerinti gebėjimą valdyti emocijas. Tėvams, ieškantiems savikontrolės veiklos vaikams, išbandykite šiuos senosios mokyklos žaidimus iš vaikystės. Yra priežastis, kodėl jie išliko tokie populiarūs!
Savikontrolės veikla vaikams
Impulsų valdymo veikla vaikams turėtų apimti posūkių priėmimą, sprendimų priėmimą, problemų sprendimą, judėjimą ir aktyvų klausymąsi. Šie procesai gali padėti padaryti vaikus ryžtingesnius, išmokyti juos geriau valdyti emocijas, tapti kantresniais ir pagalvoti prieš imantis veiksmų.
Simonas sako
Simonas sako, kad palieskite nosį. Simonas sako šokinėti ant vienos kojos. Vykdykite Simono nurodymus ir liksite žaidime. Tačiau, jei Simonas sumaišo komandą, nepasakydamas žodžių „Simonas sako“, ir kas nors vykdo tuos nurodymus, jie išeina! Šis žaidimas atrodo pakankamai paprastas, tačiau turi daug privalumų. Pirma, Simon Says padeda vaikams sutelkti dėmesį į kelias užduotis vienu metu. Tai itin svarbu lavinant vaiko savikontrolės įgūdžius. Kodėl?
Viena iš priežasčių, kodėl maži vaikai yra impulsyvūs, yra ta, kad jiems sunku susikaupti, kai jų jutimai yra perkrauti. Tai sukelia nusivylimo akimirkas ir staigius protrūkius. Simonas Saysas leidžia jiems išmokti valdyti šiuos stresus linksmoje ir kontroliuojamoje aplinkoje, pagerindamas jų gebėjimą reguliuotis. Šis žaidimas taip pat lavina vaiko kūno suvokimą. Daugelis žmonių nesuvokia, kad sukimasis gali būti pasąmoningas veiksmas. Jei vaikas geriau supranta savo judesius, jis yra labiau pasirengęs susigrąžinti kontrolę, kai atsiduria stresinėse situacijose.
Variacijos:Dalis mokymosi savikontrolės yra žmogaus emocijų klijavimas etiketėmis. Taigi paverskite žaidimą jausmų pamoka. „Simonas sako, kad pasidaryk laimingas veidas“. – Simonas sako, kad apsimesk, kad tau liūdna. – Simonas sako, kad parodyk, kaip judi, kai esi susijaudinęs. Šį žaidimą geriausia žaisti vonios kambaryje prieš veidrodį. Tai leidžia ne tik pamatyti, kaip jūsų vaikas interpretuoja emocijas, bet ir matyti kitų išraiškas.
Raudona šviesa, Žalia šviesa
Tai dar vienas įdomus žaidimas, mokantis kontroliuoti judesius ir kantrybės. Norėdami žaisti, turite turėti pradžios ir finišo linijas. Visi išsirikiuoja prie starto žymos, o teisėjui sušukus GO, visi greitai eina į finišo liniją. Kai teisėjas sako STOP, visi turi sustingti. Jei ir toliau judate, turite grįžti prie starto linijos ir pradėti iš naujo. Tai puikus priežasties ir pasekmės pavyzdys. Vaikai tampa mažiau impulsyvūs, kai supranta, kad jų veiksmai turi pasekmių.
Variacijos: Kad žaidimas išliktų įdomus, keiskite judesius kiekviename posūkyje. Leiskite vaikams pasiekti finišo liniją, kol:
- Ėjimas atgal
- Praleidimas
- Vėžiojimas krabais
- Šliaužimas
- Vaikšto lokys
- Varlių šokinėjimas
- Vadymas
Jenga
Geresnės savikontrolės kūrimo dalis yra pristabdymas ir situacijos analizė prieš imantis ryžtingo žingsnio. Norint laimėti Jenga žaidimą, reikia mąstyti strategiškai, turėti kantrybės ir naudoti lėtus bei stabilius judesius. Tai daro jį vienu geriausių impulsų valdymo žaidimų vaikams. Žaidėjai taip pat turi žaisti pakaitomis, o tai gali dar labiau skatinti savidiscipliną ir santūrumą.
Slėpynės
Kitas savikontrolės aspektas yra problemų sprendimas. Norint rasti geriausią slėptuvę, negalima tiesiog įšokti į pirmą pamatytą kampelį ar plyšį. Jie turi įvertinti erdvę ir greitai bei efektyviai rasti pačią diskretiškiausią vietą.
Freeze Dance
Šis žaidimas visada įdomus ir vaikams, ir suaugusiems! Pradėkite muziką ir mėgaukitės! Tačiau kai nutrūksta muzika, nutrūksta ir šokiai. Kiekvienas turi virsti statula, kol vėl neprasidės muzika. Šis žaidimas dar labiau sustiprina vaiko judesių kontrolę ir veikia jo gebėjimą pristabdyti veiksmą ir pakeisti kursą. Tai gali būti labai naudinga vaikams, kurie pradeda treniruotis ant puoduko, arba tiems, kurie mokosi gyvenimo įgūdžių, pavyzdžiui, pereiti gatvę.
Ar tu verčiau
Would You Rather – tai dar viena impulsų kontrolės veikla vaikams, kuri moko spręsti problemas, atvirumo ir kritinio mąstymo. Mes ne visada kontroliuojame savo situaciją, bet mes kontroliuojame savo sprendimus ir veiksmus judant į priekį. Šis žaidimas suteikia vaikams galimybę pažvelgti į bendrą vaizdą, analizuoti savo galimybes ir pasirinkti.
Count & Clap
Pasirinkite skaičių – tarkime, kad jis yra penki. Pirmasis asmuo pasakys vieną, o kiekvienas paskesnis asmuo skaičiuos vienu (1, 2, 3). Kai pasiekiate skaičių, kuriame yra penki, asmuo turi tylėti ir plakti skaičių, užuot jį kalbėjęs. Jei jie kalba, jie išeina! Tai užtikrina, kad vaikai išliks susikaupę ir vykdys nurodymus. Nors tai atrodo paprastos užduotys, jos leidžia vaikams, turintiems savikontrolės problemų, atidžiau atkreipti dėmesį į savo elgesį ir pamatyti, kaip jie veikia didžiąją dalykų schemą.
Antis, antis, žąsis
Kantriai sėdėti vietoje ir laukti, ar būsite atrinktas, mažiems vaikams gali būti sunki užduotis. Dar sunkiau, kai žaidėjas kelis kartus pasirenka kitus, o ne jus. Antis, Antis, Žąsis reikalauja kantrybės ir gerų klausymosi įgūdžių. Tai taip pat moko vaikus išlaikyti savo emocijas akimirkomis, kai jie būna nusivylę rezultatu.
Muzikinės kėdės
Panašios į anties, ančių, žąsų, muzikinės kėdės yra dar viena vaikų savikontrolės veikla, kuri gerina klausymo įgūdžius ir leidžia vaikams geriau valdyti savo emocijas. Apmaudu, kai nelaimi, bet šios galimybės išmoko juos ramiai susitaikyti su pralaimėjimu ir bandyti dar kartą kitame etape, o ne žlugti.
Palace Guard
Ar jūsų vaikas įvaldė išlikimo vietoje meną? Karalienės sargybiniai garsėja gebėjimu atlaikyti dėmesį ir nepaisyti kitų blaškymosi. Šiame žaidime laikomasi tos pačios prielaidos – vienas asmuo yra sargybinis, ir jis turi būti tiesus, nes kiti žaidėjai bando juos prajuokinti! Tai galima padaryti juokaujant, kvailais veidais ar kvailais šokio judesiais! Tai padeda tiksliai sureguliuoti judesių kontrolę ir pagerina vaiko gebėjimą išlaikyti ramybę.
Variacijos:Vyresniems vaikams galite priskirti kelis apsauginius. Kiekvienas žmogus išgeria gurkšnį vandens, bet nenuryja. Kiti žaidėjai bando prajuokinti sargybinius, o laimi paskutinis žmogus, kuris išspjovė savo gėrimą!
Užkandžių iššūkis
„Marshmallow Experiment“buvo tyrimas, atliktas 1972 m. Stanfordo universitete. Tikslas buvo ištirti jaunesnių nei penkerių metų vaikų savikontrolę ir uždelstą pasitenkinimą. COVID-19 pandemijos metu naujos šio iššūkio versijos apėmė socialinę žiniasklaidą. Prielaida paprasta. Jūs pasodinate vaiką prie stalo ir priešais jį padedate užkandį. Tai gali būti zefyras, vaisių užkandis, šokoladas ar bet kas, kas jiems gali atrodyti viliojanti. Tada pasakysite jiems, kad jie gali suvalgyti šį vieną daiktą dabar, ARBA jie gali palaukti tam tikrą laiką (nuo penkių iki penkiolikos minučių) ir turėti du. Tai lengvas ir įdomus būdas padėti vaikui ugdyti kantrybę ir valdyti impulsus. Be to, kai jie geriau suvokia koncepciją, iš anksto pasiūlykite daugiau skanėstų ir daugiau laiko!
Kasdien naudokite impulsų valdymo žaidimus vaikams
Jums nereikia didelės grupės ar įdomios temos, kad išmokytumėte savo vaikus būti mažiau impulsyviems. Jums tereikia ieškoti nedidelių būdų, kaip šias pamokas įtraukti į kasdienį gyvenimą. Tai reiškia, kad žaiskite žaidimą Raudona šviesa, Žalia šviesa spalvindami arba pildydami šeimos vandens puodelius vakarienei. Per reklamos pertraukėles paleiskite muzikines kėdes aplink sofą, kad pamatytumėte, kas užims geriausią vietą kitai pasirodymo daliai. Spręsdami, ką pirkti bakalėjos parduotuvėje, įsitraukite į „Ar norėtumėte“. Būkite kūrybingi žaisdami žaidimus ir atminkite, kad kuo dažniau žaisite, tuo geriau jūsų vaikas susireguliuos ir apribos savo impulsyvius polinkius.
