Jei praktikuosite taisyklingą rankų plovimą, atlikdami teisingą veiksmų seką, jūsų rankos bus be galo švaresnės nei tuo atveju, jei jas tik greitai nuplautumėte po čiaupu. Tiesiog vadovaukitės šiomis paprastomis rankų plovimo gairėmis, kad atsikratytumėte tų nemalonių mikrobų.
Tiksli rankų plovimo veiksmų tvarka
Ligų kontrolės centrų (CDC) teigimu, tinkamas rankų plovimo veiksmų eilės laikymasis yra vienas veiksmingiausių būdų išvengti mikrobų plitimo, įskaitant kenksmingas bakterijas, virusus, tokius kaip COVID-19 ir kiti mikroorganizmai.
1. Sudrėkinkite rankas tekančiu vandeniu ir užsukite čiaupą, kad taupytumėte vandenį.
2. Ištepkite rankas dideliu kiekiu muilo.
3. Gerai ištepkite rankas putomis, būtinai šveiskite tarp pirštų, po žiedais, po nagais ir užpakalines rankų dalis.
4. Šveiskite rankas kartu bent 20 sekundžių.
5. Nuplaukite muilą po švariu tekančiu vandeniu ir popieriniu rankšluosčiu užsukite čiaupą.
6. Nusausinkite rankas nauju popieriniu rankšluosčiu ir išmeskite.
Kolesnės rankų plovimo gairės
Dabar, kai atlikote bendruosius rankų plovimo veiksmus tinkama tvarka, šie papildomi patarimai padės gauti didžiausios naudos kiekvieną kartą, kai plaunate.
Muilo pasirinkimas
Skystas, putojantis ir gabalinis muilas yra vienodai naudingi, nors skystas ir putojantis muilas yra tai, ką greičiausiai rasite viešumoje. Keista, bet FDA teigia, kad nėra pakankamai įrodymų, kad antibakterinis muilas reikalingas darbui atlikti, nepaisant reklaminių kampanijų, skirtų priversti visuomenę tikėti kitaip.
Geriausia vandens temperatūra
Nors vandens temperatūra iš tikrųjų neturi įtakos mikrobų naikinimui plaunant rankas, šiltas vanduo paprastai veikia geriau nei š altas, kad susidarytų geros putos. Tiesiog naudokite jums patogią vandens temperatūrą, kad skalbtumėte reikiamą laiką.
Kiek laiko turėtų užtrukti rankų plovimas
Kaip jau minėta, 20 sekundžių turėtumėte putoti rankas, kad sunaikintumėte mikrobus. Galite naudoti seną „1, vienas tūkstantis, 2, vienas tūkstantis“sekundžių skaičiavimo metodą arba galite dainuoti „Happy Birthday“dainą du kartus. Šis antrasis metodas ypač tinka padėti vaikams suprasti, kiek laiko jie turi plauti prieš skalavimą.
Neatidėliotino pakartotinio užteršimo išvengimas
Kriauklės maišytuvo rankena yra vienas iš labiausiai paplitusių paviršių, kuris linkęs pernešti mikrobus. Tai nereiškia per daug, kol jūsų rankos yra muiluotos, nes muilas skirtas naikinti mikrobus. Problema yra liesti čiaupą po to, kai nuplovėte muilą. Štai kodėl svarbu popieriniu rankšluosčiu atsukti čiaupą ir išmesti tą rankšluostį.
Saugus ir efektyvus džiovinimas
Rankoms nusausinti visada naudokite šviežią popierinį rankšluostį ir nedelsdami jį išmeskite. Harvardo universiteto teigimu, tų karšto oro džiovintuvų geriau vengti, nes jie linkę pūsti mikrobus. Jie taip pat teigia, kad svarbu nepraleisti rankų džiovinimo, nes palikus rankas šlapias gali išgyventi bakterijos.
Kada plauti rankas
Gal jau gerai žinote, kada turėtumėte nusiplauti rankas, bet vis tiek verta peržiūrėti kai kuriuos priminimus. Pasak Mayo klinikos, visada turėtumėte plauti:
- Prieš liesdami veidą, įskaitant burną, nosį ir akis
- Išpūtęs nosį
- Kosėjus ar čiaudėjus į rankas
- Prieš ir po vonios naudojimo
- Padėjus vaikui ar kam nors kitam naudotis vonios kambariu
- Prieš ir po sauskelnių keitimo
- Visais maisto ruošimo etapais
- Prieš ir po valgio
- Sutvarkę šiukšles
- Prieš ir po slaugymo sergančiuoju
- Prieš ir po žaizdų gydymo
- Palietus gyvūnus, nuvalius juos ir tvarkant jų maistą
Apie rankų dezinfekavimo priemonės naudojimą
Rankų plovimas yra geriausias būdas atsikratyti mikrobų, tačiau rankų dezinfekavimo priemonė yra geriau nei nieko, kai negalite tinkamai nusiplauti. Taip yra todėl, kad dezinfekavimo priemonė nebūtinai pašalins nešvarumus ir aliejus, kuriuose gali kauptis bakterijos. Idealiu atveju visada pirmiausia nusiplaukite rankas, o tada, jei norite, patepkite rankų dezinfekavimo priemone.
Niekada nenuvertinkite rankų plovimo svarbos
Tinkama rankų plovimo procedūra iš tiesų yra gana paprasta, tačiau tai yra puiki apsauga nuo daugelio užkrečiamųjų ligų. Būtinai pasidalykite šiomis gairėmis su kitais ir tinkamai plaukite rankas su savo vaikais, kad visi išliktų sveikesni.
