Skanūs pusryčių troškiniai
Protika ne tik vakarienei. Pusryčių troškiniai yra lengvai pagaminami, skanūs ir puikiai tinka įtemptiems rytams, ypatingoms progoms ar net priešpiečiams. Nesvarbu, ar esate vegetaras, ar ieškote ko nors greito ir lengvo, išbandykite vieną iš skaniausių pusryčių užkepėlės receptų.
Pagrindinių pusryčių užkepėlė
Šis pusryčių troškinys greitai derinamas ir gaminamas iš šaldytuvo ir sandėliuko pagrindinių produktų, tokių kaip dešra, šaldyta pusmėnulio vyniotinių tešla ir tarkuotas sūris. Kepimas taip pat užtrunka mažiau nei 30 minučių.
Šis patiekalas lengvai pritaikomas, todėl jis dar geresnis. Jei norite ką nors pakeisti, dešrą pakeiskite kubeliais pjaustytu kumpiu ar šonine arba pridėkite 1/2 puodelio mėgstamų pjaustytų daržovių, pvz., grybų ar paprikų.
Hash Brown Casserole
Kaip ir įprastuose pusryčių troškintuvuose, rudos spalvos maišelyje yra kiaušinių, sūrio ir dešros, bet taip pat yra susmulkintų arba kubeliais pjaustytų rudųjų maišų. Sutaupysite laiko patiekdami šį „viskas viename“variantą, o ne gamindami maišos rudus ant šono! Papuoškite griežinėliais pjaustytais vyšniniais pomidorais.
Pagaminkite šį troškinį sekmadienį ir jūsų vaikai visą savaitę mėgausis šonkauliukų pusryčiais. Puodas paruošiamas maždaug valandą.
Cukinijų troškinys
Cukinijų pusryčių troškinys puikiai tiks vegetarams arba tiems, kurie nevalgo dešros ar kitos pusryčių mėsos. Čia pilna kiaušinių, cukinijų ir pomidorų. Ricotta sūris suteikia kremiškumo ir išskiria jį iš kitų troškinių, kuriuose naudojami susmulkinti kietieji sūriai. Pabandykite pridėti kitų šviežių daržovių, pavyzdžiui, grybų ar raudonųjų svogūnų. Patiekalas iškepa maždaug per 30 minučių.
Mėlynių duonos pudingo troškinys
Jei pusryčiams labiau mėgstate saldų, o ne pikantišką, bet norite kažko įspūdingesnio nei bandelės, šis mėlynių duonos pudingas tiks. Jis gaminamas iš pasenusios chalos duonos, kiaušinių, vanilės, grietinėlės, pieno, cukraus ir mėlynių. Jūsų šeimai patiks šis dekadentiškas patiekalas, tačiau jis pakankamai gražus ir elegantiškas, kad būtų galima patiekti priešpiečių ar net nuotakos ar kūdikio vakarėlio metu. Puodas iškepa per maždaug 50 minučių.
Per naktį prancūziško skrebučio troškinys
Prancūziškas skrebutis yra pagrindinis pusryčių patiekalas, tačiau jį paruošti įtemptą rytą užima daug laiko ir nepatogu. Šis naktinės prancūziško skrebučio troškinys ne tik tinka vaikams, bet ir gali būti gaminamas išvakarėse, kad duona turėtų pakankamai laiko pasisavinti visą gardų gėrį. Jis gaminamas iš kiaušinių, vanilės, prieskonių, raugintos duonos ir pieno, su trupiniais. Puodas iškepa per maždaug 45 minutes.
Tator Tot Breakfast Casserole
Vaikai eina beždžionėmis per tator tots. Tačiau šaldyti bateliai tiesiai iš maišelio gali būti nuobodūs. Kai juos derinsite su šonine, sūriu, kiaušiniais ir pienu, jūsų vaikai ir jūsų skonio receptoriai jums padėkos. Šis receptas užtrunka apie 50 minučių ir yra labai ekonomiškas. Jį taip pat galima padaryti vegetarišką, praleidžiant šoninę.
Kepti avižiniai dribsniai pusryčiams
Viena iš naujausių sveiko maisto pamišimų – kepti avižiniai dribsniai troškintuve. Šiame recepte yra avižinių dribsnių, obuolių, kriaušių, prieskonių, pieno ir kapotų graikinių riešutų. Kepama per maždaug 45 minutes. Tai skanus būdas jums ir jūsų vaikams gauti daugiau skaidulų. Jei norite, pieno pieną pakeiskite migdolų pienu.
Sausainių ir dešrų padažo užkepėlė
Jei patogus maistas yra jūsų idėja apie tobulus pusryčius, pabandykite pasigaminti sausainių ir padažo troškintuvą. Receptas išlieka ištikimas tradicinei sausainių ir dešrų padažo versijai. Tai nebrangus ir nostalgiškas virtos m altos dešros ir sviestinio grietinėlės padažo mišinys su puriais sausainiais.
Taip pat galite mėgautis troškiniu, jei esate vegetaras. Tiesiog atsisakykite dešros arba naudokite dešros trupinius be mėsos. Patiekalas paruošiamas maždaug per 20 minučių ir yra puikus pasirinkimas atostogų ryto pusryčiams.
Špinatų ir sūrio sluoksnis
Šis troškinys vertas paties Popeye, nes jame yra špinatų, sūrių mišinio, duonos kubeliais, kiaušinių ir pieno. Šaukštelis muskato riešuto suteikia patiekalui saldaus ir aštraus skonio. Net virti špinatai yra puikus vitaminų A ir C, kalcio, geležies, b altymų ir skaidulų š altinis. Patiekalas gali būti pagamintas iki vienos dienos, o kepimas užtrunka apie valandą.
Žiedinių kopūstų ir kiaušinių troškinys
Jei stebite angliavandenių suvartojimą arba laikotės paleo dietos, pusryčių troškiniai, kuriuose yra bulvių ar sausainių, yra neribojami. Tačiau šis mažai angliavandenių turintis keptų žiedinių kopūstų ir kiaušinių pusryčių troškinys – ne. Jame yra čederio ir šveicariškų sūrių bei česnako miltelių mišinys. Kad patiekalas būtų sotesnis, pridėkite kubeliais pjaustyto virto kumpio arba šoninės. Puodas iškepa maždaug per 40 minučių.
Svarbiausias dienos valgis
Mėgaujantis sočiu troškiniu pusryčiams, jūsų organizmas pasipildo įtemptai dienai. Kadangi galima rinktis iš daugybės troškinių ir kitų pusryčių receptų, nėra jokio pasiteisinimo praleisti šį itin svarbų patiekalą. Nesvarbu, ar esate mėsos mėgėjas, ar vegetaras, skanus pasirinkimas yra kiekvienam.
