Geriausi greito maisto pusryčiai yra daugiau nei paprastas biskvitas su daugybe daiktų skirtingiems poreikiams patenkinti. Galite ieškoti maistingiausių, be glitimo ar pusryčių sumuštinių.
Geriausi greito maisto pusryčių produktai: maistingiausi
Maistingiausius greito maisto pusryčius dažnai sudaro vaisiai, kiaušinių b altymai ir įvairių grūdų duona. Galite peržiūrėti informaciją apie maistingumą ir sužinoti, kuri iš jų jums tinkamiausia.
Mastingiausias McDonald's pusryčių maistas
McDonald' pusryčių meniu galite rasti vaisių, avižinių dribsnių, angliškų bandelių ir kiaušinių b altymų. Šie ir kiti maisto produktai gali būti maistingesni pusryčiai nei kiti.
Vaisių ir klevų avižiniai dribsniai
Pasirinkę McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, gausite dvi pilnas porcijas pilno grūdo avižinių dribsnių. Ant avižinių dribsnių dedami raudoni ir žali kubeliais pjaustyti obuoliai, spanguolės, dviejų rūšių razinos, rudasis cukrus (nebūtina) ir grietinėlė. Kalorijos 320, riebalai 4,5 g (sot. 1,5 g), b altymai 6 g, angliavandeniai 64 g, skaidulos 5 g, natrio 150 mg, sočiųjų riebalų 1,5 g, maistinės skaidulos 4 g, cukrus 31 g ir cholesterolis 5 mg.
Egg McMuffin® pusryčių sumuštinis
Egg McMuffin® pusryčių sumuštinis yra skrudinta angliška bandelė su A klasės kiaušiniu, tikro sviesto glostymas, liesa kanadietiška šoninė ir lydytas amerikietiškas sūris. 310 kalorijų, 13 g riebalų (6 g), 30 g angliavandenių, 17 g b altymų, maistinės skaidulos 2 g, bendras cukrus 3 g, cholesterolis 250 mg ir natrio 770 mg.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts siūlo Wake-Up Wrap® sumuštinius. Galimi keli kiaušinių arba daržovių kiaušinių b altymo deriniai su jūsų pasirinkta šonine, dešra, kumpiu, kalakutienos dešra, klevo cukraus šonine arba ne tik dešros pyragu. Du sveikos mitybos pavyzdžiai yra sumuštiniai su kiaušinių b altymais.
Veggie Egg White, klevo cukraus šoninė
Šis pusryčių sumuštinis pagamintas iš kiaušinio b altymo ir klevų cukraus šoninės. Kalorijos 280, bendras riebalų kiekis 3g (sat. 5g), b altymai 17g, angliavandeniai 27, natris 550mg, cholesterolis 20mg, maistinės skaidulos 5g, bendras cukrus 4g, pridėtinio cukraus 3g, kalis 251mg ir geležis 2mg.
Veggie Egg White kalakutienos dešros pažadinimo įvyniojimas
Šis sveikas pusryčių sumuštinis pagamintas iš sumažinto riebumo čederio sūrio, špinatų, kiaušinių b altymų ir kalakutienos dešros. Kalorijos 220, bendras riebalų kiekis 12 g (sat. 4,5 g), b altymai 11 g, angliavandeniai 15 g, natris 710 mg, cholesterolis 35 mg, maistinės skaidulos 1 g, bendras cukrus 2 g, pridėtinio cukraus 1 g, kalio 144 mg, kalcio 129 mg ir geležies.
Viščiukas A
Chick-fil-A pusryčių meniu su keliais sveikais pasirinkimais. „Egg White Grill“yra kiaušinių b altymai, ant grotelių kepta vištiena su citrusinių vaisių dribsniais ir amerikietiškas sūris, patiekiamas ant skrudintos daugiagrūdės angliškos bandelės. 290 kalorijų, riebalai 7 g, angliavandeniai 31 g, b altymai 27 g, cholesterolis 60 mg, natris 970 mg, skaidulos 2 g ir cukrus 2 g.
Burger King
Šoninė, kiaušinis ir sūris Croissan'tai reiškia, kad pamiršite viską apie sausainį su šiuo skaniu raguoliu, traškia šonine, kiaušiniu ir lydytu sūriu. Šis kruasanas yra mėgstamiausias pusryčių pasirinkimas. Kalorijos 335,7, iš viso 18 g riebalų (8 g sočiųjų riebalų), natrio 726,2 mg, angliavandenių 30 g, cukraus 4,4 g ir b altymų 12,5 g ir cholesterolio 137,7 mg.
Hardee's
Bacon Sunrise Croissant® siūlo rinktis traškią šoninę, plonais griežinėliais pjaustytą kumpį arba dešros paplotėlį ant dribsnių raguolių, užpiltą kiaušiniu ir lydytu amerikietišku sūriu. Kalorijų 420, bendras riebalų kiekis 26 g (sat. 10 g, trans 0,5 g), cholesterolio 230 mg, natrio 770 mg, angliavandenių 29 g, cukrų 4 g ir b altymų 18 g.
Wendy's
Wendy kruasanų pusryčiams būdingas šveicariškas sūris. Klasikiniame šoninės, kiaušinio ir sūrio sumuštinyje naudojamas amerikietiškas sūris.
Šoninė, kiaušinis ir šveicariškas kruasanas
Bacon, Egg & Swiss Croissant yra kiaušinis, šveicariško sūrio padažas, obelų rūkyta šoninė ant dribsnių raguolių bandelės. 410 kalorijų, bendras riebalų kiekis 23 g (sat. 11 g), cholesterolis 230 mg, natris 890 mg, angliavandeniai 24 g, maistinės skaidulos 1 g, bendras cukrus 6 g ir b altymai 18 g.
Klasikinis sumuštinis su šonine, kiaušiniu ir sūriu
Klasikinis sumuštinis su šonine, kiaušiniais ir sūriu su kiaušiniu, obelų rūkyta šonine ir lydytu amerikietišku sūriu ant pusryčių vyniotinio. 320 kalorijų, bendras riebalų kiekis 17 g (6 g), cholesterolis 205 mg, natris 840 mg, angliavandeniai 25 g, maistinės skaidulos 1 g, bendras cukrus 2 g ir b altymai 18 g.
Starbucks
Starbucks siūlo nemažai sveikų pusryčių produktų pasirinkimų. Trys iš jų apima pusryčius ir sumuštinį su kalakutienos šonine.
Bulvių, Čederio ir Laiškinio česnako pusryčių kepiniai
Šie pusryčių kepiniai gaminami iš bulvių, sumaišytų su kiaušiniais, čederio sūriu, svogūnu, špinatais ir žiupsneliu laiškinio česnako. Kalorijų 230, bendras riebalų kiekis 14 g (9 g), cholesterolis 165 mg, natris 460 mg, angliavandeniai 13 g, b altymai 13 g ir cukrus 4 g.
Viskas, kas kepama iš riestainių ir daržovių pusryčių
Šie pusryčių kepiniai gaminami iš riestainių, pomidorų, svogūnų, špinatų ir keturių sūrių. Kiaušiniai gaunami iš viščiukų be narvelių. Kalorijų 260, bendras riebalų kiekis 16 g (9 g), cholesterolis 195 mg, natris 660 mg, angliavandeniai 17 g, cukrus 5 g ir b altymai 16 g.
Sumažėjusio riebumo kalakutienos šoninė ir sumuštinis be narvelio kiaušinių b altos spalvos sumuštinis
Sumažėjusio riebumo kalakutienos šoninė, kiaušinio b altymo sumuštiniai naudojami narveliuose laikomų viščiukų kiaušiniai su sumažinto riebumo Čedaro sūriu. Sumuštinių duona yra kvietinė angliška bandelė. Kalorijų – 230, riebalų – 5 g (2,5 g), cholesterolio – 20 mg, angliavandenių – 28 g, maistinių skaidulų – 3 g, cukrų – 2 g, b altymų – 17 g.
Geriausi greito maisto pusryčiai: be glitimo
Galite išvengti glitimo daugelyje greito maisto restoranų, pasirinkę vaisių parfė arba jogurto vaisių parfė. Visada galite paprašyti tik dešros arba kiaušinio paplotėlio, tačiau tikėtina, kad jie turėjo sąlytį su daiktais, indais, aliejumi ar maisto produktais, kuriuose nėra glitimo. Jokiame greito maisto restorane nėra jokios garantijos, kad jūsų maistas neturės kryžminio kontakto pavojaus.
Galimas kryžminis kontaktas su glitimu
Tiesą sakant, dauguma greito maisto restoranų, pavyzdžiui, Wendy's, savo svetainėse teigia, kad kryžminis kontaktas yra įmanomas. Kai kurie greito maisto restoranai klientams, jautriems glitimui, suteikia keletą galimybių, nes vis daugiau restoranų siūlo be glitimo.
Bondelė be glitimo „Chick-fil-A“
Chick-fil-A yra vienas pirmųjų greito maisto restoranų, siūlančių bandelę be glitimo. Užsisakę kiaušinių b altumo kepsninę ir kitus maisto produktus galite paprašyti, kad bandelė pakeistų daugiagrūdžių angliškų bandelių pakaitalą.
McDonald's
McDonald's pusryčiams siūlomi keli produktai, kuriuose nėra glitimo, pavyzdžiui, obuolių griežinėliai arba vaisių ir jogurto parfait Yoplait® (be granolos). Visada galite paprašyti tik kiaušinio ar dešros paplotėlio; pjaustytos šoninės arba kanadietiškos šoninės; arba kumpio gabalėlis be duonos.
Geriausi greito maisto pusryčiai: sumuštiniai
Pusryčių sumuštinių netrūksta. Kiekvienas greito maisto restoranas siūlo tipišką šoninės arba dešros, kiaušinių ir sūrio sumuštinį arba sumuštinį su dešra. Kai kurie siūlo unikalius pusryčių sumuštinius, kad atsisėstumėte ir atkreiptumėte dėmesį.
B altoji pilis
B altoji pilis siūlo daugybę pusryčių slankiklių su kiaušiniu ir sūriu. Galite rinktis iš dešros, šoninės ir Bolonijos, o kai kurie slankikliai yra su jalapeno sūriu, jei norite. Ikoninį B altosios pilies vyniotinį galite iškeisti į pusryčių sumuštinį su skrebučiais arba belgišku vafliu.
Sonic
Sonic's Breakfast Toaster® yra tirštas Teksaso skrebutis su dešra, šonine arba kumpiu. Šį pusryčių sumuštinį užbaigia purūs kiaušiniai ir lydytas sūris.
Wendy's
The Breakfast Baconator™ yra toks nuostabus, kaip skamba. Ant legendinės brioche bandelės gausite ant grotelių keptos dešros, šoninės, sūrio, kiaušinio ir Wendy šveicariško sūrio padažo.
McDonald's
McGriddle pusryčių sumuštiniai yra geriausias pasirinkimas, kaip ir sumuštiniai su sausainiais. Tačiau visų laikų populiariausias pusryčių sumuštinių pasirinkimas yra „Egg McMuffin“. Angliškos bandelės viduje yra iškeptas kiaušinis, kanadietiška šoninė ir sūris.
Hardee's
Pūkūs Hardee sausainiai yra su dešra ir kiaušiniu, šonine, keptu kiaušiniu ir sūriu, dešra arba įdėtu omletu. Kitas populiarus sumuštinis – pusryčių sumuštinis su karštais pyragais.
Viščiukas A
Be anksčiau minėto pusryčių sumuštinio ir tipiško šoninės, dešros, kiaušinio ir sūrio.„Chick-fil-A“siūlo du pasirinkimus, kurių nėra kitų pusryčių sumuštinių. Kąsnio dydžio „Chick-n-Minis®“ir „Chick-fil-A® Chicken Biscuit“yra du pusryčių sausainių variantai, kuriuos galbūt norėsite išbandyti.
Burger King
Burger King siūlo įvairius skanėstus pusryčių sumuštiniams. Tačiau Double Croissan'wich su dešra ir šonine yra visų laikų mėgstamiausias.
Geriausias greito maisto pusryčių pasirinkimas rytiniams sustojimams
Yra daug geriausių greito maisto pusryčių pasirinkimų, kuriuos galite apsvarstyti ryte sustodami greitų pusryčių. Kiekvieną dieną galite išbandyti naują, kad sužinotumėte, kuri yra jūsų mėgstamiausia.
