Kai praktikuojate dėmesingumą, siekiate gyventi dabartimi ir netapti priblokšti gyvenimo. Tai gali būti sudėtinga, tačiau praktikuodami galite rasti gerą pusiausvyrą ir sugadinti savo mintis. Kad padėtumėte jums, peržiūrėkite keletą sąmoningumo citatų, kurios jus motyvuos ir įkvėps. Gausite puikų originalių ir garsių citatų derinį, kad sumažintumėte nerimą ir išlaikytumėte dėmesį.
Mindfulness citatos nerimui gydyti
Kai jūsų galvoje pilna minčių apie vakar ir rytojų, sunku suvaldyti nerimą. Galite naudoti sąmoningumo citatas, kad padėtumėte rasti savo zeną ir palengvinti stresą. Jie taip pat gali būti naudingi šeimos nariams ir draugams, kurie taip pat kenčia nuo nerimo.
- Gyvenimo upės negali tavęs nuleisti, kai tu stovi ir kvėpuoji.
- Kai gyvenimas grasina jus užvaldyti, ženkite žingsnį atgal ir mėgaukitės grožiu aplink jus. Grožio galima rasti net tamsoje.
- Jūsų laimė dabar. Ne vakar ar rytoj.
- Ši akimirka yra lobis; brangink tai.
- Ramybę galima rasti žinant, kad tu gali valdyti tik šią akimirką.
- Kai per daug susikoncentravęs į kelią, pasiilgsti dabar vykstančio grožio.
- Paleisti tai, ko negali kontroliuoti, yra nuostabi ramybė.
- Užmerkite akis ir užpildykite plaučius. Negalite valdyti savo minčių, bet galite valdyti savo kvėpavimą.
- Kai tavo mintys nerimauja dėl rytojaus, gyvenk šiandiena.
- Pripažinimas, kad negalite valdyti ateities, padeda rasti ramybę dabartyje.
- Susitikti su pasauliu yra sunku. Atlikite tai vienu žingsniu.
Naudingi sąmoningumo žodžiai, kurie įkvėps jus darbe
Būti šiuo momentu sunku. Darbe viskas dar sudėtingiau. Gaukite kelis įkvėpimo žodžius, kurie susieti su kvėpavimu, kad darbe išliktumėte sąmoningi ir ramūs.
- Kai negalite sustabdyti upelio, išmokite tekėti su juo.
- Džiaukitės kitų sėkme ir būkite atidūs sau.
- Atverkite savo mintis ir tikrai klausykite kitų.
- Priimkite harmoniją, kurią kiti gali suteikti jūsų gyvenimui, kai gyvenate šia akimirka.
- Atverk savo širdį aplinkiniams. Užpildykite ją brangiomis dovanomis, kurias jie gali pasiūlyti jūsų kelionei.
- Mindfulness reiškia rašyti savo istoriją po vieną žodį.
- Kai kiekvieną kelią priimi kaip savo, pripildai savo širdį ramybės.
- Jūsų darbo laimę visada galite suvokti. Bet jūsų darbas yra tai pasiekti.
- Kaip balionas danguje, gali pakilti virš audros.
- Nestresuokite dėl rytojaus rūpesčių, kai galėsite gyventi šiandienos grožiu.
- Jūsų buvimas yra dovana, kuri gali paskatinti aplinkinius augti.
Trumpi sąmoningumo posakiai savaitei pradėti
Ar bandote padėti savo ratui išlikti dėmesingam? Per šias citatas kalbėk trumpai ir mielai. Nereikia ištarti, kad draugai ir šeima būtų ramūs, susikaupę ir atsipalaidavę. Šie glausti posakiai taip pat gali būti naudojami streso valdymui skatinti.
- Kiekvienas kvėpavimas yra dovana; brangink jį.
- Sutelkite dėmesį į save – puikus būdas pradėti dieną.
- Sąmoningumas prasideda nuo meditacijos.
- Kiekvienas rytas yra nauja diena spindėti.
- Būkite patenkinti laime, kurią randate kiekvieną akimirką.
- Gyvenimas kupinas mažų akimirkų, kurios daro didelę įtaką.
- Likite akimirka.
- Akiai suvokkite prisiminimus, vykstančius aplink jus.
- Šiuo metu tavo gyvenimas vyksta.
- Turite šią akimirką pakeisti.
Galingos citatos kasdieniniam sąmoningumui rasti
Mindfulness yra kažkas, ko reikia treniruotis kiekvieną dieną. Taigi, kuo daugiau sąmoningumo citatų, tuo geriau. Naršykite keletą galingų citatų, kurios padės apgalvotai praleisti dieną.
- Įsižeminimas dabartyje suteikia jėgų susitvarkyti su ateitimi.
- Skirdami laiko savo centrui surasti, nepamirškite apie savo kelią.
- Savo likimo valdymas prasideda šiandien nuo dėmesingumo.
- Nepasiklyskite mintyse. Būkite kiekvienoje akimirkoje.
- Tai jūsų realybė. Apkabink.
- Jūs nesate savo įpročių padaras. Paleiskite juos ir gyvenkite gyvenimą.
- Užmegzkite ryšį su savimi vienu įkvėpimu vienu metu.
- Geriausios akimirkos būna tada, kai priimame dabar.
- Džiaugsmas yra kiekvienos akimirkos suvokimo rezultatas.
- Turėkite drąsos atrasti grožį įprastomis akimirkomis.
- Kiekvienas neišgyventas kvėpavimas prarandamas.
Mindfulness citatos vaikams
Mindfulness yra skirtas ne tik suaugusiems. Tai puikiai tinka mokiniams klasėje, o vaikams – ramesniems ir susikaupusiems. Pasidalykite šiomis dėmesingumo citatomis su savo gyvenimo vaikais ir paaugliais.
- Sutelkite dėmesį į dabar.
- Didžiuokite savimi šiandien.
- Jei abejojate, pašalinkite jas.
- Reikia ramybės, kad užsiaugintumėte sparnus, kad skristumėte.
- Kai atveri savo širdį, gali nutikti nuostabių dalykų.
- Kiekvienas gali; tereikia kelių bandymų.
- Raktas į jūsų laimę yra jūsų širdyje.
- Galite pakeisti savo dieną žiūrėdami į ją kitaip.
- Tu esi savo likimo šeimininkas. Šiuo metu, šią akimirką. Rinkitės išmintingai.
- Sutelkite dėmesį į svarbius dalykus. Paleiskite dalykus, kurių nėra.
- Tavo mintys negali tavęs valdyti, nebent leisi joms.
Įžymūs sąmoningumo išminties žodžiai
Jonas Kabatas-Zinnas sukūrė sąmoningumo teoriją. Tačiau keliose meditacijos knygose ir citatose kalbama apie sąmoningumą. Pasinerkite į keletą pasirinktų zen meistrų citatų.
- „Kai darai dalykus iš savo sielos, jauti savyje džiaugsmo upę“. - Maulana Jalaluddin Rumi
- " Kai lenkiesi, turėtum tiesiog nusilenkti; kai sėdi, tiesiog sėdi, kai valgai, tiesiog valgyk. - Shunryu Suzuki
- " Mes turime tik dabar, tik šią vienintelę amžiną akimirką, kuri atsiveria ir atsiskleidžia prieš mus, dieną ir naktį." - Jackas Kornfieldas
- " Eik taip, lyg kojomis bučiuotumėt žemę." - Thich Nhat Hanh
- " Būkite laimingi šiuo metu, to užtenka. Kiekviena akimirka yra viskas, ko mums reikia, o ne daugiau." - Motina Teresė
- " Protas yra viskas. Kuo manai, kad tampi." - Gautama Buda
- " Geriausias būdas užfiksuoti akimirkas yra atkreipti dėmesį. Taip ugdome sąmoningumą. Sąmoningumas reiškia būti budriems. Tai reiškia žinoti, ką darai." - Jon Kabat-Zinn
- " Praktikuodami meditaciją, mes nesistengiame gyventi pagal kažkokį idealą – atvirkščiai. Mes tiesiog esame su savo patirtimi, kad ir kokia ji būtų." - Pema Chödrön
- " Pati džiaugsmas yra sveiko proto požiūris. Džiaugsmas yra atverti akis į situacijos tikrovę, o ne laikytis vieno ar kito požiūrio." - Chögyam Trungpa
- " Jei norite įveikti gyvenimo nerimą, gyvenkite akimirka, gyvenkite kvėpavimu." - Amit Ray
- " Kiekviena akimirka yra ypatingai tinkama akimirka neribotam gilumui – jei taip leidžiate." - Adi Da Samraj
Mindfulness citatos, kad sutvarkytų jūsų mintis
Mūsų protas pilnas netvarkos; ir jis gali kauptis, kad sukurtų negatyvo netvarką. Iškraipęs protą gali padėti aiškiau matyti ir išlikti ramiems situacijose. Naudokite šiuos įkvepiančius posakius, kad suteiktumėte savo mintims aiškumo.
- Išvalyti protą taip pat svarbu, kaip ir sutvarkyti išorinę aplinką.
- Būtina skirti laiko, kad pašalintumėte netvarką savo mąstyme.
- Jūs valdote tik šią akimirką, o ne vakarykščių netvarką.
- Sveikas protas išvalytas nuo vakarykščio šlamšto, kad išlaisvintumėte mintis šiandienai.
- Pirmasis žingsnis siekiant sutvarkyti protą – skirti kelias minutes, kad pažadintumėte savo sąmoningumą.
- Meditacija atkuria jūsų smegenis. Taip jūsų mintys veikia sklandžiau.
- Aiškus protas yra laimingas protas.
- Pripildykite savo gyvenimą pozityvumo pašalindami neigiamą netvarką.
- Raktas į sėkmę prasideda nuo organizuoto proto.
- Atspindys yra svarbus, bet sąmoningumas ir proto iškraipymas yra gyvybiškai svarbūs.
Būk atidus
Kai stengiatės išlaikyti ramybę ir išlikti dabartyje, citatos gali padėti vėl rasti savo centrą. Tai puiku įdėti į kalendorių, pridėti prie kompiuterio kaip kasdienį priminimą arba rodyti plakatuose aplink kambarį ir biurą. Geros dienos!
