Nr. Tačiau jei valgote kelias porcijas, gali padidėti druskos ir kalorijų kiekis.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Jei trokštate traškučių ir nerimaujate, ar druskos ir acto traškučiai yra saugūs nėštumo metu, apsvarstykite, kad:
- Šiuose traškučiuose esanti druska, actas ir kalorijos vargu ar pakenks jums ar jūsų kūdikiui, kol ribosite suvartojamo kiekio kiekį.
- Jei valgote daug traškučių, kaip ir daugumos perdirbtų maisto produktų atveju, didžiausias rūpestis yra druska, kalorijos ir svorio padidėjimas.
Galima rizika
Šalutinis poveikis, kurį sukelia pridėtos druskos svorio padidėjimas dėl per daug kalorijų, gali padidėti, jei per dieną suvalgote daugiau nei porciją druskos ir acto traškučių. Apribokite kiekius, kad sumažintumėte galimą riziką.
Vandens sulaikymas
Druska priverčia jūsų organizmą sulaikyti vandenį. Nėštumas priverčia gerti daugiau vandens. Valgant per daug druskos, padidės polinkis į vandenį. Tai gali sukelti pėdų, kojų ir rankų patinimą (edemą), kuris gali sukelti diskomfortą.
Aukštas kraujospūdis
Nėštumo sukeltas aukštas kraujospūdis arba lėtinė hipertenzija, prasidėjusi prieš nėštumą, gali padidinti jūsų ir jūsų kūdikio riziką nėštumo metu. Per daug druskos gali apsunkinti aukšto kraujospūdžio kontrolę nėštumo metu. Tai gali padidinti preeklampsijos riziką ir dar labiau rizikuoti jums ir jūsų kūdikiui.
Rėmuo ir virškinimo sutrikimai
Išskyrus rėmenį ir virškinimo sutrikimus dėl acto rūgšties ir kitų pridėtų rūgščių rūgštingumo, nėra jokių įrodymų, kad traškučiuose esantis actas gali pakenkti jums ar jūsų kūdikiui.
Kadangi nėštumo metu rėmuo ir virškinimo sutrikimai yra dažni nėštumo metu, gerai pagalvokite, ar suvartosite didelį kiekį acto ir druskos traškučių, nes galite dėl to gailėtis.
Ingredientai ir maistinės medžiagos
Siekdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio saugumą nėštumo metu, ištirkite visų supakuotų maisto produktų, kuriuos valgote, sudedamąsias dalis, maistines medžiagas ir priedus. Dėl druskos ir acto drožlių pažiūrėkite į actą, bet ypač į druskos kiekį.
actas
Norėdamas sukurti traškučius acto ir aštraus skonio, gamintojas naudoja actą ir (arba) acto rūgšties ir natrio acetato mišinį. Taip pat gali būti pridėta kitų rūgščių ingredientų, kad padidėtų aitrokas skonis, įskaitant citrinos, obuolių ir pieno rūgštis.
Šių ingredientų kiekiai paprastai nenurodomi, tačiau visi jie gali padidinti rėmens tikimybę.
druska
Natrio acetatas taip pat suteikia sūraus skonio ir gali būti pridėta papildomos druskos, įskaitant jūros druską. Žvelgiant į Cape Cod jūros druskos ir acto traškučių druską, vienoje 18 traškučių porcijoje yra 220 mg natrio.
Maistingosios medžiagos
Vienos uncijos porcija Cape Cod druskos ir acto traškučių turi
- 15 gramų angliavandenių
- 2 gramai b altymų
- 7 gramai riebalų
Tai nėra blogas b altymų kiekis mažame traškučių maišelyje, bet jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai įsitikinkite, kad didžioji dalis jūsų b altymų gaunama iš sveikesnių, mažiau kalorijų ir daug maistinių medžiagų turinčių š altinių.
Nėštumo potraukis maistui
Druskos ir acto traškučiai yra saugūs nėštumo metu, jei nepersistengsite ir neviršysite dienos druskos ir kalorijų normų. Jūsų nėštumo troškimas greito maisto gali būti nuolatinis ir jam sunku atsispirti, tačiau stenkitės apsiriboti nedideliu kiekiu per dieną. Be to, pabandykite traškučius pakeisti sveikesniu maistu, kad sumažintumėte druskos ir kalorijų suvartojimą.
