Nėštumas gali sugriauti moters kūną, todėl daugelis nėščių moterų kenčia nuo įvairiausių skausmų. Amerikos akušerių ir ginekologų kongreso duomenimis, nugaros skausmas, kurį sukelia auganti gimda, yra vienas dažniausių nėštumo skundų. Kai kurios nėščios moterys juosmens ir užpakalinės dubens skausmus, du pagrindinius nugaros skausmo tipus, malšina masažuodami kėdėmis.
Nėščiųjų kėdžių masažo apžvalga
Atliekant masažą kėdėje, nėščia klientė sėdi ergonomiško dizaino kėdėje su paminkštinta veido atrama ir paminkštinta krūtinės atrama. Nėščioji pasilenkia į priekį, kad atliktų masažą sėdint, bet atremta.
Kodėl tai populiaru tarp nėščių moterų
Nors yra specifinių prenatalinių masažų, jiems reikia specialiai sukurtų stalų ir pagalvėlių sistemų, kurios yra sukurtos gulinčios nėščios klientės palaikymui. Daugelis masažo terapeutų neturi šios įrangos, o kai kurios nėščios moterys jaučiasi nepatogūs ant stalų arba tiesiog negali ant jų užlipti.
- Kėdžių masažai idealiai tinka sąmoningoms nėščiosioms, kurios nenori gultis ant stalo ir nori likti apsirengusios.
- Šis masažo tipas paprastai yra be aliejaus ar losjonų, todėl gali būti geras pasirinkimas klientėms, kurių uoslė dėl nėštumo hormonų yra pernelyg jautri.
- Kėdžių masažas paprastai trunka tik apie 30 minučių ir yra daugiau laiko bei ekonomiškesnis nei kitų tipų prenataliniai masažai.
Masažo trimestrai
Kaip ir kiti prenataliniai masažai, daugelis masažuotojų nedarys kėdės masažo pirmąjį nėštumo trimestrą arba pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Taip yra dėl šiek tiek didesnės persileidimo rizikos pirmąjį trimestrą nei antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
nauda sveikatai
Anot Mayo klinikos, nėščiųjų masažai, kuriuos atlieka sertifikuoti prenataliniai masažo terapeutai, gali būti labai veiksmingas nugaros skausmo gydymas nėštumo metu. Amerikos nėštumo asociacija praneša, kad prenataliniai masažai gali padėti sumažinti raumenų ir sąnarių skausmus, sumažinti depresijos simptomus ir sumažinti stresą bei nerimą.
Galima nėštumo kėdžių masažo rizika
Daugelis prenatalinio masažo kėdžių rizikos yra tokios pačios kaip ir kitų nėštumo masažų. Tačiau viena iš pagrindinių rizikų atliekant prenatalinį masažą gulint yra kūno padėtis, kuri nėra kėdės masažo veiksnys. Be to, masažuotojams patariama nenaudoti nėščios moters kojų giliųjų audinių masažo glostymo, nes tai gali sukelti kraujo krešulių. Tai nėra dažna problema atliekant masažą kėdėmis.
Kitos atsargumo priemonės ir rizika atliekant bet kokį nėštumo masažą yra šios:
- Nesertifikuoti prenatalinio masažo terapeutai gali nežinoti, kaip gydyti jautrias vietas arba kaip dirbti su tam tikrais su nėštumu susijusiais skausmais.
- Kai kurie spaudimo taškai ant riešų ir kulkšnių gali stimuliuoti dubens raumenis ir sukelti priešlaikinį gimdymą, todėl jų reikėtų vengti.
- Moterys, kurioms yra didelės rizikos nėštumas, nėštumo sukelta hipertenzija (preeklampsija) arba anksčiau buvo priešlaikinis gimdymas, prieš atlikdamos bet kokį prenatalinį masažą turėtų gauti gydytojo leidimą.
Ar vibruojanti masažinė kėdė yra saugi?
Vibruojanti masažinė kėdė yra panaši į gražiai paminkštintą gultą, kuriame yra ritinėlių, variklių ir vibracinių mechanizmų derinys, galintis atlikti įvairius masažo būdus, tokius kaip minkymas, ridenimas ir Shiatsu. Paprastai nėščia moteris turėtų turėti galimybę naudotis vibruojančia masažo kėde. Tai iš esmės paprastas būdas atlikti masažą, kuris gali suteikti daug naudos. Jei esate sveikas ir neturite jokių nėštumo komplikacijų, masažas vibracinėje kėdėje turėtų būti saugus. Tačiau visada geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.
Galimos problemos
Daugelis vibruojančios masažinės kėdės pavojų yra tokie patys kaip ir tradicinio kėdės masažo. Todėl svarbu žinoti apie šią riziką ir imtis tinkamų atsargumo priemonių.
- Jei jūsų masažo kėdėje yra šildymo elementas, galbūt norėsite jį išjungti. Yra tikimybė, kad tai gali pakelti jūsų kūno temperatūrą ir paveikti kūdikį, tačiau kaitinimo elementas niekada neturi įkaisti tiek, kad perkaistų.
- Nors vibruojanti masažinė kėdė gali stimuliuoti spaudimo taškus, kurie gali sukelti priešlaikinį gimdymą, nėra įrodymų, kad tai tiesa.
- Kai kurios kėdės turi elektromagnetinius laukus, tačiau nėra įrodymų, kad jos galėtų pakenkti jums ar jūsų kūdikiui.
- Būkite atsargūs naudodami vibruojančią masažo kėdę nuo nugaros skausmo, nes tai gali būti priešlaikinio gimdymo požymis.
- Pirmąjį trimestrą venkite naudoti vibruojančią masažo kėdę.
- Būkite atsargūs naudodami kėdę trečiąjį trimestrą. Jūs nenorite daryti bereikalingo spaudimo savo pilvui. Jei netinka, nenaudokite.
Kaip ir atliekant tradicinį masažą kėdėmis, jei sergate preeklampsija, didelės rizikos nėštumas ar anksčiau buvo priešlaikinis gimdymas, nenaudokite vibruojančios masažinės kėdės, nebent gydytojas pasakytų, kad tai gerai.
Papildomi dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie vibruojančias masažines kėdes
Ką turėtumėte žinoti, jei pasirinksite naudoti vibruojančią masažo kėdę:
- Vibracijos jūsų kūdikiui laikomos švelniomis. Tai tas pats, lyg būtumėte energingai pasivaikščioję.
- Vibruojančios masažinės kėdės privalumai yra tokie patys kaip ir kėdės masažo ar tradicinio masažo.
- Apribokite savo laiką iki 15–20 minučių vibruojančioje masažo kėdėje.
Veiksmingas skausmo malšinimas nėštumo metu ir vėliau
Nėščiųjų kėdžių masažai gali padėti sumažinti skausmą ir padaryti ilgus devynis mėnesius šiek tiek malonesnius. Kai kurios moterys netgi samdo masažuotojus, kad jie būtų pasiruošę gimdymo metu. Tačiau prieš pradėdami alternatyvų skausmo gydymą visada pasitarkite su gydytoju arba akušere.
