Paauglystės metai yra sunkūs. Kaip paliudys Piteris Penas, augti nėra skirta silpnaširdžiams. Mokyklos problemas, tokias kaip stresas, savęs įvaizdis ir emocinė kontrolė, dažnai paaštrina masinis hormonų sūkurys, labiau žinomas kaip vidurinė mokykla, todėl tai atrodo kaip fizinių ir psichologinių kliūčių ruožas, o ne mokymosi vieta.
Paauglių stresas
Mokykla – įtemptas laikas. Amerikos psichologų asociacija teigia, kad mokykla yra didžiausias streso š altinis paaugliams. Spaudimas jauniems suaugusiems gerai pasirodyti įvairioje akademinėje, sportinėje ir popamokinėje veikloje yra alinantis. Be to, iš paauglių vidurinėje mokykloje tikimasi išmintingų, gyvenimą keičiančių sprendimų. Šiuolaikinis pasaulis yra nuostabus tuo, kad studentams yra tiek daug pasirinkimų, tačiau dėl tų pačių pasirinkimų jų vidurinės mokyklos metai gali atrodyti nepaprasti.
Ką daryti dėl paauglių streso
Negalite numalšinti streso ir spaudimo priimant 18-mečio gyvenimo sprendimus. Tačiau, kaip tėvai, galite paskatinti tam tikrą elgesį, kad padėtų savo paaugliui išgyventi šį įtemptą laiką.
- Įsitikinkite, kad jūsų paauglys pakankamai mankštinasi. Kartu pasivaikščiokite su šeima, eikite į žygius ar užsiimkite kita veikla. Amerikos psichologų asociacija pažymi, kad mankšta yra vienas geriausių būdų sumažinti stresą, tačiau ką nors darydami su savo paaugliu taip pat gali padėti jiems pasikalbėti su jumis apie vykstančius dalykus – abipusiai naudinga situacija.
- Pakalbėk. Lygiai taip pat, kaip suaugusiesiems reikia garso plokštės, kai jie susiduria su svarbiais gyvenimo sprendimais, paaugliams taip pat reikia. Svarbiausia čia kalbėti apie tai be sprendimo. Užuot pasakoję savo paaugliui, ką darytumėte arba kaip jaustumėtės, jei priimtumėte tokį patį sprendimą, paklauskite jų, kaip jie jaučiasi, ir padėkite išvardyti bet kokių svarbių sprendimų privalumus ir trūkumus.
- Psychology Today rodo, kad paaugliai gali jausti mažiau streso, jei skiria bent šiek tiek laiko daryti tai, kas tikrai patinka. Nesvarbu, ar tai būtų kabojimas prekybos centre su draugais, ar mezgimas, skatinkite tas pertraukėles, kad paauglys jaustųsi subalansuotas ir mažiau įtemptas.
Bandomas nerimas
Amerikos mokyklų patarėjų asociacijos teigimu, neįprasta rasti vieną mokinį, kuris nejaučia tam tikro nerimo dėl testų. Juk studentai daug laiko praleidžia laikydami testus. Yra semestro pabaigos testai, metų pabaigos testai, dalykų testai, tinkamumo testai, valstybiniai testai, nacionaliniai testai ir kolegijos tinkamumo testai. Streso ištiktam paaugliui sąrašas yra begalinis. Kartais tie testai turi realių pasekmių, jei nesiseka. Nenuostabu, kad paaugliai gali jausti rimtą nerimą dėl testavimo.
Ką daryti, kai bandomas nerimas
Nors negalite atimti iš savo vaikų testų, galite padėti jiems įveikti miglotus bandymų vandenis ir nerimauti.
- Pagaminkite paauglių pusryčius. Valgant gerus pusryčius, jūsų smegenys padeda susikaupti, o tai, žinoma, gali pagerinti testo rezultatus.
- Jei kyla problemų dėl stojimo į koledžą, padėkite savo paaugliui suprasti, kad yra ir kitų galimybių. Yra mokyklų, į kurias stojant nereikia SAT ar ACT testų, arba yra bendruomenės kolegija. Be to, balai nėra vienintelis lemiamas stojant į koledžą veiksnys.
- Skatinkite gerus mokymosi įpročius. Padėkite savo paaugliui skirti laiko, skirto mokymuisi dideliems testams. Neužkimšimas padės sumažinti paskutinės minutės bandymo nerimą.
- Padėkite savo paaugliui pasisakyti už save. Jei testavimas yra lėtinė problema, pasiūlykite jam kreiptis į savo mokytojus ir pasiteirauti dėl papildomų įskaitų ar alternatyvių būdų įrodyti, kad žino informaciją. Nors ne kiekvienas mokytojas atsakys „taip“į visus prašymus, dauguma mokytojų įvertins mokinį, kuris prisiima atsakomybę už savo pažymius ir išsilavinimą. Pradėdamas dialogą, jūsų mokinys gali sudaryti sąlygas sėkmei – net jei jam niekada nesiseka ypač gerai įskaitoje.
Paauglių išsekimas
Nuovargis yra dažna daugelio paauglių problema. Kai kuriuose mokyklų rajonuose autobusas atvažiuoja 6.30 val., todėl mokiniai verčiami keltis daug anksčiau, nei norėtų jų natūralus miego ciklas. Tiesą sakant, tokia paplitusi problema, kurią Amerikos pediatrų akademija paskelbė 2014 m., rekomendama, kad vidurinės ir vidurinės mokyklos pamokos prasidėtų ne anksčiau kaip 8.30 ryto. Tačiau jų tyrimas parodė, kad 40 procentų aukštųjų mokyklų pradeda lankytis prieš aštuonias ryto.
Ką daryti dėl paauglių išsekimo
Tėvai nelabai ką gali padaryti dėl mokyklos pradžios ar mokyklinio autobuso atvykimo ar visų mokinių pasirinktų popamokinių užsiėmimų. Tačiau tėvai gali padėti užtikrinti, kad jų vaikai pakankamai išsimiegotų.
- Reikalaukite, kad mokyklos naktimis būtų išjungta šviesa. Žinoma, tai negarantuoja, kad jūsų paauglys greitai užmigs, tačiau tai padeda užtikrinti, kad ji pavakarotų protingą valandą.
- Turėkite miegamąjį be technologijų. Daugelis paauglių savo kambariuose turi mobiliuosius telefonus, kompiuterius ir net televizorius, tačiau išėmę šiuos daiktus gali padėti paaugliui miegoti savo miegamajame. Jei tai neatrodo tinkama galimybė, apsvarstykite galimybę tiesiog pakeisti „Wi-Fi“slaptažodį po tam tikro laiko. Interneto pašalinimas iš lygties gali padėti pažaboti vėlyvą nakties naršymą ir kibernetinį bendravimą.
Namų darbai
Šis ankstyvas pradžios laikas yra vidutinio vidurinės mokyklos mokinio namų darbų tvarkaraštis. 2014 metais Finikso universiteto atliktos apklausos duomenimis, tai yra 17,5 valandos per savaitę. Jei skaičiuojate, suprasite, kad tai yra maždaug nuo trijų iki keturių valandų per naktį. Tai gali skambėti gerai, kol neįsivaizduoji, kad daugelis paauglių turi darbą, veiklą ar kitas pareigas, o namų darbams atlikti reikiamą valandą lieka mažai laiko.
Ką daryti atliekant namų darbus
Tėvai gali padėti savo mokiniams organizuoti ir nustatyti prioritetus.
- Padėkite savo mokiniui naudotis internetiniu kalendoriumi arba sudaryti popierinę diagramą, kurioje būtų išvardytos visos savo fiksuotos veiklos. Tada užpildykite likusius laiko tarpus, nurodydami, kada atlikti namų darbus, egzaminų studijų, sporto, muzikos praktikos ir net atsipalaidavimo galimybes. Jei veikla viršija turimus laiko tarpus, tėvai gali padėti mokiniams suprasti, kad gali būti laikas ką nors paleisti.
- Turėkite namuose patogią vietą namų darbams. Erdvė turi būti rami, gerai apšviesta ir gerai organizuota. Turint vieną vietą mokytis ir atlikti namų darbus, namų darbų krūvis gali nesumažėti, tačiau tai gali padėti užtikrinti, kad jūsų paauglys maksimaliai praleistų laiką, kurį ji turi atlikti namų darbams, ir dėl to ji bus produktyvesnė.
Patyčios mokykloje
Amerikos pozityvios vaikų priežiūros draugija praneša, kad maždaug 28 procentai vaikų nuo 12 iki 18 metų patyrė patyčias mokykloje. Patyčios mokykloje tai, kas turėtų būti mokymosi vieta, paverčia nelaimės ir net pavojaus vieta, ir jos būna įvairių formų. Patyčios gali būti fizinės, psichologinės arba netgi įvykti elektroninėje erdvėje. Kiekvieną dieną tūkstančiai paauglių nerimauja dėl eiimo į mokyklą, nes žino, kad susidurs su priekabiautoju, kuris juos ims. Šios patyčios gali pasireikšti fizinėmis patyčiomis – kai mokinys jaučia, kad jo fiziniam saugumui iš karto kyla pavojus.
Tačiau internetinės patyčios yra sparčiai auganti paauglių pasaulio realybė. Ligų kontrolės centras apskaičiavo, kad 15,5 procento studentų tam tikra forma ar forma paveikia patyčias internete. Kibernetinės patyčios labai patrauklios priekabiautojams, kurie gali likti anonimiški ir fiziškai nutolti nuo savo taikinių.
Ką daryti dėl patyčių
Kartais sunku suprasti, kada iš paauglių tyčiojamasi. Dažnai jie patiria gėdą ar baimę ir nenori įtraukti tėvų ar mokytojų. Taigi pradėkite nuo žinojimo, ko ieškoti. Stopbullying.gov siūlomi įspėjamieji ženklai yra nepaaiškinami sužalojimai, pamesti daiktai, prastėjantys pažymiai ir asmenybės ar elgesio pokyčiai. Be to:
- Aktyviai klausykite ir sutelkite dėmesį į tai, kad paauglys suprastų, kad tai ne jo k altė.
- Paskatinkite savo paauglį pasikalbėti su savo mokyklos patarėju. Tam jie ten ir yra. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų paauglys kartu įspėjate kitus mokyklos darbuotojus. Mokyklos darbuotojai gali padėti įgyvendinti praktinius veiksmus, pvz., pakeisti sėdimų vietų planą, padėti paaugliui pakeisti tvarkaraštį ar net pakeisti autobuso maršrutą.
- Patyčias elektroninėje erdvėje pašalinti sunkiau. Tėvai turėtų užtikrinti, kad jų vaikai būtų fiziškai saugūs, ir teikti besąlygišką paramą. Dėl daugelio programų sunku stebėti veiklą, todėl norint padėti kibernetinių patyčių aukai, labai svarbu užmegzti tvirtus santykius su paaugliu.
Konfliktas su mokytoju
Jūsų paauglys kiekvieną dieną grįžta namo su pasakojimais apie siaubingą mokytoją. Pasak jūsų paauglės, ji netenka namų darbų, be jokios priežasties jį renkasi, skiria blogus pažymius „vien dėl to“ir deda visas pastangas, kad jo gyvenimas būtų apgailėtinas. Viena apklausa rodo, kad 65,5 procentai paauglių jaučia, kad mokytojas jiems neigiamai paveikė. Tai daug nesusipratimų.
Ką daryti kilus mokinių ir mokytojų konfliktams
Nors ir kyla pagunda padaryti įspūdį apie savo geriausią mamą meškiuką, eiti į mokyklą ir sutvarkyti tą bjaurų mokytoją, tai iš tikrųjų yra puiki galimybė pavyzdį savo paaugliui, kaip spręsti konfliktus. susidurs ir suaugusiųjų gyvenime.
- Paskatinkite savo paauglį apsilankyti pas patarėją. Jie yra kvalifikuoti tarpininkai ir pirmiausia turėtų būti jūsų vaiko advokatai. Be to, jei įmanoma, norite, kad jūsų paauglys pats susitvarkytų situacijas ruošdamasis gyvenimui, o ne įsikišdamas ir spręsdamas problemas.
- Su paaugliu veskite dienoraštį, kuriame paprasčiausiai užsirašykite faktus. Šis žurnalas turi du tikslus. Pirma, dienoraščio rašymas gali padėti jūsų paaugliui įveikti nusivylimo ir pykčio emocijas, todėl emocinis sprogimas tampa mažiau tikėtinas. Paprašykite jo pažymėti, kas atsitiko, kodėl jį supykdė, kaip jis reagavo ir, jei reikia, ką jis gali padaryti kitaip. Antra, jei padėtis tampa baisi ir iš tikrųjų reikia, kad jūs įsitrauktumėte kaip tėvai, dabar turite įrašą apie tai, kas nutiko.
- Jei tampa aišku, kad reikia įsikišti, išbandykite šias dvi meistriškos diplomatijos taktikas. Pirmiausia užduokite klausimus. Pakartokite tai, kas pasakyta, kad antroji pusė pasijustų išgirsta ir būtumėte tikri, kad aiškiai suprantate jos pusę. Antra, naudokite pagyrimo sumuštinį – pasakykite mokytojui tai, kas jums ar jūsų vaikui patinka, tada pasidalykite savo rūpesčiais. Užbaikite keletą teigiamų pasiūlymų, ką norėtumėte matyti toliau, ir būtinai įtraukite, ką jūsų vaikas galėtų daryti kitaip, kad padėtų išspręsti konfliktą.
Be krypties vargai ir apatija
Visi jūsų paauglių bendraamžiai ruošiasi koledžui arba karjerai, turėdami iš pažiūros aiškią kryptį, kur nori eiti ir ką veikti. Tačiau jūsų studentei mintis apie tai, kad dabar turi nuspręsti, kuo ji nori būti visą likusį gyvenimą, yra didžiulė. Taigi, užuot griebusi jautį už ragų ir ką nors dariusi, ji patenka į apatijos ir nerimo duobę, nerimauja dėl karjeros pasirinkimo ir to, ar pasirinks netinkamą, ar ne. Paaugliškų hormonų dėka viskas yra didžiulis dalykas, o tai, kad ji šiuo metu nesuvokia gyvenimo, tik dar labiau padidina jos nerimą.
Ką daryti su apatija
Nors negalite pasakyti savo paaugliui, ką daryti su savo gyvenimu, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte nerimą ir atitrauktumėte ją nuo apatijos ir vėl bent jau tyrinėtų.
- Įtikinkite savo paauglę, kad ji yra geroje kompanijoje, jei ji dar ne viską suprato. Penn State viename iš savo tinklaraščių pažymi, kad maždaug 75 procentai studentų keičia specialybę prieš baigdami studijas. Gyvenime yra daugybė galimybių, kurių ji dar net nemato. Tuo tarpu ji gali tyrinėti įvairius dalykus ir pamatyti, kokie dalykai jai tikrai patinka.
- Padėkite jai perskaityti knygą „Kokia spalva yra jūsų parašiutas paaugliams“. Nors knyga yra šiek tiek senesnė, ji tikrai padeda paaugliams galvoti ne tik apie darbą, bet ir apie tai, ką jie tikrai mėgsta daryti, pavyzdžiui, vadovauti, kurti ir pan.
- Skatinkite veiklą už mokyklos ribų. Nors mokyklos turi daug ką pasiūlyti, gali būti, kad dalykų, kurie tikrai plaukioja jūsų paauglio v altyje, mokykloje nepavyks rasti. Studijos užsienyje, stažuotės ar net savanoriškas koncertas gali tikrai padėti jai rasti tai, ką ji mėgsta daryti – ar net tai, ko nemėgsta daryti.
Paauglių problemų išvengimas
Idealiame pasaulyje visi mokiniai į savo mokyklas įeitų kaip lygūs su lygiais. Deja, dažnai taip nėra. Tai, kas vyksta mokinio pasaulyje mokykloje, už mokyklos ribų ir, tiesą sakant, jų vidiniame pasaulyje, turi tiesioginės įtakos tam, kas vyksta mokykloje. Paprastas faktas: jei paauglys yra pavargęs, alkanas, nelaimingas, nerimastingas ar serga, jo akademiniai rezultatai greičiausiai pablogės. Svarbu atsiminti, kad pagalba yra prieinama, o ekstremaliomis situacijomis, kai mokinys negauna naudos iš dabartinės mokyklos, tėvai gali pasirinkti ir kitus švietimo sprendimus, pavyzdžiui, pasirinkti skirtingas mokyklas, savarankiško mokymosi ar universitetines pavyzdines mokyklas ir namų mokyklas.
