Vykstate į kelionę? Šie maistingi maisto produktai numalšins alkį keliaujant – ir iš tikrųjų jie yra geri!
Planuojate viską, ko reikia būsimai kelionei. Automobilinis pakrovejas? Patikrinti. Pagalvės ir antklodės? Gavau juos. Neprotingai daug apatinių? Žinoma, niekada nežinai, kas nutiks.
Bet kaip dėl maisto? Praėjusį kartą pasitikėjote greito maisto ir degalinių šlamštu – jūsų smegenys, kūnas ir banko sąskaita buvo labai nusiminę. Iš anksto planuodami galite atsinešti daug sveikų, nesveiko maisto užkandžių, tokių kaip šiame sąraše. Jie suteiks jūsų pilvui džiaugsmo, energijos ir pinigų išleidimui (ypač jei turite visą įgulą, kurią maitinsite).
Griebk ir eik Road Trip Food
Kai esate kelyje, jūsų užkandžiai turėtų būti paimti ir pasiimti. Visi šie paruošti maisto produktai yra skanūs, o kai kurie netgi gali jaustis malonūs. Tačiau jie visi yra pagrįsti pasirinkimai, kurie yra geresni nei nesveikų pasirinkimas degalinėje. Net vaikams tai patiks!
Pop Kampai
Jei kukurūzų ir tortilijų traškučiai susilauktų kūdikio, tai būtų maišelis pop kampelių. Šie skanūs kąsneliai tikrai patenkina greito maisto užkandžių troškimą ir yra šiek tiek sveikesni. Supakuokite kelis skirtingų skonių vienkartinius maišelius, kad išbandytumėte juos kelyje.
Vaisiai be paruošimo
Išvažiuoju į kelionę ir atnešiu obuolių! Arba bananų ar mandarinų. Šie kelionių užkandžiai suteiks energijos be cukraus avarijos. Žinoma, galite atsinešti kokių tik norite vaisių. Tai tiesiog ypač patogu, nes galite valgyti tokius, kokie yra, ir jie neužims vietos jūsų šaldytuve.
Harvest Snaps
Išbandykite Harvest Snaps, kad lengviau įsigytumėte šlamšto traškučius. Ar jie tokie pat sveiki, kaip valgyti tikrus žirnius? Žinoma, ne, bet juose yra daugiau ląstelienos ir b altymų nei įprastame sename bulvių traškutyje, be to, jie būna labai smagių skonių – žiūri į tave, Wasabi Ranch.
Džiovinti vaisiai
Galbūt keliaujate į šiltą vietą ir nenorite palikti šviežių vaisių karštame automobilyje, kai užsiimate turistiniais reikalais. Vietoj to atsineškite kelis maišelius džiovintų vaisių. Jie turi daugiau cukraus nei standartiniai vaisiai; tačiau jie vis dar yra labai maistingi, todėl galite gauti visus vitaminus keliaudami.
B altymų batonėliai
Tęskite naudą ir supakuokite keletą mėgstamų b altymų batonėlių, kad galėtumėte pasivažinėti (arba išbandykite naują prekės ženklą!). „Cando Krisp“batonėliai, „Power Crunch“vaflių batonėliai arba „Quest“b altyminiai sausainiai yra mano mėgstamiausi. Jie tikrai nesijaučia taip, lyg valgytumėte b altyminį batonėlį, o prie kavos jie puikiai dera!
Popkornai
Popkornai yra vienas geriausių užkandžių visose gyvenimo srityse, ypač kai esate kelyje! Jis yra sotus ir dalinamas, o dabar galite jo gauti tiek daug skonių. Išbandykite tokius prekių ženklus kaip „Skinny Pop“ar „Boom Chicka Pop“, kad gautumėte sveikesnių variantų.
Greitas patarimas
Būtinai atsineškite dantų krapštukų ar siūlų, kad nereikėtų ilgai važiuoti automobiliu, kai spragėsių branduoliai įstrigo į dantis.
Granola Bars
Jei esate panašus į mane, žinote, kad nuovargis gali užklupti bet kurią akimirką, ir tai yra paskutinis dalykas, kurio jums ar jūsų keleiviams reikia. Dėl to retai išeinu iš namų be granolos batonėlio, o ilgesniems nuotykiams geriau patikėkite, kad atsinešu visą dėžutę. Pasirinkčiau „Clif“arba „Nature Valley“batonėlius.
Ryžių pyragai
Ar galiu pasakyti, kad ryžių pyragaičiai yra neįvertintas užkandis? Keletas didelių patiekalų pasotins jus iki kito valgio, o jų skonis bus saldus ir sūrus, kad ir kokia jūsų nuotaika. Taip pat galite gauti mažus maišelius su mini ryžių pyragaičiais, kuriuos padalysite visiems automobilyje esantiems žmonėms (tai yra didelis laimėjimas, jei esate tėvai).
tamsus arba natūralus šokoladas
Kai nesuderinama su tona cukraus, šokoladas iš tikrųjų turi daug naudos sveikatai! Taigi ar galime sutikti, kad tai tikrai nėra greitas maistas? Tobula, nes kelionėje turėtumėte turėti šokoladinių skanėstų – tai turėtų būti smagu! Jei nenorite skanauti saldainių iš degalinės, susipakuokite keletą tamsaus šokolado arba aukštos kokybės batonėlių, tokių kaip Taza jūros druska ir migdolai arba Lily šokoladas.
Turkijos dešros lazdelės
Tu nemanai, kad pamiršau mėsą, ar ne? Supakuokite kalakutienos dešrelių lazdeles (pvz., Old Wisconsin Snack Sticks), kad gautumėte pikantišką, daug b altymų pripildytą variantą, kuris padės jums gyventi.
Naminių užkandžių parinktys
Gal jūs ar vienas iš jūsų kelionių draugų turi specialių mitybos reikalavimų, o gal tiesiog mėgstate ruošti šviežius užkandžius, kad tiksliai žinotumėte, kas juose dera. Tai užtruks šiek tiek papildomo laiko, bet tikrai sutaupysite pinigų ir galėsite pritaikyti bet kurį receptą pagal savo poreikius. Išbandykite šiuos skanius naminius užkandžius ir pasiimkite į kelionę.
Nekepimo energijos kąsneliai
Energijos kąsnelius pasigaminti paprasta ir jie išliks energija (akivaizdu), kad ilgą kelionę jausitės puikiai. Iš dalies sausainių ir sausainių tešlos tekstūros šie energingi kąsneliai yra pripildyti žemės riešutų sviesto, avižų ir šokolado drožlių. Vaikams taip pat patiks valgyti šiuos daug maistinių medžiagų turinčius užkandžius!
Skrudinti avinžirniai
Jei dar nebandėte keptų avinžirnių, ši kelionė gali būti tinkamas metas. Jie traškūs, skanūs ir sveiki! Prieš kepdami orkaitėje, apšlakstykite juos alyvuogių aliejumi ir mėgstamais prieskoniais. Kambario temperatūroje jie išliks geri keletą dienų, bet manau, kad jie išnyks daug greičiau.
Trail Mix
Trail mix niekada neišeis iš mados. Jis yra universalus ir pritaikomas, puikus saldaus ir sūraus derinys. Ir pildosi! Ar man reikia daugiau pasakyti? Sumaišykite savo mėgstamus riešutus, džiovintus vaisius ir kakavos gabalėlius, kad gautumėte skanų naminį mišinį.
Avižiniai dribsniai šokoladinių dribsnių bandelės
Iš anksto pasigaminkite sveikų avižinių dribsnių šokoladinių bandelių, kad patenkintumėte savo troškimą ir pasisotintumėte. Valgykite keletą lengvų pusryčių arba tiesiog mėgaukitės jais kaip užkandžiais visą dieną.
Skrudinti aromatizuoti riešutai
Vienas iš didžiausių padirbtų kelionių užkandžių? Paprasti, nepagardinti riešutai. Taip, tai tiesa. Taigi, kaip juos pakelti? Skrudinkite juos! Jums patiks, kaip jis suteikia sodrumo ir daro juos dar traškesnius. Dar labiau patobulinkite savo riešutų vakarėlį pridėdami skonių, pavyzdžiui, cinamono ar mėgstamų pikantiškų prieskonių.
Kelionių užkandžiai, kuriuos laikykite šaldytuve
Patobulinkite savo žaidimą supakuodami keletą š altų užkandžių, kuriuos galite laikyti aušintuve. Pavargę nuo sausų traškučių, visi padėkos jums, kad parūpinate „tikro maisto“ilgai važiuojant automobiliu. Žinoma, daugumą šių variantų galite nusipirkti degalinėse pakelėse – už maždaug 3 kartus didesnę kainą ir abejotinus pardavimo terminus.
Kietai virti kiaušiniai
Jei mėgstate kietai virtus kiaušinius, būtinai pasiimkite jų į kelionę. Tai toks paprastas ir įperkamas maistas keliaujant, jau nekalbant apie pilną maistinių medžiagų.
Greitas patarimas
Kiaušinius galite iš anksto nulupti ir laikyti maišeliuose su užtrauktuku arba induose, kad būtų dar patogiau!
Tapijoko pudingo puodeliai
Vaikams ir suaugusiesiems patiks po ranka turėti pudingą, kai prireiks ko nors saldaus. „KozyShack“tapijokos pudinge „Simply Well“yra mažiau cukraus ir angliavandenių, o b altymų yra šiek tiek daugiau nei įprastoje užkandžių pakuotėje, todėl tai puiki alternatyva.
Sūris Sūris
Įprastiniame gyvenime nevalgau sūrio, bet kažkodėl atrodo, kad tam tinkamas laikas keliauti. Sūris yra skanus ir sotus, puikiai tinka bet kokiam amžiui ir netrupės visame jūsų automobilyje.
obuolių ir vaisių puodeliai
Pasineškite vienos porcijos obuolių ar vaisių puodelių. Jie neužima daug vietos, tačiau norėdami jais mėgautis, būtinai atsineškite šaukštų. Šių tikrai nereikia būti jūsų šaldytuve, jie tiesiog bus gaivesni ir skanesni, kai patiekiami š alti.
Jogurto puodeliai
Jogurto puodeliuose yra daug b altymų ir jie patenkins jūsų smaližius, todėl jie yra puikus maisto pasirinkimas, kurį galite pasiimti į kelionę. Mėgaukitės graikiškais ar įprastais skoniais, kuriuos mėgstate ir jūsų žmonės.
Humusas ir daržovės
Supakuokite mėgstamas daržoves į užkandžių maišelius, kad būtų lengva jas paimti, kai norite kažko traškaus ir maistingo. Morkas, agurkus ir paprikas puikiai tinka pamerkti į vieną humuso puodelį. Jei norite, į šį sveikų automobilių užkandžių vakarėlį galite atsinešti net pita traškučių.
Protein Shakes
Eikite maisto ir gėrimų eilę su š altu b altymų kokteiliu. Kai kurie žmonės mėgsta jų įpilti į kavą, bet aš mėgstu juos kaip „užkandį“prieš pusryčius, kad pavalgyčiau iki tikrojo valgio. Man patinka „Premier Protein“arba „Muscle Milk“prekės ženklai, tačiau yra tiek daug, iš ko rinktis.
Marinatų maišeliai
Nesusik ant marinuoto agurko maišelyje. Šiuo metu juos parduoda keli prekių ženklai, todėl jie yra puikus sūrus priedas jūsų kelionėms. O Snap! arba Van Holten's yra keletas populiarių veislių.
Sūrio puodeliai
Varškės sūris šiuo metu grįžta, bet jums nereikia jo maišyti, kaip tai daroma „TikTok“. Įsigykite vienos porcijos puodelių varškės ir valgykite juos tokius, kokie yra, arba pridėkite vaisių, pavyzdžiui, mėlynių ar persikų. Atsargiai, šios kombinacijos numuš jūsų kojines!
Maitinimas keliais
Ypač jei vykstate į tolimą kelionę, ne visada į biudžetą įeinate valgyti kiekvieną kartą! Taigi, kai sudarote kelionės kelionių sąrašą, suplanuokite keletą patiekalų jums ir jūsų keleiviams. Daugeliui šių variantų reikės šiek tiek vietos jūsų aušintuve ir bus geriausia valgyti pirmą dieną.
Parfait
Į puodelį sudėkite jogurtą, medų, granolą, chia sėklas ir vaisius pagal savo skonį. Tai puikūs pusryčiai keliaujant, kurie iš tikrųjų pasisotins ir pradės dieną maistinėmis medžiagomis, kurių reikia ilgam važiavimui automobiliu.
Turkijos ir sūrio vyniotiniai
Kalakutienos, sūrio ir pjaustytų daržovių susukite į tortiliją ir supjaustykite ratukais, kad būtų lengvas (bet sotus!) patiekalas. Tai dar viena puiki galimybė, kurią galite pritaikyti pagal savo ir keleivių pageidavimus.
Bageliai ir grietinėlės sūris arba žemės riešutų sviestas
Niekada nesakysiu „ne“riestainiui, net ir neskrudintai, bet beigeliui kelionėje? Priregistruok mane. Tai tiesiog per lengva ir skanu! Be to, galite svajoti ne tik apie kreminį sūrį ir žemės riešutų sviestą – humusą, uogienę, gvakamolę – jūsų riba yra dangus.
Quinoa salotos
Pagaminkite š altas quinoa salotas su daržovėmis, feta ir pasirinktu vinaigreto padažu. Jis nebus permirkęs ir yra pilnas b altymų, maistinių medžiagų ir skonio. Ir tai taip gaivina! Man patinka valgyti su keliais krekeriais ar pita traškučiais.
Road Trip Charcuterie
Surinkite mėgstamą mėsą, sūrius ir vaisius į maisto laikymo indą (arba užkandžių dėžutę) su krekerių ir riešutų maišeliu šone. Kai tik tie alkio priepuoliai užklups, turėsite sočius, sočius ir pakankamai sveikus pietus ar vakarienę.
Sumuštiniai
Sumuštinis yra tobulas valgymas rankoje – sakyčiau, kad jo tinkamumas laikyti reiškia jo šlovę. Taigi tikrai turėtumėte iš anksto pasigaminti keletą mėgstamų sumuštinių, kuriais pasimėgautumėte važiuodami Route 66 (arba bet kur).
Greitas patarimas
Iš anksto pagaminti sumuštiniai yra patys geriausi pirmąją dieną. Laikykitės pagardų, kol būsite pasiruošę juos valgyti, kad išvengtumėte permirkusios duonos – didžiausio sumuštinių griovimo. Arba atsineškite atskirų sumuštinių tvirtinimo detalių ir pasigaminkite jas keliaudami (tik ne vairuodami).
Ruoškitės sėkmei su sveikais užkandžiais kelionei
Kelionės metu turėsite tiek daug nuostabių prisiminimų, o kartais maistas vaidina svarbų vaidmenį šiuose prisiminimuose! Man patinka sustoti greito maisto restorane ar ką nors pasiimti degalinėje, kaip ir kitas žmogus. Bet aš taip pat žinau, kad tikriausiai nėra puiki idėja tai daryti prie kiekvieno užkandžio ar valgio. Būsite dėkingi, kad į kelionę atsinešėte keletą sveikesnių variantų, ypač tokių skanių kaip šie!
