Taigi iškeitei savo jogos kelnes ir megztinius į sukneles ir aukštakulnius, tiesa? Perėjimas nuo namuose gyvenančios mamos prie dirbančios mamos gali būti nerimastingas daugeliui tėvų, bet taip pat gali būti įdomus ir kupinas galimybių. Šie patarimai padės sukurti pusiausvyrą tarp jūsų dviejų pasaulių ir užtikrins, kad namuose ir biure mėgausitės.
Kaip likti namuose mamos grįžta į darbą neprarasdamos proto
Ketinate imtis DU daug pastangų reikalaujančių, visą darbo dieną dirbančių darbų, kurie abu visą laiką tikisi iš jūsų geriausio. Kaip nepriekaištingai žongliruosite abiem neprarasdami rutuliukų? Atsakymas paprastas: pusiausvyra. Dirbantys tėvai turi siekti pusiausvyros visame, ką jie daro, o kai suskaidysi, kaip tai atrodo, tai tikrai pasiekiama.
Būkite tikslūs su vaikų priežiūra
Jei kurį laiką buvote namuose su vaikais, tikriausiai niekada neturėtumėte rūpintis vaikų priežiūros paslaugomis. Tu buvai vaikų priežiūra! Jei grįžtate į darbą ne namuose, turite pasirūpinti nuoseklia vaikų priežiūra. Rengdami vaikų priežiūrą, nepamirškite:
- Raskite vaikų darželį, šeimos narį ar auklę, kuria pasitikite ir kuri atitinka jūsų vaiko auginimo įsitikinimus.
- Pažiūrėkite, kiek pinigų išleisite vaikų priežiūrai ir kiek uždirbsite iš naujo darbo. Ar galite sau leisti vaiko priežiūrą, kurios norite?
- Įsitikinkite, kad jūsų vaikų priežiūros paslaugų teikėjas žino, kada pradėti stebėti vaikus ir kada jie gali tikėtis jūsų sugrįžimo. Prieš priimdami galutinius vaiko priežiūros sprendimus, aptarkite galimas keliones ir papildomas valandas.
- Turėkite atsarginį variantą, jei jūsų auklė turėtų atšaukti arba palikti darbą.
Peržiūrėkite pokyčius kartu su šeima
Grįžimas į darbą yra reikšmingas pokytis ne tik jums, bet ir jūsų šeimai. Vaikai tikriausiai turės savo klausimų ir nerimo dėl jūsų naujo skyriaus. Prieš grįždami į darbą skirkite laiko ir aptarkite, kaip jūsų darbas keičia jūsų šeimos gyvenimą. Prieš grįždami į darbo vietą, apsvarstykite galimybę surengti šeimos susitikimą. Leiskite vaikams dalytis idėjomis ir mintimis apie jūsų naują darbą ir patikinkite juos, kad nors šis pokytis kelia nerimą, jis taip pat yra įdomus.
Užsirašykite naujus tvarkaraščius
Kai liekate namuose su vaikais, esate nuolatinis jų tvarkaraščio priminimas ir šeimos sekretorė. Net ir surašant tvarkaraščius, mamos puikiai kiekvienam pasako, ką turi daryti ir kur turi eiti. Kai būsite išėję iš namų, kiekvienas turės mokytis ir peržiūrėti savo tvarkaraštį. Užsirašykite visus šeimos narių tvarkaraščius. Apsvarstykite galimybę sudaryti kelis dienos grafikus skirtingoms dienos dalims. Jums gali prireikti:
- Rytinis tvarkaraštis
- Tvarkaraštis po pamokų
- Sporto tvarkaraštis-kontrolinis sąrašas, ko jiems reikia popamokinei veiklai ir kada pasiruošti veiklai
- Vakaro rutina ir kontrolinis sąrašas prieš miegą – įsitikinkite, kad jūsų šeima yra pasiruošusi rytoj pradėti veikti
Padarykite namų ūkio lūkesčius visiškai aiškus
Namuose likusios mamos atlieka 10 000 žmonių darbus. Dažnai vaikų priežiūra, skalbimas, namų ruošos darbai, apsipirkimas bakalėjos ir maisto gaminimas patenka į jų namų sritį. Grįžimas į darbą daugelį šių pareigų gali perkelti ant kitų pečių. Prieš grįždami į biurą, aptarkite šiuos namų ūkio lūkesčių pokyčius su savo partneriu. Skaldysi ir nugausi? Ar dabar dirbate daug pastangų reikalaujantį darbą ir dirbate ilgas valandas ir ar jums reikės išorės pagalbos, kad jūsų laivas veiktų sklandžiau?
Atskirkite namus nuo darbo
Tai sunkus, bet labai svarbus dalykas. Norint išlaikyti sveiką protą ir pusiausvyrą, būtina palikti namų problemas prie biuro durų ir darbo problemas namo važiuojamojoje dalyje. Ir jūsų nauja karjera, ir jūsų šeima nusipelno viso jūsų dėmesio, todėl žinokite, kaip atskirti juos. Kai esate darbe, pasistenkite išmesti iš galvos namų rūpesčius. Kai esi namuose, viskas, kas susiję su darbu, gali laukti iki rytojaus. Jūsų šeimai reikia jūsų fizinio ir emocinio buvimo pasibaigus darbo dienai.
Prisiminkite su savo vaikais
Dabar, kai dirbate, greičiausiai rasite mažiau akimirkų, skirtų vaikams. Jūs negalite sukurti daugiau laiko, bet įsivaizduokite, ar galėtumėte. Taigi, išnaudokite visas brangias valandas, praleistas su savo vaikais. Atminties kūrimas nereiškia, kad kiekvieną laisvą minutę leistis į iškilmingas atostogas ar imtis epinių amatų ir projektų. Tai paprasčiausiai reiškia būti šalia ir rasti kišenių erdvės, kur galėtumėte dirbti prasmingomis šeimos laiko akimirkomis. Vakare pasivažinėkite dviračiais į ledų parduotuvę, pasivaikščiokite šalia namų esančiais takais ir bendraukite su vaikais bei gamta. Išbandykite kelis mokslinius eksperimentus su daiktais, kuriuos jau turite namuose, arba pažaiskite kelis paprastus šeimos žaidimus lauke, kad visa gauja nusijuoktų.
Kad ir ką darytumėte, darykite tai su intencija ir su meile, ir prisiminimai išsipildys.
Būk laiko taupymo vedlys
Laikas. Atrodo, kad tėvams niekada to negana. Dirbantys motinos turi tapti burtininkais, taupančiais laiką, naudodamos kiekvieną įmanomą laiką knygose.
- Sumažinkite valandų, kurias klaidžiojate bakalėjos parduotuvių koridoriais, skaičių, pristatydami bakalėjos produktus į namus.
- Apsvarstykite galimybę kelis kartus per savaitę naudoti maisto pristatymo programą.
- Įtraukite vaikus į veiksmingą ryto rutiną, kad galėtumėte įveikti piko valandų beprotybę ir surengti tuos rytinius susitikimus.
- Ruoškite ir gaminkite savaitės patiekalus sekmadienį.
- Prisijunkite prie šurmuliuojančio automobilių stovėjimo aikštelės ir padėkite vaikams užsiimti veikla
Pažvelkite į lanksčias darbo galimybes
Šiomis dienomis darbdaviai dirbantiems tėvams siūlo keletą variantų, kaip padėti suderinti vaikus ir karjerą. Paklauskite savo darbdavių, ar galite patenkinti savo darbo reikalavimus virtualiai. Ar galite dirbti kelias dienas ar visas dienas iš namų? Daugelis mamų pastebi, kad dirbant namuose kyla iššūkių, tai leidžia daugiau laiko praleisti su vaikais, prižiūrėti augintinius ir tarp susitikimų į skalbyklę išmesti kelis skalbinių krovinius.
Jei jūsų įmonė siūlo nuotolinio darbo galimybes, peržiūrėkite jas ir sužinokite, ar tai padės sukurti pusiausvyrą jūsų gyvenime. Tai tinka ne visoms, tačiau kai kurioms dirbančioms mamoms nuotolinis lankstumas yra išsigelbėjimas.
Kažkada priimkite tai, tai atrodys kaip karšta netvarka
Grįžus į darbą, įvyks neišvengiamas dalykas: ratai tuoj nukris, vaikai bus visiškai ištirpę, pradėsite jaustis išsekę ir svarstysite, ar grįžimas į darbą tikrai buvo geriausias pasirinkimas tavo šeima. Žinokite, kad tai normalu. Kiekviena mama, nusprendusi vėl dirbti, išgyvena „karštos netvarkos“fazę. Priminkite sau, kad dirbate ar nedirbate, šeimos turi pakilimų ir nuosmukių, gerų ir blogų dienų. Giliai įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti. Išgyvensite šį karštą netvarkos etapą ir greitai grįšite į vėžes!
Išmok prašyti pagalbos
Prašyti pagalbos gali būti nepatogu suaugusiems, kurie nori viską padaryti patys. Grįžę į darbą būkite pasirengę iškviesti savo įgulą pagalbos. Gali būti, kad šeima ar draugai gali pasiimti jūsų vaikus iš mokyklos, nuvažiuoti į futbolo treniruotes arba pasilikti su vaikais, jei turite būti ne verslo reikalais. Prieš grįždami į darbą, susiraskite šiuos žmones. Aptarkite, kada jums gali prireikti jų pagalbos, ir jauskitės patogiai dėl to, kad jie myli ir palaiko jus bei jūsų šeimą ir mielai ištiesia ranką bet kada.
Ribų nustatymas: išmokite pasakyti ne
Gundoma tiesiog viskam pasakyti „taip“.
Žinoma, imsitės dar vieno didžiulio darbo projekto (galite miegoti, kai būsite miręs.)
Žinoma, tu būsi klasės mama. Kai kuriuos „Pinterest“projektus galite sukurti naktį, be problemų.
Norite, kad visi jūsų visatoje žinotų, kad nesvarbu, ko iš jūsų bus prašoma, jūs galite ir pasieksite progą. Jūs spindėsite viskuo, nesvarbu, kokia kaina. Tu moteris, girdi, kaip riaumoji.
Tai nerealu. Jūs turite išmokti ribas ir išmokti tiesiog pasakyti „ne“. Ne. Negalite kiekvieną dieną vežti kaimyno vaiko į mokyklą ir ne, šiais metais negalite vadovauti skautėms. Atsiprašome, negaliu susitikti po 17 val., o savaitgaliais tikrai negalite dirbti, nes savaitgaliai skirti šeimai. Iš pradžių pasakyti „ne“gali jaustis nugalėti, ypač jei esate A tipo viršininkas, tačiau skirkite tam laiko ir praktikuokite. Netrukus pastebėsite, kad pasakyti „ne“kai kuriems dalykams reiškia turėti galimybę pasakyti „taip“tam, kas jums patinka ir ką norite daryti.
Nepamirškite pasirūpinti savimi
Negalite sukurti pusiausvyros tarp namų ir darbo bei gyvenimo, jei griūnate. Kai mamos griūva nuo gyvenimo reikalavimų, jos kabo už plauko, juda ir gyvena išgyvenimo režimu. Jūs nenorite to sau! Nepamirškite pasirūpinti savimi! Žinoma, vaikai ir darbas yra nepaprastai svarbūs ir nusipelno jūsų dėmesio, bet jūs turite maitinti savo protą, kūną ir sielą, kad galėtumėte kuo geriau padovanoti savo artimiesiems ir savo darbui.
- Skirkite man laiko! Pagalvokite apie tai, kas jums patinka, kas verčia šypsotis, kam esate aistringa, ir stenkitės tai daryti.
- Valdykite stresą. Darbas ir auklėjimas sukels stresą jūsų gyvenime, todėl, kadangi jo neišvengsite, valdykite jį. Mankštinkitės, pakankamai miegokite ir gaukite maistinių medžiagų, medituokite, užsiimkite joga, mokykitės kvėpuoti arba sekmadienį mirkykite vonioje.
- Suraskite kitų dirbančių mamų paramos sistemą ir pasikliaukite jomis. Septyniasdešimt procentų SAHM tam tikru momentu grįžta į darbą, todėl ŽINOTE, kad tos moterys yra pasiruošusios jums padėti, palaikyti ir priminti, kad visa tai įmanoma.
Gyvenimo pokyčiai gali būti padaryti taip, kad atitiktų jūsų šeimos poreikius
Kai kurios mamos nusprendžia, kad grįžimas į darbą yra geriausias dalykas joms ir jų šeimoms, tačiau atranda, kad pokyčiai nėra viskas, ko jos tikėjosi. Jei ėmėtės darbo, skyrėte jam šiek tiek laiko ir pastebėjote, kad jis jums ir jūsų giminaičiams tiesiog netinka, šiuos pasirinkimus visada galima anuliuoti. Skirkite laiko dažnai įvertinti savo naują darbą ir, jei kada nors manote, kad namai yra ten, kur jums iš tikrųjų priklauso, atminkite, kad būti namuose mama taip pat yra nepaprastai svarbus darbas.
