Sutvarkykite savo tvarkaraštį ir subalansuokite savo šeimos gyvenimą naudodami šiuos naudingus veiksmus.
Tarp išvykimo į mokyklą, paėmimo į darželius, popamokinės veiklos ir savo darbo bei pareigų, užimtumo sezonais šeimai reikia šiek tiek planuoti. Apsaugokite chaosą ir pasirūpinkite, kad jūsų įtemptas grafikas būtų naudingas jums. Naudodamiesi šiais įtemptais šeimos valdymo patarimais per savaitę jausitės lengviau ir būsite pasiruošę netikėtoms akimirkoms, kurios gali kilti.
Nustatykite ir laikykitės tvirtų rutinų
Vienas iš svarbiausių jūsų, kaip užimtos šeimos, kasdienio gyvenimo aspektų yra tvirtos rutinos įvedimas į jūsų dieną.
Nustatykite, kaip atrodo ryto ir vakaro rutina
Nustatykite, kaip atrodo jūsų rytinė ir vakarinė rutina, ir stenkitės jų laikytis. Nustatykite tvirtą pabudimo laiką, nustatykite, kas padės vaikams apsirengti ir kas bus atsakingas už pusryčius kiekvieną rytą.
Vakaro rutinai nustatykite vieną iš tėvų, atsakingą už maudymosi laiką mažiems vaikams arba kuris bus namų darbų pagalbininkas vyresniems vaikams. Jei esate vienas iš tėvų, pagalvokite, kiek laiko užima įvairios užduotys, ir atitinkamai suplanuokite savo kasdienybę, kad sumažintumėte stresą. Nustatykite miego laiką, atitinkantį jūsų rytinę rutiną.
Įtraukite vaikus į savo kasdienybės nustatymą
Padarykite įprastą veiklą smagia jaunesniems vaikams, kad jie būtų labiau linkę laikytis plano šiuo metu. Interaktyvūs darbų sąrašai gali padėti jiems jaustis labiau susijaudinusiems valytis dantis ir ruoštis dienai. Paverskite dalykus žaidimu ar lenktynėmis, kad jie būtų motyvuoti. Galite pridėti atlygio sistemą su lipdukais ir kitais prizais, kurie padėtų jiems kasdien laikytis kasdienybės.
Vyresniems vaikams ir paaugliams pasiūlykite tam tikrą savarankiškumą kasdienėje veikloje. Suteikite jiems pasirinkimą ir paskatinkite juos susikurti jiems patogią rutiną, kuri puikiai tinka kartu su jūsų. Pridėkite jiems įgalinančių pareigų, pvz., vežti jaunesnius brolius ir seseris į mokyklą, paruošti visiems smagius pusryčius ir skaityti savo mylimas knygas broliams ir seserims prieš miegą.
Įtraukite ir savaitgalio rutiną
Nepamirškite susikurti savaitgaliui būdingos rutinos, kad išliktų struktūra. Mažiems vaikams naudinga visą savaitę laikytis panašaus rutinos, kad jie kiekvieną dieną galėtų pasikliauti tuo pačiu ryto ar miego režimu. Kadangi savaitgalio renginiai kai kurioms šeimoms gali labai skirtis dėl kelionių sporto ar kitos veiklos, tiesiog įtraukite bet kokį nuoseklumą.
Planuokite iš anksto visai savaitei
Pabandykite pasiruošti ir suplanuoti viską, ką galite, prieš oficialiai prasidedant savaitei. Šeštadienį arba sekmadienį pradėkite ruoštis savo kasdienybei. Nusistatykite savaitės drabužių pasirinkimą sau ir jaunesniems vaikams. Suplanuokite savaitės maistą ir nustatykite, ar yra dienų, kurias turėsite pasiimti išsinešti. Paruoškite savaitės vakarienės patiekalus pjaustydami daržoves pagal receptus arba suskirstydami ingredientus porcijomis, kad kiti šeimos nariai galėtų padėti gaminti.
Įsitikinkite, kad kuprinės yra paruoštos ir esate pasiruošę bet kokioms drėgnoms ar nepatogioms oro prognozėms. Patvirtinkite savo susitikimus ir susitikimus, kad jūsų tvarkaraštyje nebūtų staigmenų. Viskas, ką galite padaryti iš anksto, kad pasiruoštumėte, labai palengvins gyvenimą ir sumažins jūsų šeimos įtampą savaitei.
Įvertinkite savo prioritetus
Jei vienas žvilgsnis į savaitės tvarkaraštį sukelia nerimą ar priblokštą jausmą, gali būti, kad laikas įvertinti savo prioritetus. Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu ar kitais šeimos nariais ir aptarkite dalykus, dėl kurių jums negalima derėtis, pvz., darbo ir mokyklos tvarkaraščius.
Tada spręskite viską, kas nėra svarbiausias jūsų dabartinio sezono prioritetas. Galbūt rasite užklasinių užsiėmimų, užsiėmimų ar įsipareigojimų, kuriuos galėsite atidėti kuriam laikui. Įsitikinkite, kad visi išgirskite, ką jie vertina savo tvarkaraštyje, kad visi jūsų prioritetai būtų kuo labiau suderinti.
Suplanuokite viską
Jau suplanavote susitikimus, susitikimus ir sporto renginius. Esant įtemptam šeimos gyvenimui, gali tekti suplanuoti net pačias paprasčiausias savo gyvenimo dalis. Įtraukite į savo tvarkaraštį daiktų, pvz., laiko tvarkyti namus, laiko bėgti bakalėjos parduotuvėse, kada eisite į sporto salę ir kada praleisite kokybišką laiką su savo šeimos nariais. Naudokite fizinius planuotojus arba šeimos organizavimo programas, kad sužinotumėte viską.
Naudingas įsilaužimas
Jei reikia laiku suplanuoti skaitymą, laisvalaikį ir pomėgius, viskas gerai! Norint susitvarkyti įtemptą šeimyninį gyvenimą ir išlaikyti pusiausvyrą, svarbu skirti laiko viskam, kas jums svarbiausia.
Kassavaitiniai šeimos susitikimai
Turite didelę šeimą ar įtemptą tvarkaraštį, turite įsitikinti, kad visi yra tame pačiame puslapyje. Nustatykite savaitinį šeimos susitikimą, kad peržvelgtumėte savo tos savaitės tvarkaraščio detales. Tai gali būti prie pietų stalo sekmadienio vakarą arba greitas susibūrimas jūsų svetainėje, kad visi paspartintų.
Aptarkite viską nuo susitikimų ir darbų sąrašų iki biudžeto ir savaitės lūkesčių. Laukiame šeimos narių atsiliepimų ir priskirkite pareigas pagal amžių.
Supaprastinkite valgymo laiką
Jei turite pilną tvarkaraštį ir daug įsipareigojimų, gali tekti supaprastinti valgymo laiką. Kadangi šeimos nariai gali valgyti skirtingu laiku, o per dieną nėra daug vietos daug gaminti, paprasti patiekalai padės išlaikyti jūsų namų gyvenimą be streso.
Stenkitės priešpiečius ruošti išvakarėse, kad rytas praeitų sklandžiai ir turėkite šviežių vaisių bei užkandžių, kad galėtumėte greitai pavalgyti kelyje, kai trūksta laiko. Paruoškite kuo daugiau vakarienės ingredientų iš anksto ir rinkitės greitai paruošiamus patiekalus, pvz., patiekalus iš vieno puodo arba receptus be gaminimo. Stenkitės laikytis maitinimo plano, kad nešvaistumėte ingredientų ir neiššvaistysite savaitės.
Sukurkite patogią aplinką automobilyje
Jei didelę savo dienos dalį praleidžiate kelyje vairuodami vaikus, įsitikinkite, kad jūsų automobilis yra patogioje vietoje. Viskas, kas sumažina nuobodulį ar pykčio priepuolius ant galinės sėdynės, padarys jūsų gyvenimą mažiau įtemptą. Suplanuokite patiekalus, kuriuos prireikus būtų lengva valgyti automobilyje; įvyniojimai, sumuštiniai, salotos į indelius ir ryžių dubenys bus lengvai pavalgyti tarp susitikimų.
Pridėkite porą antklodžių ar pagalvių ant galinės sėdynės, kad galėtumėte patogiai miegoti, o pramoginius žaislus ar skaitymo medžiagą stenkitės laikyti ant galinės sėdynės, kur vaikai galėtų juos lengvai pasiekti. Galbūt sukurkite dainų ar tinklalaidžių, kurias mėgsta jūsų šeima, grojaraštį, kad visi būtų linksmi tarp sustojimų.
Greitas patarimas
Įsitikinkite, kad automobilyje turite telefonų įkroviklių, kūdikių reikmenų, pirmosios pagalbos vaistinėlių ir greitai gendančių maisto produktų.
Nustatykite priminimus savo telefone
Tikėtina, kad telefoną visada nešiositės su savimi, todėl pasinaudokite jo teikiama pagalba. Nustatykite priminimus telefone, kad galėtumėte sekti visą dieną.
Išbandykite trijų pavojaus signalų metodą ryte nustatydami vieną priminimą, kada jums reikia ruoštis, kitą priminimą penkias minutes prieš išvykstant iš namų ir paskutinį priminimą, rodantį, kad jūsų laiko langas beveik baigėsi uždaryta. Galite naudoti šį metodą, kad sužinotumėte daugybę užduočių ir susitikimų.
Palikite maržą savo tvarkaraštyje
Jei skyrėte laiko savo prioritetams įvertinti ir atidžiai pažvelgti į savo tvarkaraštį, galite pastebėti, kad tarp įsipareigojimų tvyro tuščia erdvė. Būtinai palikite dalį šios vietos sąmoningai atvirą.
Svarbu, kad jūsų tvarkaraštyje būtų rezervas spontaniškiems kvietimams, planų trikdžiams ar vėlavimams. Jei kiekvieną savo dienos akimirką užpildysite užduotimi, labiau tikėtina, kad jausitės įtempti dėl atsilikimo ar vėlavimo.
Turėkite daugiau mąstymo
Nors tikrai norite išmokti pasakyti „ne“, kad galėtumėte pasakyti „taip“kažkam kitam kelyje, ne visada turite matyti savo tvarkaraštį ar užimtą gyvenimą per pašalinimo objektyvą. Vietoj to pabandykite ugdyti daugiau mąstymo.
Į savo šeimos kalendorių įtraukite dalykų, kurie suteiks daugiau kokybiško laiko, daugiau juoko, daugiau džiaugsmo ir linksmybių. Kai į įtemptą grafiką taip pat įtraukiami dalykai, kurie užpildo tavo taurę, užimtumą daug lengviau toleruoti.
Sukurkite šeimos valdymo centrą
Kai nustatote savo kasdienybę, tvarkaraščius ir prioritetus, laikas sukurti apčiuopiamą būdą, kaip jūsų šeima galėtų pamatyti ateinančią savaitę ir suprasti visą užimtumą. Šeimos komandų centras, esantis jūsų namuose, padeda visiems matyti kalendoriaus detales ir viską, ką jūsų šeima įsipareigojo daryti.
Pasirinkite vietą
Pradėkite pasirinkdami vietą, kurią visi matys kelis kartus per dieną. Bendros komandų centro patalpos yra virtuvė, įėjimas arba prieškambaris. Ant sienos pakabinkite sausai ištrintą kalendorių, kišenines lentynas, kamštinę lentą ir viską, kas padės jūsų šeimai išlaikyti tvarką.
Rodyti tvarkaraščius ir darbus
Komandų centre pateikite visą informaciją, kurios reikia šeimos nariams, kad padėtų vieni kitiems susitvarkyti ir laikytis plano. Daugumoje šeimos komandų centrų yra mėnesio arba savaitės tvarkaraštis, vykdomas darbų sąrašas, gaunamų ir siunčiamų laiškų skyrius, vieta bakalėjos prekių sąrašams rašyti, vieta greitiems užrašams ir žinutėms bei daiktams, kurių jums gali prireikti. išeidami iš namų, pavyzdžiui, mokyklos ID, raktus, pinigines ir įrenginių įkroviklius.
Tvarkykite savo užimtą šeimos gyvenimą kaip profesionalas
Kiekviena šeima išgyvena užimtumo sezonus. Pasinaudokite visais įrankiais, kurių reikia sėkmingam savo tvarkaraščio ir įsipareigojimų valdymo strategijai. Taikydami tinkamą praktiką galėsite lengviau išlikti ramiems chaose ir rasti laiko praleisti su žmonėmis, kuriuos labiausiai mylite. Tiesiog nepamirškite būti malonūs sau ir kad kiekviena šeima yra skirtinga – gerai daryti tai, kas tinka jūsų šeimai, nesvarbu, kaip tai atrodo.
