Pagyvenusio žmogaus sveikatai svarbu išlaikyti savo protą „fiziškai sveiką“. Gydytojai ir mokslininkai gerai žino, kad vyresnio amžiaus smegenų žaidimai ir protą stimuliuojanti laisvalaikio veikla padeda išlaikyti pažintinius gebėjimus, kurie senstant gali silpnėti.
Internetiniai protų žaidimai senjorams
Senjorai gali mėgautis dideliu žaidimų, skatinančių mąstymą internete, pasirinkimu. Šiame sąraše pateikiama keletas išteklių su šimtais žaidimų:
AARP Brain Games
AARP yra gerai žinoma ne pelno siekianti organizacija, kurios misija yra padėti 50 metų ir vyresniems žmonėms pagerinti jų gyvenimo kokybę. Tai atsispindi jų siūlomuose senjorams skirtuose proto žaidimuose. Žodžių žaidimai vyresnio amžiaus žmonėms, tokie kaip kryžiažodžiai, Word Search ir Word Wipe, yra populiarūs mėgstamiausi. Jie taip pat siūlo strateginių žaidimų ir galvosūkių, skirtų pagyvenusiems žmonėms, pasirinkimą, kad paskatintų jus susimąstyti, o jei mėgstate bendrauti, jie taip pat siūlo grupinius žaidimus, leidžiančius žaisti su kitais arba prieš kitus. Įprastesni žaidimai, kuriuos galite žaisti vienas arba su kitais, yra mahjongg ir keli pasjanso variantai.
Braingle siūlo vyresnio amžiaus žmonių galvosūkius ir daugiau
Braingle yra daugiau nei žaidimų svetainė. Jie taip pat siūlo kasdienius pratimus, skirtus pagerinti atmintį ir valdyti stresą. Ši svetainė siūlo daugybę žaidimų, skirtų pramogauti ir skatinti jūsų mąstymą, taip pat leidžia įvertinti jų galvosūkius ir viktorinas, jei tampate registruotu nariu. Registracija yra nemokama ir suteikia prieigą prie išskirtinių žaidimų pasirinkimo. Kartu su šiomis funkcijomis daugiau nei 200 000 narių gali prisijungti prie didelės kitų žmonių, kuriems patinka galvosūkiai, galvosūkiai ir viktorinos, internetinė bendruomenė. Galite susirasti draugų forumo lentose ir kalbėtis su kitais.
Aštrios smegenys
Sharp Brains ne tik siūlo daugybę galvosūkių ir žaidimų, bet ir moko apie jūsų smegenis. Tiems, kurie nori sužinoti daugiau, jie pateikia populiarių straipsnių, susijusių su smegenų priežiūra ir kūno rengyba, sąrašą. Smegenų žaidimai, kuriuos galite žaisti nemokamai svetainėje, apima vizualines iliuzijas, kalbos ir logikos mintis ir modelių atpažinimo žaidimus.
Puzzle Prime
Ši svetainė siūlo nemokamus žaidimus, kurie priverčia susimąstyti bet kokio amžiaus žmones. „Dėlionės kriminalinės istorijos“suteikia jums informacijos apie išgalvotą atvejį ir jums reikia panaudoti savo smegenis, kad ją išspręstumėte. Jei užstringate, yra forumas, kuriame galite rasti įkalčių su kitais žaidėjais. Taip pat yra įvairių tipų galvosūkių, įskaitant mįsles, matematikos uždavinius ir net šachmatų žaidimus. Taip pat galite pasirinkti žaidimus pagal jų sudėtingumą. Prisiregistruokite gauti jų naujienlaiškį el. paštu ir galvosūkius taip pat gausite į savo paštą.
Brain Den
„Brain Den“turi galvosūkių, mįslių ir galvosūkių, kuriuos senjorams patiks dirbti savarankiškai arba su draugais. Galite rinktis iš galvosūkių, pagrįstų logika, geometrija ar paveikslėliais. Taip pat yra forumas, kuriame aptariami galvosūkių patarimai ir kaip juos išspręsti. Taip pat galite žaisti šachmatais, sudoku ir kryžiažodžius, kurie atnaujinami kasdien.
Lumosity
Šią populiarią programą sukūrė mokslininkai ir žaidimų dizaineriai, kad sukurtų linksmus žaidimus, kurie lavina jūsų protinius gebėjimus. Pradedate atlikdami tinkamumo testą, kad pamatytumėte, kaip jums sekasi žaisti kai kuriuos pagrindinius žaidimus ir kur krenta jūsų balai, atsižvelgiant į jūsų amžių. Tada programa siunčia jums kasdienes treniruotes, kurių sunkumas bus didesnis, atsižvelgiant į jūsų įgūdžius jas atlikti. Galite patikrinti savo prietaisų skydelį, kad pamatytumėte, kaip sekasi ir kurias pažinimo sritis reikia tobulinti. „Lumosity“tarptautiniu mastu naudojo daugiau nei 85 milijonai žmonių. Nemokama prisiregistruoti su prieiga prie ribotų žaidimų arba prenumerata su visa prieiga yra 14,95 USD per mėnesį arba 63,96 USD metams. Taip pat galite įsigyti šeimos ir komandos abonementų.
Proto žaidimai neprisijungus senjorams
Jei neturite prieigos prie kompiuterio, tai nereiškia, kad negalite žaisti protų žaidimų. Yra daug žaidimų, kuriuos galima žaisti neprisijungus ir kurie skatina psichiką.
Klasikiniai stalo žaidimai
Kai kuriuose stalo žaidimuose pagrindinis dėmesys skiriamas linksmam žaidimui, tačiau kitiems reikia šiek tiek mąstymo ir strategijos, kad laimėtų. Geri pavyzdžiai yra tokie žaidimai kaip „Clue“, kuriuose reikia apgalvoti įkalčius, kad surastumėte žudiką, arba „Axis and Allies“, kurių metu reikia sukurti strategiją prieš pradedant žaisti ir jos laikytis, kad laimėtumėte žaidimą. Netgi toks žaidimas kaip šachmatai, kurio lenta ir taisyklės yra labai paprastos, gali būti sudėtingas žaidimas, kuris verčia peržiūrėti kiekvieną savo judesį, kad pasiektumėte pergalę prieš varžovą. „Scrabble“taip pat yra puikus klasikinis stalo žaidimas, kurio moksliniai tyrimai patvirtina teigiamą jo poveikį smegenims.
Žaidimai ant popieriaus
Popierinių žaidimų pavyzdžiai yra žaidimai, kuriuos galite rasti savo dienraštyje arba bukletuose, įsigytuose vietiniame knygyne arba parduotuvėse, pvz., „Walmart“ar „Target“. Populiariausi tokio tipo žaidimai yra sudoku, kryžiažodžiai ir žodžių ieškiklio galvosūkiai. Visi šie žaidimai taip pat pasiekiami išmaniuosiuose telefonuose kaip programos arba galite juos rasti internete ir atsispausdinti, kad galėtumėte laisvalaikiu dirbti su pieštuku ir kavos puodeliu.
Dėlionės
Nors dėlionių galite rasti internete, nėra nieko panašaus į tradicinę „fizinę“užduotį paskleisti visas dalis ant stalo ir sutvarkyti dėlionę. Tai taip pat smagi veikla, kurią galite užsiimti su kitais, nepaisant amžiaus. Dėlionės taip pat gali būti įvairaus sudėtingumo, todėl, atsižvelgdami į tai, kokio iššūkio norite, galite pasirinkti lengvą žaidimą su didesniais, mažiau gabalėlių arba sudėtingą su daug mažesnių gabalėlių.
Trivia Games
Smulkmenos žaidimai yra puikus būdas patikrinti savo atmintį ir peržiūrėti jus dominančias temas. Taip pat galite nusipirkti smulkmenų žaidimą, pvz., Trivial Pursuit, arba susikurti savo smulkmenų žaidimus, sugalvodami klausimus ir atsakymus, kad išbandytumėte savo draugus. Smulkmenos žaidimas yra puikus pasirinkimas, nes jis gali būti toks sudėtingas, kokio norite, ir reikia įsigyti žaidimo lentą, arba nieko nekainuoti naudojant tik pieštuką, popierių ir jūsų smegenis.
Atminties kortelių žaidimai
Naudodami žaidimų kortų kaladę, galite nustatyti atminties žaidimą, kurį gali žaisti vienas ar daugiau žmonių. Paprasčiausiai paimkite kaladę ir išdėliokite korteles keliomis lygiomis eilėmis. Apverskite korteles, kad pamatytumėte, koks yra skaičius ir kostiumas, tada apverskite jas atgal. Jei žaidžiate su kuo nors kitu, darykite tai pakaitomis, kol pradėsite rasti tinkančias poras. Kai rasite porą, apverskite juos ir nuimkite nuo lentos. Žaidėjas, radęs daugiausiai kortelių, laimi. Taip pat galite padidinti sunkumų reikalaudami, kad derančios poros būtų skirtingų kostiumų ar spalvų.
Psichiškai stimuliuojančių proto žaidimų senjorams privalumai
A New England Journal of Medicine tyrime buvo pateikti tyrimo, kurio metu buvo stebima senjorų laisvalaikio veikla 20 metų, rezultatai. Viena tyrimo sritis konkrečiai nagrinėjo, ar dalyviams išsivystė demencija. Psichiškai stimuliuojančiuose žaidimuose buvo atsižvelgta į tuos žaidimus, kurie verčia dalyvius mąstyti, pavyzdžiui, kryžiažodžius, stalo žaidimus ar korteles, ir kitą veiklą, pavyzdžiui, skaitymą ar grojimą muzikos instrumentu. Taip pat buvo atsižvelgta į fizinio aktyvumo kiekį dalyvių gyvenime. Rezultatai parodė, kad tie, kurie išlaikė aktyvų savo protą ir kūną, buvo mažiau linkę susirgti demencija. Tiesą sakant:
- Tyrimas parodė tiesioginį (neigiamą) ryšį tarp šių dviejų: kuo žmogus buvo aktyvesnis, tuo mažesnė tikimybė, kad jis susirgs demencija.
- Tie, kurie kartą per savaitę dalyvavo fizinėje ir psichinėje veikloje, sumažino demencijos riziką 7 procentais.
- Tie, kurie dažniau žaidė proto žaidimus senjorams ir kurie gyveno dinamiškesnį gyvenimo būdą su tokia veikla kaip šokiai, tenisas ar net vaikščiojimas, sumažino savo riziką 63 procentais.
Internetinių protų žaidimų privalumai
Be akivaizdžių smegenis stimuliuojančių pranašumų, atsirandančių žaidžiant proto žaidimus, daugelis žaidimų svetainių siūlo socialinio bendravimo per forumus ir pokalbius galimybes. Seneliai netgi gali palaikyti ryšį su savo anūkais kartu žaisdami kelių žaidėjų žaidimus, o tai ne tik puikus būdas išlikti žvaliems, bet ir idealus būdas palaikyti ryšį su artimaisiais ir (arba) draugais.
