Senioritui išgydyti nereikia vaistų, užtenka sveikos dozės šių išbandytų ir tikrų motyvacijos metodų.
Kiekvienais metais studentai patiria blogiausių atvejų. Ne, kalbame ne apie gripą, o apie senjorų uždegimą. Norint išgydyti senjorų uždegimą, vakcinos nereikia. Atvirkščiai, jums tereikia atpažinti simptomus ir dirbti, kad iš naujo motyvuotumėte save, naudodami tokius metodus kaip žaidimo ruošimas namų darbams ir darbo vietos pakeitimas.
Kas yra senjoritas (ir ar tai tikras)?
Nors nebuvo atlikta daugybė mokslinių tyrimų apie vyresnio amžiaus žmonių uždegimo poveikį paaugliams ir suaugusiems, bendra patirtis liudija, kad per pastaruosius kelis mėnesius iki mokyklos pabaigos tikrai kažkas tvyrojo. Nesvarbu, ar esate vidurinės mokyklos ar kolegijos vyresniųjų klasių moksleivis, tikriausiai jaučiatės mažiau motyvuotas sunkiai dirbti atliekant šias paskutines užduotis. Galite net jaustis apatiški dėl savo pasirodymo.
Šis neramus jausmas gali būti sustiprintas dėl įdomių dalykų, kuriuos suplanavote savo vasaros atostogoms, arba dėl darbo perspektyvų, kurias gavote baigę studijas. Kiekvienas mokinys jaučia, kokia ateitis laukia už mokyklos ribų, ir nori lenktyniauti iki finišo linijos.
Tai reiškia, kad net jei nėra griežto senjorų apibrėžimo, veiksnių, turinčių įtakos studentams vyresnių kursų metu, derinys gali sukelti labai realų reiškinį.
Ženklai, rodantys, kad galėjote susirgti senjoritu
Jei yra vienas dalykas, kurį šiandien gerai žinome, tai kaip greitai virusas gali išplisti ir vyresniųjų klasių uždegimas išplis per rekordiškai trumpą laiką. Jei mušate save dėl perdegimo ar apatijos, kurios niekada anksčiau nepatyrėte, giliai įkvėpkite ir sekundei stabtelėkite. Jums gali būti tik senjorų atvejis. Kai kurie dažni senjoro simptomai:
- Nedėmesingumas
- Apatija dalykams, kurie jums patiko
- Neskuba nustatyti terminų
- Nuobodulys
- Atidėliojimas
6 būdai, kaip išgydyti senjoritą prieš pietus
Laimei, senjoras nebūtinai turi būti čia, kad pasiliktų. Atpažinę požymius, galite įveikti senjorų uždegimą keliomis apskaičiuotomis priemonėmis. Ir, kol to nesuprasi, baigsis mokslo metai ir imsimės didesnių ir šviesesnių dalykų.
Nustatykite mažesnius tikslus
Jei paprastai esate tikslo siekiantis studentas, vyresnio amžiaus žmonėms gali būti ypač sunku. Užuot užsibrėžę didelius tikslus, kuriuos sieksite visą savaitę, sumažinkite savo krūvį planuodami mažesnius. Tokie dalykai, kaip atsakymas į tuos forumus dėl priskyrimo taškų arba įsitikinimas, kad skalbinius sulankstys, bus mažiau bauginantis nei didesnių, ir bus didesnė tikimybė, kad juos iš tikrųjų atliksite.
Žaiskite savo namų darbus ir užduotis
Iš dalies priežasčių, kodėl senjorų uždegimas yra toks varginantis, yra ta, kad žinote, kad už pastarųjų ketverių metų monotonijos laukia kažkas įdomaus. Taigi, nulaužkite savo jauno suaugusiojo smegenis atlikdami namų darbus ir užduotis. Sutvarkykite savo namų darbus kaip mini kampanijas ir suteikite patirties taškų už kiekvieną atliktą darbą. Savaitės pabaigoje, jei turite pakankamai patirties taškų, galite pakilti į aukštesnį lygį ir padovanoti sau nedidelį atlygį, pavyzdžiui, kavą ar pietus.
Sumažinkite ekrano laiką
Šiandien studentai labiau nei bet kada naudoja technologijas savo akademiniame ir asmeniniame gyvenime. Vis dėlto socialinės žiniasklaidos platformos yra sunkiai suaktyvintos mūsų smegenyse ir leidžia mums žiūrėti ilgiau. Vaikai sukūrė šį „pražūties slinkimą“– kai jūs tiesiog pasyviai vartojate viską, kas yra internete, kad išvengtumėte kitų įsipareigojimų.
Apribokite blaškymąsi nuo darbo, kurį turite atlikti, sumažindami kasdienį įrenginio naudojimo laiką. Arba atidėkite ekrano laiką po konkrečios dienos valandos. Tokiu būdu skiriate laiko užduotims atlikti ir laukiate atlygio (negundydami sustoti kas penkias minutes kelyje).
Pakeiskite savo darbo vietą
Jei mokykloje jaučiatės monotoniškai, tikriausiai taip pat yra tas pats stalas, kurį naudojote visus metus. Pakeisdami darbo vietą, skatinkite savo pojūčius ir pasirūpinkite, kad viskas jaustųsi švieži. Nesvarbu, ar tai būtų pertvarkymas, ar išvykimas kur nors kitur dirbti, fiziškai pasitraukus iš vietos, kurioje jautėtės provėžos, gali prasidėti naujas produktyvus laikotarpis.
Kreipkitės tarp mokyklos darbų
Ekspertai rekomenduoja kas dvidešimt minučių, kai dirbate, daryti greitą pertraukėlę, ir nėra geresnio būdo fiziškai ir protiškai atsigaivinti nei keltis ir judėti. Lengvai bėgiokite, šokinėkite ant bėgimo takelio arba šiek tiek pasitempkite. Subalansuokite savo dieną dirbdami savo kūną ir smegenis. Ir kadangi treniruotės gali išlaisvinti dopaminą, turėtumėte grįžti į darbą su geresne nuotaika ir jaustis labiau pasiruošę tai įveikti.
Laikykitės tvarkaraščio
Vienas iš sunkiausių dalykų kai kuriems žmonėms yra laikytis grafiko. Suprantame, kad vieniems tai sunkiau nei kitiems, bet jei jums tikrai sunku atlikti paskutines užduotis, kurias turite savo klasėje, turėtumėte tai pabandyti.
Nemanykite, kad turite sudaryti visos dienos tvarkaraštį, nuo kurio negalite nukrypti. Atvirkščiai, tvarkaraščio sudarymas reiškia tik sąmoningą laiko skirtumą įvairioms veikloms, kad iš tikrųjų prisiliestumėte prie namų darbų ir atliktumėte juos iki galutinio termino.
Joks senjoris nėra per stiprus, kad išgydytų
Jūsų tėvai gali juokauti apie senjorų uždegimą, tačiau tai rimtas socialinis ir psichinis reiškinys, kuris užklumpa mokslo metų pabaigoje. Jei nesistengsite sumažinti simptomų, galite turėti realių pasekmių, kai baigsite studijas. Išbandykite šiuos paprastus būdus, kaip išgydyti savo senjorų uždegimą, kai ateis laikas, kad nenukentėtų savo sunkaus darbo metų.
