Pramogų šuoliukai svyruoja nuo paprastų, greitų šuolių iki sudėtingesnių iškrypimų. Šuoliai naudojami sporto renginiuose, taip pat palinksminimo varžybose.
Įprasti palinksminimų šuoliai
Yra tam tikrų šuolių, kuriuos matysite iš komandos į būrį, iš valstijos į valstiją ir net iš šalies į šalį. Nors skirtingi treneriai gali turėti skirtingus šių šuolių pavadinimus, jie visi atliekami vienodai.
Spread Eagle
Tai tikriausiai vienas iš paprasčiausių šuolių, kurį išmoksite. Tai dažnai yra pirmasis šuolis, kurio išmoksta palaikymo komandos arba kurį naudoja jaunesni būriai. Rankos aukštai V, o kojos ištiestos, bet keliai nukreipti į priekį, o ne į dangų.
Toe Touch
Tikriausiai vienas iš labiausiai paplitusių šuolių, pirštų prisilietimas yra gana lengvas. Rankos yra "T" padėtyje, o kojos yra V, keliai nukreipti į dangų arba net šiek tiek atgal. Jūsų rankos nelies jūsų kojų pirštų, nepaisant vardo.
Tuck
Šis šuolis kartais matomas varžybose. Kojos yra priekyje, o keliai įkišti į krūtinę. Rankos yra į šonus raide T.
Dešinės arba kairės kliūtys
Hardler yra tikrai gražiai atrodantis šuolis, kuris sukuria triuko įvaizdį. Viena koja bus piršto prisilietimo padėtyje, kelias nukreiptas į dangų, o kita koja sulenkta, o kelias nukreiptas žemyn.
Lydeka
Kiekvienas, kuris kada nors lankėsi gimnastikos užsiėmimuose, yra susipažinęs su terminu „lydeka“. Tai tiesiog reiškia, kad jūsų pėdos yra nukreiptos tiesiai lygiagrečiai žemei, o pirštai yra nukreipti. Rankos tiesios priekyje, siekia kojų pirštus. Rankos kumštyje.
Pike-Out
Šį šuolį atlikti šiek tiek sunku. Šuolininkas daro lydeką, bet tada greitai perkelia kojas į piršto prisilietimo padėtį prieš nusileisdamas.
Herkie
Šį linksmą šuolį galima atlikti iš kairės ir dešinės Herkie. Šis šuolis pavadintas Nacionalinės linksmybių asociacijos įkūrėjo Lawrence'o Herkimerio vardu. Viena koja yra sulenkta pirštu, o kita sulenkta keliu žemyn. Rankos veikia priešingai, nei kojos daro raide „T“. Taigi, jei dešinė koja sulenkta, dešinė ranka tiesi ir atvirkščiai.
Dvigubi devynetai
Tai sudėtingas šuolis, bet nesunku jį atlikti išmokus. Tai labai panašu į šuolį su lydeka, bet viena ranka ir viena koja yra sulenktos taip, kad atrodytų kaip du 9.
Kaip šokinėti
Norėdami pagerinti šuolius ar juos įvaldyti, stenkitės atlikti blauzdos raumenis stiprinančius pratimus. Čia pateikiami pagrindai ruošiantis atlikti bet kurį iš pirmiau minėtų šuoliukų.
- Pradinė padėtis: Sudėkite kojas kartu, o rankas už šonų.
- Antra padėtis: suglauskite rankas ir pakelkite jas į aukštą V raidę ruošiantis šuoliui.
- Trečia padėtis: sulenkite kelius ir tuo pačiu metu nuleiskite rankas žemyn ir sukryžiuokite jas prieš kelius ties riešo.
- Ketvirtoji pozicija: Štai kur tu šokini. Jėga ateina iš tavo kojų. Pirmiau nurodyti veiksmai atliekami greitai iš eilės.
- Galutinė padėtis: Po šuolio nusileiskite šiek tiek sulenkę kelius ir rankas į šonus.
- Po šuolio: grįžkite į stovinčią padėtį. Jūsų rankos gali likti prie šonų arba būti suglaustos priešais jus.
Įvaldykite šuolius
Nesvarbu, ar jūs tik ruošiatės išbandyti, ar jau daugelį metų linksminatės, šuoliai yra pagrindinis jūsų linksmintojų repertuaro elementas ir turi būti įvaldytas, kad pasiektumėte optimalų pasirodymą.