Skanių, sveikų ir unikalių patiekalų pristatymas savo kūdikiui yra puikus būdas anksti praplėsti gomurį, o į mažyčius organizmus patenka būtinų maistinių medžiagų. Šios kūrybingos ir maistingos kūdikių pusryčių idėjos liks mažiesiems sotiems ir patenkintiems, o jų tėvams pasijus kaip bona fide Wolfgangas Puckas.
Kūdikių pusryčių idėjos jaunesniems kūdikiams
Jūsų mažylis gali būti dar ne visai pasiruošęs pjaustyti Benedikto kiaušinius, bet jis gali pradėti tyrinėti maistą, kurio nėra kūdikio buteliuke. Šios paprastos kūdikių pusryčių idėjos yra puikūs pereinamojo laikotarpio valgiai, padedantys kūdikius nuo buteliukų prie pusryčių stalo.
Bananų kąsniai
Bananų kąsneliai yra minkštas ir paprastas maistas, kurį kūdikiai gali pradėti valgyti, kai bus pasirengę pereiti prie minkštų pusryčių produktų. Viskas, ką tėvai turi padaryti, tai supjaustyti bananus tinkamo dydžio griežinėliais, panardinti bananų kąsnius į blynų tešlą ir išdėlioti ant grotelių.
Košė
Košė, pagaminta iš ryžių dribsnių, yra puikus pusryčių maistas kūdikiams, besimokantiems vartoti maistą ne iš kūdikio buteliuko. Sumaišykite ryžių dribsnius, išspaustą pieną ar mišinį ir vandenį, kad susidarytumėte konsistenciją, kuri tiktų jūsų kūdikiui. Įmeskite bananų ar vaisių tyrės ir pradėkite maitinti!
Ezekielio skrebučiai su uogiene
Tėvai dažnai sutinka, kad Ezekielio skrebučiai karaliauja, nes tai daiginta duona, kurioje mažai cukraus ir natrio. Ant šio skrebučio užtepkite naminės želė ar uogienės ir leiskite kūdikiams padirbėti, kol juos kramtysite arba kramtykite, jei jau turi keletą perlamutrinių b altymų.
Gražios tyrelės
Tikėtina, kad jūsų tyrės žaidimas šiuo metu yra aukščiausios klasės. Kalbant apie maisto tyrę, galvokite ne apie dėžutę. Pusryčiai nebūtinai turi būti nuobodi vaisių ar daržovių tyrė. Žaiskite su įdomiais ir įdomiais skonių deriniais, tokiais kaip avokadas ir mėta arba mėlynės ir avinžirniai.
Lęšiai ir daržovės
Nėra jokios priežasties, kodėl kūdikiai pusryčiams negali valgyti ankštinių daržovių. Virti lęšiai su pjaustytais špinatais, morkomis ir žirneliais yra visiškai sotus ir sveikas maistas bet kuriuo paros metu. Pusryčiai įskaičiuoti!
Avižiniai dribsniai su pasukimu
Avižiniai dribsniai yra lengvas pereinamasis maistas kūdikiams, kai jie pereina į platų kieto maisto pasaulį. Jis gali būti gaminamas su vandeniu, todėl net maži kūdikiai, kurie nėra pasiruošę pieno produktams, gali pasigaminti skanų patiekalą. Dėl saldumo galima dėti vaisių tyrės, taip pat sutrintų saldžiųjų bulvių.
Naminis obuolių padažas
Naminis obuolių padažas yra sveikas ir daug skanesnis nei toks, koks yra maisto prekių parduotuvių lentynose. Kai tėvai plaka naminės obuolių padažo partiją, jie gali kontroliuoti, kiek cukraus ir prieskonių yra patiekale. Mažų vaikų tėvai dažnai nerimauja dėl parduotuvėje įsigyto maisto ir cukraus kiekio, o naudojant naminę obuolių padažą, ingredientus galima geriau koreguoti ir stebėti.
Kepti obuoliai su cinamonu
Puikiai tinka gaivaus rudens rytui. Kepti obuoliai su pabarstu cinamonu yra puikus pusryčių skanėstas jūsų kūdikiams, besimokantiems lavinti burnos raumenis. Nuplaukite obuolius ir išimkite šerdis. Uždenkite trupučiu sviesto ir pašaukite į orkaitę. Pabarsčius cinamono jie išeis šilti ir minkšti, o skonis kaip obuolių pyragas. Nuimkite obuolių odeles iš indo, nes jos gali kelti pavojų užspringti.
Lašišos ir saldžiųjų bulvių bandelės
Na, ar tu ne tik nuostabiausias tėvas virtuvėje! Naudodami tokius patiekalus kaip šis, greitai turėsite savo maisto tinklo kanalą. Lašišos ir saldžiųjų bulvių bandelės skamba sunkiau, nei yra iš tikrųjų. Norint iškepti šį maistingų medžiagų kupiną pusryčių patiekalą, jums reikia tik saujos ingredientų ir kiaušinių.
Kietai virti kiaušiniai su prieskoniais
Kūdikiai, kurie pradeda patys maitintis minkštomis kietomis medžiagomis, gali pasiekti lėkštę su supjaustytais kietai virtais kiaušiniais. Nėra jokios priežasties palikti kiaušinius švelnius. Ant jų pabarstykite šiek tiek kario miltelių, krapų, rozmarinų ar česnako ir anksti įdėkite įvairių prieskonių.
Kūdikių pusryčių idėjos vyresniems kūdikiams
Jūsų krepšys pasiruošęs palikti kūdikių maisto stiklainius ir patekti į nuostabų solidžios virtuvės pasaulį. Jie turi keletą dantų ir gali susidoroti su minkštu maistu. Po vienerių metų karvės pienas ir medus puikiai patenka į kūdikio mitybą, todėl valgymas tampa naujas ir skanus.
Paprasti grūdai
Daugelyje grūdų yra pridėtų maistinių medžiagų ir mažai cukraus. Į dubenį, kurio negalima lengvai apvirsti, supilkite paprastus dribsnius, uždenkite dribsnius pienu ir šaukštelį paduokite greitai besivystančiam kūdikiui. Ne kiekvieni pusryčiai gali būti gurmaniškas meno kūrinys, o kartais tai tik dribsnių rytas.
Overnight Oats
Yra tiek daug unikalių ir įdomių naktinės avižų receptų. Išbandykite keletą skirtingų variantų su augančiu kūdikiu. Pažiūrėkite, kurie iš jų priverčia jums suteikti tokią didelę, gražią guminę šypseną.
Vaisių parfė
Vyresni nei vienerių metų kūdikiai pusryčiams ruošia patiekalus, kurių sudėtyje yra karvės pieno ar alternatyvaus pieno. Šiais laikais tėvai vietinėje bakalėjos parduotuvėje gali rasti įvairiausių jogurto variantų. Norėdami pagaminti vaisių parfė, į puodelį ar dubenį įdėkite pasirinkto jogurto sluoksnį. Tada pridėkite minkštų vaisių sluoksnį. Įdėkite antrą sluoksnį jogurto ir dar vieną vaisių sluoksnį.
Naminiai Nutri-Grain batonėliai
Naminiai „Nutri-Grain“batonėliai yra daug geresni (ir sveikesni) nei parduotuvėje įsigytos veislės. Praleiskite sekmadienį virtuvėje, plakdami keletą šių blogų berniukų ir niekada negalvosite apie tai, ką šeštą valandą ryto padovanosite savo kūdikiui pusryčiams.
Vaisių ratukai
Gražūs ratukai gali būti suplakti vienu žiupsneliu. Ant plokščios tortilijos užtepkite grietinėlės sūrio. Įdėkite vaisių užtepėlės sluoksnį. Tortiliją susukite ir supjaustykite ratukais. Mažiems kūdikiams prireiks net labai mažų griežinėlių su ratuku, ir nenustebkite, jei jie tiesiog nulaižys visą tortilijos viduje esantį gėrį. Padarykite keletą papildomų, nes mamoms ir tėčiams irgi reikia valgyti!
Pusryčiai Quesadilla
Kadangi jau nusipirkote tortilijas už smagius vaisių ratukus, kuriuos gaminote anksčiau šią savaitę, išbandykite kitą lengvą pusryčių patiekalą, kuriam taip pat reikia tortilijų. Pusryčių kesadilijos yra įdarytos sūriu, kiaušiniais, virtomis paprikomis ir svogūnais. Kadangi patieksite tai kūdikiui, supjaustykite viską į labai mažus, kąsnio dydžio kąsnelius.
Sūris su vaisiais
Šiam klasikiniam patiekalui nereikia nieko daugiau, tik varškės ir šaukštelio ar dviejų vaisių. Tai puikus dienos pradžios maistas mažiesiems, kurie mokosi maitintis savarankiškai.
Ricotta Bowl
Jei varškė per paprasta jūsų nuotykių trokštančiam, pradedančiam kūdikių gurmanui, išbandykite rikotos dubenį. Lygus rikotos sūris vyresniems kūdikiams lengva maitintis savarankiškai, o bet kokia vaisių tyrė papildo saldžią sūrio patiekalo tekstūrą. Jei jūsų kūdikis vyresnis nei vieneri metai, ant rikotos užpilkite šiek tiek medaus.
Šilti bandelės
Šilta bandelė š altą rytą patenka į vietą. Kai kūdikiai yra pakankamai suaugę, kad galėtų kramtyti ir nuryti nedidelius minkštų kietųjų medžiagų gabalėlius, jie yra pasirengę gaminti naminius bandeles. Obuolių padažo ir bananų pilno grūdo bandelės yra sveikos, jose nėra kiaušinių ar pieno – dviejų dalykų, kurių kai kurie tėvai stengiasi susilaikyti.
Puffins
Puffins yra pusiau blynas, pusiau bandelė, todėl tėvai turi naudoti tik 4–5 ingredientus, kurie greičiausiai slepiasi kažkur virtuvės spintelėje. Puffins yra skanus ir pakankamai minkštas, kad kūdikis galėtų juos graužti, ypač susmulkinus į mažesnius gabalėlius, kad juos galėtų sugriebti.
Kiaunių plakta su daržovėmis
Šiandien tėvai dirba su pediatrais, siekdami supažindinti kūdikį su alergiją sukeliančiu maistu, pavyzdžiui, kiaušiniais, anksčiau nei anksčiau. Jei jūs ir jūsų gydytojas nusprendėte, kad laikas dėti kiaušinius, pradėkite nuo paprastos kiaušinienės. Plakta kiaušinienė yra minkšta ir kūdikiams lengvai įkandama, kramtoma ir nuryti. Įdėkite minkštas, virtas daržoves į patiekalą, kad gautumėte daugiau skonio ir maistinių medžiagų.
Rupūžė skylėje
Toad in a Hole – kvailas kiaušinių ir skrebučio pavadinimas. Sausainių formele arba peiliu sviestu pateptos duonos gabalėlyje įpjaukite skylutę. Sudėkite sviestu pateptą duoną ant grotelių ir leiskite jai šerpetoti. Duonos angoje įmuškite kiaušinį ir apverskite viską, kai ateis laikas kepti kitą pusę.
Slow Cooker Rice Pudding
Jis minkštas, saldus, o visagalės lėtos viryklės dėka beveik neįmanoma sujaukti. Lėtai ruošiamas ryžių pudingas – skanus būdas mažyliui pradėti dieną. Tam reikia pieno, todėl prieš išbandydami šį receptą įsitikinkite, kad gydytojas patvirtino šį žingsnį.
Pusryčių be pieno idėjos
Karvės pieno, migdolų pieno ir kokosų pieno įvedimo taisyklė skiriasi priklausomai nuo š altinio. Kai kurie specialistai sutinka, kad jei jis naudojamas tik kaip papildomas ingredientas, šešių mėnesių ir vyresni kūdikiai gali valgyti šį įprastą maisto ruošimo skystį patiekaluose. Kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai prašo tėvų atidėti, kol kūdikiui sukaks bent vieneri metai. Aptarkite su savo vaiko gydytoju, kada šie pieno variantai gali būti tinkami jūsų kūdikiui. Kai kurie kūdikiai blogai toleruoja pieno produktus, todėl karvės pieno, sūrio ir jogurto pusryčiai išeina tiesiai pro langą. Vis dar yra tiek daug smagių ir sveikų pusryčių be pieno variantų kūdikiams.
Avokado skrebučiai
Kūdikiams patinka sutrintas avokadas ir jie gali susidoroti su mažomis sauso skrebučio juostelėmis, tad kodėl gi nesujungus šių dviejų gaminių ir nepadarius mažyčių avokadų skrebučių savo mylimajam? Tai negali būti sveikiau ar lengviau.
3 Ingredientas Chia pudingas
Kai tik gausite leidimą į kūdikio racioną įtraukti pieną, pusryčiams pabandykite patiekti chia pudingą. Į indelį supilkite kokosų arba migdolų pieną į chia sėklas, išmaišykite, kad neliktų gumulėlių, ir šaldykite kelias valandas. Nesivaržykite į mišinį įpilti medaus, jei jūsų kūdikiui yra vieneri metai, arba išbandykite šviežių vaisių tyres, pavyzdžiui, mangų ar persikų, kad gautumėte saldumo. Žaiskite su pudingo konsistencija, kol atrasite tokį, kuris jums tinka.
Vaisiniai kruasanai
Šiltas, purus raguolis pirmam dienos valgiui? Taip prašau! Pagaminti raguolius labai paprasta, dėka genijaus, kuris sugalvojo iš anksto pagamintus raguolius vamzdeliuose. Paimkite raguolių tūbelę vietinės bakalėjos parduotuvės šaldymo skyriuje ir vadovaukitės paprastomis instrukcijomis ant vamzdelio, kad gautumėte gaminimo instrukcijas. Prieš sukdami raguolius ir kepdami juos į orkaitę, užpildykite saldžiais arba pikantiškais ingredientais. Jei norite, kad patiekalas būtų be pieno, prieš susukdami raguolius ištepkite vaisių įdaru. Jei namuose gaminate pieną, prieš susukdami ir kepdami raguolius pabarstykite sūriu.
Super vaisių kokteilis
Kai jūsų mažasis vaikinas baigs dietą tik buteliuke ir pradės naudoti šiaudelį, jis tikriausiai susidoros su gerai sumaišytu kokteiliu. Veganiškų vaisių kokteiliuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios padeda mažiems vaikams augti dideliems ir stipriems. Smoothies yra puikus pusryčių pasirinkimas keliaujantiems vaikams. Nėra laiko ryte? Jokiu problemu! Pasigaminkite kokteilį savo kūdikiui ir sau ir pirmyn.
Bulvių ir špinatų plakinys
Tikrai galite pabandyti sukurti pusryčių plakinį be kiaušinių ar sūrio. Įsigykite šaldytų bulvių gabalėlių arba maišos ir virkite pagal instrukcijas ant maišelio. Įmaišykite šviežius arba šaldytus špinatus. Dėdami špinatų į patiekalą savo vaikams, įsitikinkite, kad špinatai yra susmulkinti į labai mažus gabalėlius, nes ilgi, siūlai gali kelti pavojų užspringti. Jei špinatų nemėgstate, iš virtų morkų galite lengvai paversti bulvių maišą. Vietoj sviesto naudokite alyvuogių aliejų, kad pagamintumėte skanų patiekalą be pieno.
Spalvotas Quiche
Quiche yra greitai ir lengvai paruošiamas patiekalas, o į mišinį galima įmesti bet kokį skaičių daržovių ar mėsos, kad pagerėtų maistinių medžiagų ir skonio savybės. Jei rytai su kūdikiu linkę būti skubūs, išvakarėse paruoškite kišą (arba du) ir įdėkite gabalėlį į mikrobangų krosnelę, kad galėtumėte skaniai pavalgyti pusryčius. Išmintingi virėjai netgi gali pabandyti sukurti veganišką ar be plutos kišą, atsižvelgdami į šeimos maisto pasirinkimą ir tai, ką gali toleruoti jų kūdikio kūnas.
Kiaušinių ir saldžiųjų bulvių makaronai
Makaronai yra puikus pirštukų maistas vyresniems kūdikiams, kurie įvaldo savo žiupsnelio griebimo įgūdžius. Saldžiųjų bulvių makaronai suteikia kūdikiams papildomų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C ir manganas. Pridėjus kiaušinienės, tai puikūs pusryčiai mažiesiems besimokantiems.
Skruzdėlės ant rąsto
Skruzdėlės ant rąsto – tai smagūs užkandžiai, kurie yra lengvi pusryčių patiekalai, pakankamai maži, kad mažyčiai pirštukai galėtų juos sučiupti ir patekti į burną. Bananus supjaustykite taip, kad gabalėliai būtų maždaug pusės dolerio dydžio (pločiai, o ne išilgai). Aptepkite žemės riešutų sviestu ar kitu riešutų sviestu ir pabarstykite razinomis.
Saldūs makaronai
Saldūs makaronai? Kas girdėjote apie tokį dalyką? Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Italijoje, saldinti makaronai nėra naujiena. Paimkite bet kokius virtus kviečių, lęšių ar saldžiųjų bulvių makaronus ir pabarstykite juos ruduoju cukrumi bei cinamonu. Įdėkite šiek tiek virtų razinų arba virtų nesmulkintų spanguolių, kad gautumėte dar daugiau.
Pusryčiai: svarbiausias dienos valgis
Be jokios abejonės, pusryčiai yra svarbus valgis norint tinkamai pradėti dieną. Padėkite tinkamą mitybos pagrindą kurdami sveikus pusryčių patiekalus ir kupiną nuotykių kupiną kulinarinę dvasią su kūdikiais, kad jie užaugtų mėgtų maistą ir tinkamai pasirinktų maistą, kai yra vyresni.
