Kartais būdama mama šiuolaikiniame pasaulyje manote, kad turite vieną vienintelę misiją: būti tobula mama. Jei tai jūsų minčių trauka, padėkite išsaugoti sveiką protą, nukrypdami nuo tobulumo idėjos ir siekdami gėrio. Kalbant apie motinystę, tobulumas neįmanomas, bet būti gerais tėvais yra visiškai įmanoma.
Kaip būti gera mama: supraskite, kad tobulumo nėra
Pirmas dalykas, kurį kiekviena mama turi padaryti, kad būtų gera mama, yra pripažinti, kad niekas nėra tobulas, ypač tėvai. Tėvystė yra dinamiška, netvarkinga, nenuspėjama ir varginanti, ir nors esi nuostabi, esi tik žmogus. Bus daromos klaidos, įvyks nuosmukiai (tavo) ir kuo greičiau susitaikysite su mintimi, kad tobulumas yra vienaragis, o ne realus tikslas, tuo laimingesnė ir pajėgesnė jausitės motinystės kelionėje.
Mokslo teigimu, siekti tėviško tobulumo yra daugiau nei neįmanoma; tai kenksminga. Tyrimai parodė, kad mamos mažiau pasitikėjo savo tėvystės sugebėjimais, kai nerimavo dėl to, kaip kiti žiūri į jų motinystės praktiką. Tos, kurios naršo socialinę žiniasklaidą, kad pamatytų, kokius nuostabius dalykus ten daro kitos mamos, tėvystės praktikoje patiria daugiau streso ir mažiau džiaugsmo. Pavojinga praktika nuolat lyginti ir žiūrėti į kitus kaip geresnius motinystės darbe, daugeliui tampa slidžiu. Tobulumo siekimas yra blogas įprotis, kurio reikia atsisakyti.
Nustok ieškoti patvirtinimo iš socialinės žiniasklaidos
Socialinė žiniasklaida gali būti neigiama erdvė tėvams, sukurianti karalystę, kurioje viskas, kas nėra jų pačių, atrodo velniškai tobula. Naujausi tyrimai aiškiai apžvelgė „Facebook“ir motinystę, ir tai, ką jie atskleidė, buvo tai, kad mamos kreipiasi į socialinę žiniasklaidą, kad patvirtintų savo tėvystės gebėjimus ir praktiką. Mamos gali susirgti depresija, kai paskelbia ką nors susijusio su tėvyste ir nesulaukia teigiamų komentarų bei teigiamų įvertinimų. Geros mamos žino, kad yra geros mamos; jiems nereikia, kad kiti jiems pateiktų bendrų atsiliepimų spustelėdami „patinka“ir komentuodami, kad pajustų asmeninę tėvystės sėkmę.
Rūpinkitės JUMIS
Kai tampate mama, jūsų dėmesys labai pasikeičia: pirmiausia rūpinkitės vaikais ir palikite save paskutinėje vietoje. Taip, jūs turite rūpintis vaikais; jie priklauso nuo jūsų, bet jūs negalite to padaryti, kai jūsų bakas yra tuščias ir esate fiziškai ir emociškai išsekęs. Jūs taip pat turite rūpintis savimi. Savęs priežiūra, priklausomai nuo asmens, atrodo labai skirtinga. Kai kurios mamos turi išeiti savaitgalį, o kitos – kartą per savaitę išsimaudyti ir išsimaudyti vonioje. Kai kurios mamos laiko rūpintis savimi, o kitos siekia socialinio bendravimo su draugėmis. Skirti laiko sau nėra savanaudiška; tai būtina.
Mažiau yra daugiau
Slinkite per savo Instagram ar Facebook paskyras ir matote tik šeimos patiekalus, kurie atrodo tarsi priklausantys žurnalo viršelyje, ir naminius Helovino kostiumus, kurie nusipelno Oskaro apdovanojimo geriausio kostiumo dizaino kategorijoje. Akimirksniu pasijaučiate kur kas mažiau nei tobula, nes jūsų šeima dvi naktis iš eilės valgė čili, o paskutinius (penkis) Helovino kostiumus įsigijote internetu.
Naujienos: Jūs vis dar tikrai gera mama. Ar stresas dėl gurmaniško patiekalo, kurio vaikai vis tiek atsisakė valgyti, pavers jus laimingesne, ramesne mama? Nr. Būtų jaustumėte didesnį stresą, jei būtumėte pabandę suvalgyti „Pinterest Perfect“patiekalą. Ar jūsų vaikai būtų labiau pamėgę Heloviną, jei įdėję kelis šimtus dolerių ir daugybę valandų padarytumėte jiems nuostabų povo kostiumą, kurį jie ketino vilkėti tik vieną kartą? Ne. Su savo 20 USD vertės „Amazon“kostiumu jie bėgo per apylinkes su draugais, gavo daugybę saldainių ir net neprisimins, kokie jie buvo po 30 dienų.
Tas nesenstantis posakis „mažiau yra daugiau“visiškai susijęs su auklėjimu. Esmė tokia: kai šauni į žvaigždes, kartais krenti. Kai krentate, jūsų vaikai mato liūdną mamą arba mamą, kuri jaučiasi neverta. Tai nėra gerai niekam. Paruoškite puodą, įsigykite kostiumų iš „Amazon“, žinokite, kad tenkinate savo vaikų poreikius, o vaikai nevertina savo tėvų, ar patiekalai ir kostiumai yra verti „Pinterest“. Jie vertina savo tėvus už meilę, laiką ir kantrybę. Nustatykite savo lūkesčius į tai, kas jums atrodo įmanoma.
Išmok bendrauti su savo vaikais
Nereikia perskaityti milijono knygų apie tai, kaip efektyviai bendrauti su vaiku, ir nereikia tempti šeimos į terapijos seansus, rekolekcijas ir seminarus. Vis dėlto, jei norite būti gera mama, bendravimui su vaikais norite teikti pirmenybę. Bendravimas su vaikais yra daugiau nei kalbėjimas ar smalsumas. Tai mokymasis efektyviai jų klausytis, nes vaikai ne visada sako, ką turi omenyje, ir ne visada turi omenyje tai, ką sako. Tai taip pat reiškia, kad kai jūsų vaikai auga, turite augti kaip bendraujantys ir klausytojai. Išmokti geriau bendrauti gali prireikti laiko ir praktikos, tačiau šie veiksmai padės jums sėkmingai:
- Naudokite teiginius „durų atidarytuvas“. Šie teiginiai skatina vaikus plėsti tai, ką jie sako, skatina daugiau dalytis ir geresnį bendravimą. Durų atidarymo teiginių pavyzdžiai: "Ką jūs apie tai manote?" "Ar norėtumėte apie tai pasikalbėti?"
- Išlaikykite teigiamą toną. Stenkitės dirbti daugiau „daryti“nei „nedaryti“. Kiekvieną neigiamą pareiškimą norėsite atremti bent penkiais teigiamais teiginiais.
- Stenkitės dvipusių pokalbių. Tai reiškia, kad reikia išmokti bendrauti su savo vaikais ir nekalbėti jiems.
- Naudokite „aš“teiginius kiek įmanoma. Pažiūrėkite, kaip „aš“teiginys pakeičia visą pokalbio ir situacijos toną:
- Užuot „jūs šiuo metu erzinate“, pasakykite: „Jaučiuosi labai pavargęs ir supykęs, todėl man reikia skirti laiko.“
- Užuot sakę: „Turite atlikti namų darbus“, pabandykite pasakyti: „Man reikia, kad tu atliktum tą užduotį“.
- Užuot sakę vaikams: „Viskas, ką darote, tai kovoti.“Pasakykite: „Man reikia, kad visi prisimintų, kaip reikia kalbėti maloniai ir gerbti šeimos narius“.
Nustok bandyti daryti viską
Gal į galvą šovė, kad tobula mama gamina naminę vakarienę, kiekvieną vakarą su šypsena veja vaikus į sportą, tvarko namus, žaidžia žaidimus ir galvosūkius, ir skaito istorijas tarp 17 val. ir 20 val., kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo sezono ir aplinkybių. Klausyk, niekas to nedaro.
Niekas neatlieka visų vakaro užduočių linksmai ir tobulai visą laiką. Jei pastebėsite, kad ir toliau stengiatės visa tai įvaldyti, bet nukrisite ant nudėvėjusio veido, STOP. Gera mama žino, kada ją iškviesti. Ji žino, kada visi yra išsekę ir priblokšti, ir nesijaučia k alta dėl to, kad ištraukė kištuką ant kalno įsipareigojimų, kuriuos prisiėmė jos šeima. Gera mama padarys pauzę ir išmoks tiesiog būti su savo vaikais. Atšaukite praktiką, užsisakykite išsinešti, pažiūrėkite šeimos filmą ir atsikvėpkite. Jūsų vaikai negalvos: „Žmogau, ji tikrai numetė kamuolį; mes turime tiek daug ką veikti. Jie pagalvos: „Mama mus myli, mato ir tiesiog nori būti su mumis“.
Nebijokite klaidų
Jei esate tobulas, tai reiškia, kad nesimaišote ir nedarote klaidų. Ar to norite, kad jūsų vaikai mokytųsi, kad klaidų nebūtų skirta daryti ar iš jų mokytis? Ne. Klaidos yra didžiulė gyvenimo ir mokymosi patirties dalis, todėl norisi klysti ir atskleisti jas kaip galimybę mokytis ir augti, kad jūsų vaikai suprastų, kad jiems taip pat galima sumaišyti.
Mamos gali savo vaikams modeliuoti, kaip orientuotis ir pereiti per klaidas. Kai susipainiosi, kaip daro VISOS geros mamos, tau tai priklauso. Padarykite tai skaidriai, pakalbėkite apie tai, kaip planuojate judėti į priekį, ir padarykite tai. Be to, išmokite atsiprašyti. Mes to tikimės iš savo vaikų, todėl turėtume to tikėtis ir iš savęs. Kai gera mama padaro ką nors, dėl ko reikia atsiprašyti, ji negali atsiprašyti.
Praleiskite vieną kartą su kiekvienu vaiku
Mamos 99% laiko yra pasklidusios neįtikėtinai plonai, ir tai yra toks retas atvejis, kad vaikas gauna tą ypatingą susitikimą su mama. Geros mamos pripažįsta, kad nors jos amžinai degina vidurnakčio aliejų, bėgioja čia, ten ir visur, svarbiausia yra individualus laikas su kiekvienu savo vaiku. Laikas neturi būti didelis užsitęsęs įvykis. Vaikus kur kas labiau domina paprastas veiksmas, leidžiantis pritraukti mamą, nei tai, ką jie iš tikrųjų daro. Išveskite vieną iš vaikų vedžioti šunis arba eikite į bakalėjos bėgimą. Su viduriniu vaiku leiskitės į Target arba nuveskite mažylį į parką sekmadienio popietę. Apsvarstykite galimybę kartą per mėnesį surengti vakarienės pasimatymą su kiekvienu savo vaiku, o kas mėnesį keiskite vaikus. Per šį laiką stenkitės klausytis savo vaiko ir palaikyti ryšį su juo.
Dalyvaukite daugumoje savo vaiko užsiėmimų ir renginių
Ar nebūtų puiku, jei niekada nepraleistumėte treniruotės, žaidimo ar pasirodymo? Aišku, tobulame pasaulyje mama viską padaro neišmušdama prakaito. Realiame pasaulyje ne visada įmanoma viską pasiekti. Tėvai dirba, jie turi kelis vaikus, kurie turi būti skirtingose vietose vienu metu, o kelių užduočių atlikimas yra svarbi daugelio mamų išgyvenimo dalis.
Negalite būti kiekviename gyvenimo įvykyje ir dėl to neturėtumėte jaustis blogai. Nepraleidžiate futbolo rungtynių, kad atsigultumėte ant sofos ir besaikiai žiūrėtumėte naują „Netflix“serialą (vėlgi, jei retkarčiais prireiktų paliesti ir pasirūpinti jumis, nieko neverta), bet tikriausiai to trūksta, kad galėtumėte žongliruoti dešimčia kitų būtinų užduočių. Stenkitės dalyvauti daugumoje vaikų renginių, ypač didelių žaidimų ar didelių pasirodymų, bet nesitikėkite, kad lankomumas būtų 100%. Vaikams, ypač vyresniems, nereikia kiekvienos treniruotės metu kabėti virš tvoros, sraigtasparnio mama. Suteikite jiems erdvės augti, būti nepriklausomiems ir vykdyti veiklą be jūsų. Vaikai nepateks į terapiją, nes prisijungėte prie jaunimo sportinio bendravimo. (Pastaba: Mergina! Prisijunkite prie bendravimo! Tai pakeis žaidimą!)
Pagirkite smulkmenas
Mamos visada žiūri į didesnį vaizdą – pirmyn ir aukštyn! Jie sudaro tvarkaraščius, planus, sąrašus ir nuolat juda, prireikus kiekvienam gauna tai, ko jiems reikia. Gera mama išmoksta sulėtinti tempą ir matyti aplinkui vykstančius mažus teigiamus dalykus. Ji mato, kaip jos mažas vaikas renka kreidelius arba vyriausias vaikas šluosto išsiliejusią medžiagą arba valo savo kambarį neprašytas. Ji pastebi smulkmenas, kurias daro jos šeima, ir giria juos už gerus darbus.
Kurkite tradicijas
Geros mamos nemiegos visą naktį, nervindamosi dėl tobulos atostogų šeimos fotosesijos ar surengdamos vakarėlį, apie kurį kaimynystėje bus kalbama daugelį metų. Vietoj to, jie kuria tradicijas, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas šeimai. Pabandykite surengti šeimos žaidimų vakarą, ruošti sekmadienio vakarienę, sutikti Naujųjų metų išvakarėse namuose su vaikais arba per Kalėdas surengti šeimos miegą svetainėje. Pasirinkite įtraukti tradicijas, kurias lengva sukurti ir lengva tęsti. Atminkite, kad tradicijos yra susijusios su meile ir bendravimu, o ne su įspūdingumu, kurį vėliau galite paskelbti socialinėje žiniasklaidoje.
Tu ESI gera mama
Kai kuriomis dienomis galite nesijausti lyg laimite auklėjimo srityje, o mintyse gali kilti nepasitikėjimas savimi; bet būkite tikri, kad jau esate gera mama. Jūs mylite savo vaikus, rūpinatės jais ir, svarbiausia, nuolat stengiatės ir rodote jiems. Tai geros mamos savybės. Mamos negirdi, kad jos beveik pakankamai gerai atlieka darbą, bet turėtų. Planetoje nėra sunkesnio ir intensyvesnio darbo nei motinystė. Taigi susisiekite su savo vaikais atvira širdimi ir protu, toliau mokykitės apie save ir savo vaikus ir žinokite, kad esate pakankamai geras ir jūsų vaikai jus myli.
