Lyriniai šokio judesiai – tai kūrybiškas baleto ir džiazo derinys, skirtas emocinei muzikos dvasiai per šokėjo kūną parodyti. Praktikuodami šiuos įprastus ir linksmus judesius galite išmokti šio sklandaus ir laisvo stiliaus.
Sashay
Sashay yra paprastas, trijų skaičių žingsnis norint pereiti grindis.
- Stovėkite svoriu ant kairės kojos, o dešinė koja ištiesta į šoną.
- Perkelkite svorį į dešinę koją.
- Nulipkite dešinę koją ir greitai pritraukite kairę koją, kad ant jos atsidurtumėte.
- Pakeiskite svorį ant dešinės pėdos.
Pabaigoje pridėkite praleidimą, kad būtų šiek tiek žaismingumo.
Grandinės posūkis
Grandinis posūkis – tai pusiau apsisukimų serija, kurią galite atlikti, kad į savo kasdienybę įneštumėte šiek tiek energijos ir grožio.
- Pradėkite nuo dešinės pėdos svorio, kairė pėda nukreipta į šoną.
- Padėkite savo svorį ant kairės pėdos kamuoliuko ir pasukite 180 laipsnių į kairę.
- Padėkite savo svorį ant dešinės pėdos kamuoliuko ir vėl pasukite, toliau sukdami 180 laipsnių į kairę.
- Pakartokite antrą ir trečią žingsnius pastoviu tempu, kol pritrūks vietos.
Nepamirškite pastebėti arba nenukreipkite akių į nejudantį taikinį, kai judate per grindis. Be to, atlikdami posūkį pilvo ir sėdmenų raumenis laikykite įtemptus, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Fan Kick
Virtuvėlio smūgiai yra paprasti, bet linksmi. Jie dažnai atliekami kartu su kitais judesiais, bet gali būti lengvai šokami ir patys.
- Pradėkite nuo kojos atskirtos.
- Įdėkite svorį į kairę koją ir slyskite dešine koja per priekinę kūno liniją, nukreiptą pirštu.
- Laikydami tvirtus šlaunis ir abs, pakelkite dešinę pėdą aukštai nuo grindų ir pirštais nubrėžkite apskritimą iš kairės į dešinę, kol pėda vėl pasieks grindis.
Raktas į puikų gerbėjų smūgį – išlaikyti tinkamą išlyginimą. Nesijaudinkite, jei jūsų pėda iš pradžių nepasiekia labai aukštai. Kai treniruositės daugiau, jūsų lankstumas ir jėga padidės. Kad progresuotumėte greičiau, kiekvienos šokio treniruotės pradžioje ir pabaigoje ištempkite pakaušio raumenis ir klubus.
Iliuzija
Iliuzija yra pažangus šokio judesys, kuris gali būti sudėtingas tiems, kuriems trūksta lankstumo ir (arba) pusiausvyros. Tačiau, kaip ir bet kurį kitą veiksmą, vis tiek galite jį saugiai išbandyti, jei atliksite vieną žingsnį vienu metu.
- Pradėkite stovėti ant kairės kojos, dešinę koja nukreipta į grindis priešais save.
- Perkelkite savo svorį ant dešinės pėdos ir užkabinkite klubus, pakeldami koją kiek galite aukščiau. Pirštai turi būti nukreipti į lubas.
- Pasukite pusę apsisukimo į dešinę.
- Pakelkite liemenį aukštyn ir nuleiskite koją, kol grįšite į pradinę padėtį priešinga kryptimi.
Jei tik pradedate kurti iliuziją, padėkite rankas ant grindų, kad padėtumėte išlaikyti pusiausvyrą. Kai judesys taps patogesnis, galėsite jį atlikti viena ranka ir galiausiai visai be rankų.
Spiralė
Spiralė yra pereinamasis veiksmas, skirtas nuleisti jus ant grindų ir vėl pakilti.
- Stovėkite plačiai kojomis, pirštais nukreipti į kambario kampus.
- Pasukite į dešinę, padėkite rankas ant grindų ir nuleiskite kairįjį kelį iki žemės.
- Toliau sukite į dešinę, apsisukite ant kairiojo klubo, tada į dešinę, kad sėdėtumėte.
- Grįždami tuo keliu, kuriuo atėjote, pasukite ant kairiojo klubo ir padėkite rankas ant grindų.
- Perkelkite dešinę koją per kūną ir paspauskite ją sukdami į kairę, kad atsistotumėte.
- Padėkite kairę koją ant grindų, kad grįžtumėte į pradinę padėtį.
Norėdami iš tikrųjų gerai valdyti spiralę, pabandykite jį užbaigti abiem kryptimis. Tie, kurių sąnariai jautrūs, gali norėti dėvėti kelių pagalvėles arba storas kelnes, kad išvengtų skausmo ir spaudimo.
Rankų stilius
Viską suderinkite su rankų formavimu. Tinkamai įtraukti rankų deriniai gali suteikti gilumo jūsų lyrinei kasdienybei.
Nors formalūs variantai padės atrodyti išbalansuotai pagal savo stilių ir techniką, pabandykite eksperimentuoti su spontaniškais rankų judesiais. Treniruokitės prie veidrodžio su muzika, kad pamatytumėte, ar jie atitinka jūsų asmenybę ir atlikimą.
Jausk muziką
Lyriškų šokio judesių atlikimas yra puikus būdas išreikšti muziką judesiu. Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti atliekant išmoktus žingsnius, yra mėgautis tuo, kol praktikuojatės. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, treniruokitės su mėgstama muzika, kad išmoktumėte judėti pagal ritmą. Tai taip pat užtikrins, kad jums būtų smagu.
